2017/5/25

木曽三川  

王滝後は来週の木曽三川トライアスロンに向けコンディショニング。
王滝は下記データどおり心拍の強弱を抑え一定ペースで走ったので長時間の有酸素バイクトレーニングに十分なりました。

今週は疲労度を上げないよう

月曜 サイクリング20km
火曜 Eラン7km スイム30分
水曜 三本ローラー イージー40分 スイム30分
木曜 固定ローラー イージー40分 スイム30分

こんな感じ。
バイクはFELT IA2で練習再開。

日曜日は三川公園で木曽三川トラを見据えてお客様と40km走やります。

参加したい方は9時に現地集合で。
ウエサカはノンドラフティングで走りますが、ロードの方は高速ローテーションしてはいかがでしょう。

今週もよろしくお願いいたします!




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