2019/1/17

カロリーゼロ  

 昨日、家族で(というか夫婦で)お好み焼きを酒飲みながら10枚ほど食べたら今朝の体重大幅増。ビックリするレベル。お好み焼きはキャベツばっかりだし、焼いているのでカロリーゼロ理論どおりのはずなのだが…。きっとソースのせいやな。ソースは黒いからカロリーあるから。サンドウィッチマンはオモシロイ。胃の調子はイマイチなのだが食べれるのだなこれが、食べすぎは良くない。
 
 昨日はジョギング12km、今日は固定ローラー1時間。今月のテーマはラン&バイクの持久系ワークアウトがメイン。一発目のピークは4月中旬の宮古なんで、ちょうどあと三ヶ月。怪我しないように頑張ります。


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 先週の土曜は5名でロード練習。ワタシはTTバイクのFELT IAで参加しテンポペースで、他のロードの皆さんはお任せで。三川の周回はVO2MAX系のインターバルを8本、みんなにもやってもらいました。いくら持久系といえども低強度ばっかだと筋力落ちるからしっかりやっとく。インターバル時のパワーの落ちから自分の場合は7本くらいの本数がいまんとこ効率がいいっぽい。帰りもテンポペースで走り今回の練習会はトータル2時間48分。参加した皆さんお疲れ様でした。

 日曜日は毎年恒例の南宮大社初詣RIDE&グ〇マンにてまったり。ワタシはMTBで走りました。前日の晩に虚空蔵さんのお参り(初虚空蔵)へ行ったので、南宮さん行くのもちょっとしんどかったです。

 冬特有のオーバーホールと修理とチューンナップ。なかなか時間がとられるので進みが悪くてすいません。最近やったカッコイイチューンナップ
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 バッテリーマウント自作。ちょっと前のTTバイクなんでマウントが無い。カッコイイバッテリーマウントの場所で一時期プロもやってたヤツです。ちなみに79シリーズなんで内装バッテリーが無い時代の物です。エアロと充電のしやすさを考慮しました。自己満足w




 今週末のRIDEの予定です。

 19日(土曜日) ロード練習 近場でのトレーニングライドとなります。2時間ほどの予定。
短時間のトレーニングしたい方向け。ツーリングではございません。
 9時〜 
 ※弊店カスタマー様のみとなります。


 20日(日曜日) MTBライド 8:00〜 月見トレイルに行きます。
 ※結構上るので体力がやや必要なコースです。
 ※弊店カスタマー様向けRIDEとなります。


 20日が雨か雪予報の場合は19日は通常のロード練習会(約3時間)にします。




 新年会 のお知らせ

 26日(土) 大垣CSC新年会 19:00〜
 場所 ばりきや(焼肉) 

 参加ご希望の方はお問い合わせください。
 弊店のお客様ばかりなので、CSC以外の方でも参加できます。RIDEや練習会によくこられる方は懇親会ついでにいかがでしょう?

 酒飲む人5,000円、飲まない人4,000円 



 今週もよろしくお願いいたします。
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