2018/12/21

薄っ!  

 今年も残すところあと10日。でも、なんか年末じゃないみたい。今日の開店前トレーニングはローラーでZWIFTワークアウト。

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 GIOS PANTO105 納車しました。
 小径車3台目、乗ってる車はカプチーノな常連さん。御愛顧ありがとうございます。小径車でカフェライドありやな〜。展示会の移動で折りたたみ使えるな〜。とついつい考えながら組立てました。いかん、これ以上の増車はイカン。楽しいカワイイバイクお買い上げありがとうございました。

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フルード交換して

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パッド見たら 薄っ! リターンスプリングも削れてまっせ。

パッドもう限界っす。T賀さん(笑)しかしよく乗ってるなぁ。速さの秘訣は乗ることにアリ。



 土曜は午前中雨予報なんでロードライドは無理かな〜。


 月曜日は晴れたらランチライド。その前に久々にイノアック行くで〜(笑)シーズンベストで締めくくる。お小遣い持って9時集合です!

 24日の営業時間は 14:00〜 とさせていただきます。

 今週末もよろしくお願いいたします。
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2018/12/18

パワプロ  

 今日も店内でメタリカ聴いてるぜ〜。

 今日の開店前トレはZWIFTでワークアウト。トレ前にバランス修正のストレッチ&エクササイズ。今冬はコレを真面目に取り組む。3ヵ月後が楽しみだ。

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 宮古島トライアスロンの抽選発表はいよいよ来週。使用バイクはFELT IAの予定。宮古が当たって完走できたらおそらく日本国内のロングディスタンスはしばらく出ない予定なので、今冬にFELT IAのポジションを完璧にし、来年の宮古のタイムを大幅に更新したい。 
 で、それに向け今日からサドルをチェンジ。今回はフィジークのミスティカにしました。ISMと迷ったけど、FELT DAにもフィジークトライトーネ使ってるので。ぶっちゃけノーズレスでもスプリットノーズでもどっちでもいい。チンコが痺れなければいいw


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 GIANT TCR ADVANCED 1SE
 RIDE GIANTキャンペーンの試乗車が入ってきましたが、クランク長を変更するのでコチラのクランク 「 GIANT POWER PROセンサー付きアルテグラクランク 50-34t 170mm 」新品未使用品を売却いたします。販売価格は100,000(税込)です。
 マグネットもいらないので、ステージズと同じ感じのパワーメーターとなります。機能満載のクランク型パワーメーターが欲しい方はいかがでしょう?ご興味のある方はお問い合わせください。もちろん左右セットですよ〜。ガッチリ効率的にトレーニングするならパワーメーターは便利です。
 ちなみにこちらの TCR ADVANCED1 SE 人気すぎてメーカー在庫なく再入荷が2〜4月なので、早くホシ〜っていうご希望の方にはこちらの試乗車を先に売却いたします。(弊店の試乗車分はSサイズです)
 TCR ADVANCEDシリーズは軽いしよう走りまっせ。伊吹山ヒルクライムの武器にいかがすか?



週末RIDEのお知らせ。

今週末は天気が悪そうですが… 一応予定です。
降水確率40%で中止です。



12月22日(土) 9:00〜 ロード練習 路面ウェットの場合は中止です。
※弊店カスタマー様向け練習会となります。



12月23日(日) MTB RIDE 9:00〜 
レンタル可(有償です) 各務野でバイク&ラン。

すいません、バイクフィッティングのご依頼入ってたの忘れてたので中止ですw


12月24日(月) ロードでランチでも行っちゃいますか?ライド
9:00〜
 クリスマスやし、ランチにでも行こうかな〜って感じのRIDE。
※弊店カスタマー様向けのライドとなります。



 今週もよろしゅうたのんます。
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2018/12/17

大垣マラソンとか  

 大垣マラソン出場された皆さんお疲れ様でした。ワタシも3月にハーフマラソンに出ようと思ってます。ランの練習、ほどほどに頑張ろうw

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 土曜日はMTB RIDE。揖斐川町の某所にて。アプローチはほぼアスファルトで、ダートを期待してましたが、残念ながらコンクリ舗装多数でオフロード率は低かったです。でも、ロードでは走れないルートなのと、ポツンと一軒家的 なとこがありちょいちょい探索。2時間ほどアドベンチャー出来ました。この日のRIDEで判明したこと

揖斐川には河童がいた。

 44年生きてますが、揖斐川河童伝説は初めて知った。尻子玉とられんようにしないとアカンw

 オフロードじゃないけどMTBサイクリング楽し〜。冬はやっぱりMTB。全然寒くない。

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 そして、帰宅後にMTB納車。
 MERIDA BIG NINE LTD 納車しました。
 まさかMTB買っちゃうとは…。これで池田山もパンク知らずで登れますね。何気に毎年販売させていただいているBIGNINE LTD 弊店ではSCOTTに次ぐ推しの一台です。グラベルロードと迷ったら29erのMTB買って下さい。走破性も高いし遊びの幅がめちゃくちゃ広がります。下りもMTBの方がタイヤ太くて楽しく安全に下れますし。今度オフロード行きましょう!Sさんいつもありがとうございます。お買い上げありがとうございました。


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 SCOTT FOIL20 DISC 納車しました。
 デストロイモードなカラーリングのFOIL20DISC。いろいろカスタマイズドさせていただいての納車でした〜。リムブレーキのフレームとチョイチョイ細部が違うので、もはや 似て非なるもの 的なFOIL。良いか悪いかなんて、良いに決まってるんですwカッコイイバイクはだいたい速いのです。カッコよさは正義なのですハイ。Hさんいつも野菜ありがとうございます。ワタシ野菜食べ過ぎて身体が緑化してきました。お買い上げありがとうございました。

  
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 初心者カフェライドは玄人ばっかり3人でwww
 MTBx2、クロスバイクx1で出発。ウエサカスタートで往復8kmくらい?大垣マラソンの観戦してきました。何人かお客様にお会いできました。お疲れさま〜。

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 今回のカフェライドは高屋町のパピリオさん。以前Nさんのジャズライブで行ったとこ。モーニングは初めて行きました。画像のほかにヨーグルトも付いて380円って…。中部地方のモーニングってどうかしてる。ほんとなんか申し訳ない。

 戻ってからSさんとファストウォーク&ジョグを2km。前回と一緒。走れる人が参加された場合はジョギングにします。また来月もやります。初心者向けのスロージョグに興味がある人はぜひご参加ください。終了後は個人的トレーニング目的で一人で瞑想ジョグ6km。ランはちょいちょいやっとかないとランパフォーマンスがガタ下がりなんで、ちょいちょいやってます。

 今週もガッチリバイクトレしてバイクパフォーマンスアップ。冬場はオフじゃない。トレーニングは冬にオンです。今週もよろしくお願いいたします!
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2018/12/14

終了  

 今朝のニュース番組でビックリ。田舎のお店で対応遅くてすいません。ガッカリした方が多いかと。もちろん私もその一人です。キャッシュレスは今後の普及間違いないので、次回に期待しようと思います。
 


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 X-SHIFTER 42,000(税別)入荷しました。
 付属品一式です。楽しそうなオモチャ出たな。ワタシもなんかに着け(てみ)たい…。TURNERのCYCLOSYSにでも着けよかな。スイッチ ポン!で変速したい方は是非。



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 TRIGGERPOINT GRIDフォームローラー 5,000(税別)
 問屋さんが新たに取引始めたみたいなので入荷。ちょっと前からワタシもココのをテストで使い始めましたが、絶妙な大きさ、そして硬さ。カチカチじゃないのがイイ。芯も耐久性高そうで丈夫そうだし。店舗ではこういった物あまり売れないのですが…。ワタシ的に気に入っちゃったので。ワタシは毎晩の就寝前にストレッチルーティンのあと数分コレでコロコロしてます。トレーニングばっかでケアしてない人は絶対損ですよ〜回復早められるし。オッサンはケアも大事。



 今日の営業前トレはZWIFTのWORKOUTとスイム。途中で途切れてデータ飛んでガッカリ。FELT IAに着けてるISMサドルの先端の変形が気になり出したので、来年のレースに向けサドルを新調しようと思う。スプリットノーズサドルの弱点やな。サンマルコが言う4年か15,000kmって言うのはあながち間違いじゃないと思ってます。サドル中央部を手で強く押して真ん中凹みすぎる人は交換したほうが良いです。乗ってない人は大丈夫です(笑)あとは私のように変形してしまったら左右差は語れなくなります(笑)身体の歪みはサドルにも出ます。確実に。
 スイムは休会届けを出してきた。1月は泳ぐのやめて、バイクとランのビルドアップ。目標が遠いとショボイ練習しかできないので、いっそ1ヶ月ちょっとは休もうかと。

 今週末も寒いけどよろしくお願いいたします。
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2018/12/13

ペイペイその2  

 アダモステ。(知ってる世代向け)
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 ペイペイのお問い合わせが何件かありましたので。

 昨日登録したばかりで、店舗で使えるようになるのがだいたい2週間後となります。

 キャンペーンのことは重々承知いたしておりますが、審査などがありますのでもう少々お待ちください。使えるようになりましたら再度告知させていただきます。

 ヤホーとソフトバンクすげ〜な。
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2018/12/12

PayPay  

 このあたりもPayPayの営業が回ってきまして、本日登録しました。2週間後くらいから使えるようになるらしいです。100億円キャンペーン終わっちゃうかな。弊店ORIGAMIもやってますが、こりゃキャッシュレスPAYPAYに流れるんじゃね?

 今日は営業前に固定ローラーでWORKOUT。今月はバイク強化月間。

 骨盤と下位胸郭の回旋の影響で、歩行時の歩幅やペダリング時のニーアングルでの左右差が出る。自分の場合、左ハムストリングスの起始部分をラントレでよく痛めるのですが、自転車での影響を調べたくなって、LEOMOでニーアングルの解析を シート高、クリート位置、サドル着座位置、足首角、レッグレングスシムの左右の高さ、身体の捻リ等 いろいろ変化させてデータを比較してみた。結果、膝の角度の左右差はわずかばかり減らすことは出来ても4〜5度の差が出る状態。稼動角平均は左が多く、右が少ない。一番改善できたのはワタシの場合 骨盤回旋 。

 歪みを取り除かないとやはり左右差は直せない。以前、RETULのセミナーで骨盤が歪んでいると指摘され、リハビリ的なエクササイズをしていた時や、部分的なコリが少ないときは痛みは出ませんでしたが、カーフマンに向け練習量が増えたり、エクササイズをサボっていたせいか最近痛みがまた出てきました。上前腸骨棘の高さも違うし、確実に片側性の痛みに繋がっている。今冬はサボっていたリハビリエクササイズで歪み修正をしっかりやろうと思います。抜本的な改善は、やはり身体の各部位のインバランスを正すことが一番かと。怪我防止&パフォーマンスアップに通ずるし。動作の分析は楽しい。
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 コスミックプロカーボンUSTディスク!ディスクのホイールもぼちぼち売れるようになってきました。リム、ディスクどっちがいい?趣味で使うのにそんなん愚問やと思います。好きなほう、買いたいほうで良いんですよ。比較するから迷うんですよ(笑)あまり先のこと考えすぎてたら買い物できませんぜ。今を楽しみましょう!

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 16t&20tのビッグプーリ〜。さすがにデカイ。サイコガンダム級。変速も悪くないのでビックリですわ。

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 冬物のアクセサリーを少しばかり。ウェアは不採算極まりないのでたぶんもう店では置かない。小物だけ扱います。BBBの製品安いし結構使えるワークマン的。DEXSHELLのシューズカバーはヘビーデューティ仕様で丈夫でもち良さげ。

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 一億2千万人のTTバイクユーザーの皆さんお待たせしました。
 X-SHIFTER 13日木曜入荷です。
 ロードやフラットバーに とか言ってますが、メカ式のTTバイクの人にも是非お勧めしたいキット。安価にワイヤレス変速システムにできます!シマノ、スラム、カンパの既存のワイヤー式リアメカを使って、このユニットとシフトスイッチ取り付ければリア変速無線化出来ます。フロントシングルTTバイクのT賀さん、いかがでしょう?
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2018/12/10

キビシイ〜  

 ヤマトで若干規定より大きい荷物を発送しようと思ったら、受領を拒否られました(泣)厳しくなったなぁ。自分で運ぶかな(笑)
  
 土曜はロード練中止しZWIFTでトレーニング。日曜は各務野で定番のワークアウト4周x2+ジョグ7km。
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 待ち合わせしてたTさん大遅刻で帰る頃に登場w またね。

 体幹と上半身を確実に使うし、アップダウンで適度なインターバルで心肺的にもちゃんと負荷かけられる。冬場のMTBはぶっちゃけロードより好きです。ちなみに今回もフラットペダルです。足はバタつきますが、不安定さから安定を得ると思ってポジティブにライド。もうトレーニングで捻挫はコリゴリ。ロードしかやったことない人はビンディングじゃないとダメかな?と思われがちですが、クロカンレース以外ではそんなことありませんよ〜。
 コメンサルスーパーノーマルとナイナーとVOODOOのフレームの隠し在庫(不良在庫)があるので、適当に29erのHT組もかな。フルサスはSCOTT SPARK以外買う気がない(当面投入予定は無いですが)


中古委託品のお知らせ。
委託販売のご依頼があるのでご紹介。
通販は出来ませんので、店頭で現物をご確認ください。
基本現状渡しとなります。
お電話での価格の問い合わせはご遠慮ください。

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 RIDLEY X-FIRE Sサイズ CX&105 シクロクロス

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 SCOTT CR1 67アルテDi2 Sサイズ ロード

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 RIDLEY DEAN RS Sサイズ TTバイク アルテグラ コリマバトン+ディスク ホイールセットのみの販売可

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 GIANT SLR1 チューブレスホイール前後セット アルテグラスプロケ、タイヤ前後付き。ブレーキシュー無し。




 
 今週末のRIDEの予定です。

 15日(土曜日) MTBライド 8:00〜 レンタル可(有償です)


 16日(日曜日) 初心者向け 30分? カフェモーニングライド

 ウエサカ集合 8:00〜

 普通の自転車でも参加OKです。30分ほどサイクリングしてカフェでモーニングしま〜す。今回は大垣市内方面。大垣マラソンのスタートを観戦後にカフェでまったりです。 
 どなたでもご参加いただけます。参加ご希望の方はご連絡ください。

16日(日曜日) ファストウォーク & ジョグ ↑のカフェライド終了後に軽〜い運動します。ランニングを始めたい方もいかがでしょう。
 どなたでもご参加いただけます。※持ち物:ジョギング向けシューズ

 参加ご希望の方はお問い合わせください。

 両日とも降水確率40%以上、もしくは雨天で中止です。 


 今週もよろしくお願いいたします。
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2018/12/5

NT  

 今日は営業してます。今月は師走なので水曜日も営業いたします。

 営業の前のというか今朝は早めにトレーニング。ZWIFTにてFTP BOOSTER。今月はトレーニングメニューに沿って真面目に自転車のトレーニングしようと思います。スイムとランはまた距離が減るかな(笑)
 
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 ニューポジションの検証
 先日のカーフマンのデータ、トランジット無しのバイク単体タイム
 2014年 11月 51:02 CERVELO P5 185wt 165bpm 85rpm
 2018年 11月 51:38 FELT IA 182wt 156bpm 91rpm
 
 過去15回のデータで一番良かったのが2014年11月、今回は15回中2番目のタイムでした。ホイールは同じでタイヤが後輪が異なります、ヘルメットは2014がSELECTOR、今回はWASP AIRでどちらもフルエアロタイプです。
 パワー、心拍ともに今回の方が低く走れおり、より効率的になってたかと思われます。ポジションが決まったら、あとはトレーニングするだけ。速くなるには競技特性に応じたトレーニングをするしかないです。バイクフィッティングはそのプロセスの一つです。
 
 2月のカーフマンと駅伝、4月の宮古島(当たれば)でバイクパートで NT-D 発動するぜ〜。

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 すいません、早起きした理由は ガンダムNT 観にいったわけですハイ。
 逆襲のシャア 以来のガンダム劇場鑑賞。ナラティブガンダムはニューガンダムの顔っぽいとこもあってカッコイイ。有線式ファンネルもイイ!ネオジオング強すぎ。そしてストーリーもイイ。ユニコーンもZもZZもちょい出ます。ウエサカのお客さんのガンダム好きな皆さん、お先に(笑)


そして、ニュータイプは惹かれあう
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2018/12/3

サドル  

 トレーニングは週末の2日間は何もしなかったので、今日の開店前トレはZWIFTでFTP BOOSTERトレーニング。選んだのがスイートスポットでのインターバルメニューだったので程よい強度でした。今冬は固定ローラーのトレーニングメニューをやりまくって、4月の宮古島ではバイクをも少し速く楽にクリアできるようトレーニングしていきます。

 中日西濃駅伝ファイナル…。申し込み完了。今まで一番回数出てくれたメンバーで今回はエントリー。これで西濃駅伝は終了となるので、2月の駅伝は必ず10kmのベストを更新しようと思います。出場メンバーの皆さんよろしくです。
 追伸:イマシスさんとイトウダイさんは勝手に補欠で名前書いちゃいました(笑)補欠なのでご安心をwww

 バイクフィットでサドルのご質問があり、ワタシが習った交換時期やフィットするサドルについての見解をお知らせいたしました。
 サドル選びは難しいので、少しでもベターになるように各社選択基準を設けています。弊店ではテストサドルのご用意がありますので、そちらもご利用ください。
 テストでご用意しているサドルブランドはSMP、セライタリア、セラサンマルコ、ISM、フィジークです。

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 ID MATCH
 セライタリア、サンマルコでお悩みの方はこちらのサービスメニューもお勧めです。左右の大腿の太さ、骨盤の幅と骨盤角でおおよその推奨サドルが選択しやすくなります。
 フィジークのスパインコンセプトはアプリも出てます。SMP、ISMはテストサドルを実走でテストしたほうが良いです。
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 弊店でご用意しているサンマルコのテストサドル。フィジーク、セライタリア、ISMもいろいろ取り揃えてございます。



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 COMMENCAL MAXMAX 納車しました。
 弊店の倉庫に眠る骨董品をお買い上げいただきました(笑)結構カスタマイズして納車。久々にジャンプ系なバイクを組みました。ワタシももう若くないので、こういうのはカッコいいのですが、所有してももう乗らないかな…。あ、この人50歳オーバーだった(笑)若いね。
 Iさんいつもありがとうございます。バラしたもう一台の復活、3年後にお待ちしてます(笑)

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 SCOTT SUBCROSS J2 納車しました。
 先日バイクラックを納品した魚新さんにお買い上げいただきました。まさかのバイク購入ありがとうございます。写真撮り忘れたのでHPバイク紹介用の画像流用。2019年お勧めのクロスバイクです。ルックスもカッコいいしディスクブレーキ搭載のカッチョイイアーバンマシンです。いろいろなとこプラプラしてください!お買い上げありがとうございました。今度ウナギ食べに行きます(笑)

 
 いよいよ12月。年越ししないといけないので今月は水曜日も営業いたします。アワイチお誘いいただきましたが零細企業なので今月は無理っすすんません。そんなわけで今月は水曜営業するので臨時休業する日があるかもしれませんが、その場合はHPとブログで告知いたします。
 
 今月もどうぞよろしくお願いいたします。
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2018/12/3

バイクフィット  バイクフィット

 今日もバイクフィットのご依頼からお仕事スタート。

 今回のご依頼はスタンダードなポジション出しのバイクフィット。キャリアもそこそこある方ですが、なかなかポジションが見つからないためフィッティングのご依頼。今回のお客様も他店で購入されたお客様のご依頼でした。ご依頼いただきありがとうございます。

 乗車する前のインタビューなどで腰部の持病があることがわかり、ポジション出しはそのことを念頭に置きながら無理の出ないようフィッティングを行いました。
 バイクフィットでは決められたレンジはありますが、そこに固執してしまってはフィーリングは無視することになってしまうので、GURUで言われているRider Feedbackも重視します。

 Before
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 身体アセスメント後バイクに乗っていただき、乗車姿勢や着座位置、ペダリングを見て、どうやってセッティングしてきたのかをお伺いしながら現状を把握し進めていきます。

 今回もLEOMOも使いましたが、骨盤の角度を測る仙骨部のセンサー(Pelvic Angle)は推奨値の範囲外でのセッテイングとなりました。バイクフィットは 「 バイクの上でバイクを無くす 」 ことが長時間乗る上でも大事なので、データ上良くても不快感がある場合はレンジから外します。カッコよく見えても怪我を誘発しては意味がないので。

 流れ的にはスムーズに行きましたが、今回は上記の理由で上半身のポジション出しに最も時間を費やしました。SIZE O MATICでステム突き出し量、角度をテストしていただき、スタックも何度変えてFEELINGの良い位置を探してセッティング。

 After
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 腰部の柔軟性も高くおおよそ全体的にもノーマルな柔軟性の方ですが、広背筋はやや硬めで、腰の持病も考慮し通常のセッティングよりハンドルバーの位置は近めの設定。ステムの長さは様子を見てもらうため、アングルとスペーサースタックのみ変更し、経過観察的にライドしてもらい最終決定することになりました。

 下肢を使いすぎると、ペダリングで重要な大きな筋肉(大殿筋、ハムストリングス、大腿四頭筋)が使いにくくなるので、今回はシート高ダウン。高いほうがいいのですが、その場合日本人の場合はクランク長を短くしたほうが良いケースが多いです。ここ最近クランクのショート化が言われてますが、今頃か!って感じです。短いのではなく、適正と言ったほうが聞こえが良いので、弊店では 適正クランク長 と呼んでます。

 今回もそこそこ時間がかかってしまい5時間ほど。LEOMOを使っての説明及び確認が増えたことも起因していると思います。アナログ&デジタルでややハイテク化した弊店のバイクフィット。お客様も何度も乗降車して解析する時間が長くなっているため、今までのフィッティングより当社比で疲労度1.25倍ですw

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 フィッティングやその他の業務で新たに使っているPURELY CUSTUM XY TOOL 知人のバイクフィッターさんにお勧めされて入手しましたが、メチャクチャ高いけど買ってよかったアイテム。ハンドルバーまでのスタック&リーチを測るためのツールです。フレームのスタック&リーチも測れます。一般の人はたぶん必要ないツール(笑)

 バイクライドが楽しくなりますように。Kさんバイクフィッティングのご依頼ありがとうございました。その後のフォローアップもいたしますのでご安心を。

 今週はもう一件、若手トライアスリートのバイクフィッティングのご依頼。おそらく長期戦必須なので頑張ります!
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