2019/1/17

カロリーゼロ  

 昨日、家族で(というか夫婦で)お好み焼きを酒飲みながら10枚ほど食べたら今朝の体重大幅増。ビックリするレベル。お好み焼きはキャベツばっかりだし、焼いているのでカロリーゼロ理論どおりのはずなのだが…。きっとソースのせいやな。ソースは黒いからカロリーあるから。サンドウィッチマンはオモシロイ。胃の調子はイマイチなのだが食べれるのだなこれが、食べすぎは良くない。
 
 昨日はジョギング12km、今日は固定ローラー1時間。今月のテーマはラン&バイクの持久系ワークアウトがメイン。一発目のピークは4月中旬の宮古なんで、ちょうどあと三ヶ月。怪我しないように頑張ります。


クリックすると元のサイズで表示します
 
 先週の土曜は5名でロード練習。ワタシはTTバイクのFELT IAで参加しテンポペースで、他のロードの皆さんはお任せで。三川の周回はVO2MAX系のインターバルを8本、みんなにもやってもらいました。いくら持久系といえども低強度ばっかだと筋力落ちるからしっかりやっとく。インターバル時のパワーの落ちから自分の場合は7本くらいの本数がいまんとこ効率がいいっぽい。帰りもテンポペースで走り今回の練習会はトータル2時間48分。参加した皆さんお疲れ様でした。

 日曜日は毎年恒例の南宮大社初詣RIDE&グ〇マンにてまったり。ワタシはMTBで走りました。前日の晩に虚空蔵さんのお参り(初虚空蔵)へ行ったので、南宮さん行くのもちょっとしんどかったです。

 冬特有のオーバーホールと修理とチューンナップ。なかなか時間がとられるので進みが悪くてすいません。最近やったカッコイイチューンナップ
クリックすると元のサイズで表示します
 バッテリーマウント自作。ちょっと前のTTバイクなんでマウントが無い。カッコイイバッテリーマウントの場所で一時期プロもやってたヤツです。ちなみに79シリーズなんで内装バッテリーが無い時代の物です。エアロと充電のしやすさを考慮しました。自己満足w




 今週末のRIDEの予定です。

 19日(土曜日) ロード練習 近場でのトレーニングライドとなります。2時間ほどの予定。
短時間のトレーニングしたい方向け。ツーリングではございません。
 9時〜 
 ※弊店カスタマー様のみとなります。


 20日(日曜日) MTBライド 8:00〜 月見トレイルに行きます。
 ※結構上るので体力がやや必要なコースです。
 ※弊店カスタマー様向けRIDEとなります。


 20日が雨か雪予報の場合は19日は通常のロード練習会(約3時間)にします。




 新年会 のお知らせ

 26日(土) 大垣CSC新年会 19:00〜
 場所 ばりきや(焼肉) 

 参加ご希望の方はお問い合わせください。
 弊店のお客様ばかりなので、CSC以外の方でも参加できます。RIDEや練習会によくこられる方は懇親会ついでにいかがでしょう?

 酒飲む人5,000円、飲まない人4,000円 



 今週もよろしくお願いいたします。
5

2019/1/9

虎ノ門  

虎ノ門の知人のお店に寄って雑談してきました。


クリックすると元のサイズで表示します
5

2019/1/9

浅草その2  





クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
2

2019/1/9

浅草  





クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
2

2019/1/7

今年もよろしくお願いいたします。その2  

 新年の一句

クリックすると元のサイズで表示します
 松尾芭蕉の末裔と思われる我が子の一句です。


 元旦は虚空蔵さんにて初日の出を拝み、帰宅し雑煮を食べて八幡さんにお参り。帰宅後にイノアック。
クリックすると元のサイズで表示します
 RIDE GIANT キャンペーンの TCR ADVANCED 1 SE 試乗車です。寒すぎて?サイコンがストップと同時にフリーズしてデータが消えてでデータが残らず。新年早々頑張りましたがガッカリ。タイムは見てたのですが6分12秒。北西の風、パワー的にも出てなかったのでこんなもんかと。2本目は200wt固定で上り7分29秒。クランク長以外デフォルトのままですが、TCR ADVANCEDはやっぱり軽いしよく走る自転車ですね。普通に戦闘力高いマシン。伊吹山HCには出ませんが、今年はたまにコレに乗ると思います。試乗したい方は店頭にて。

 2日はジョギング5.6km、3日は毎年恒例の金華山に家族でプチ登山。4日から営業開始しました。

 昨日RIDEは集まりが悪かったので単独で。メニューは耐久走で3時間走。テンポとスイートスポット、2分30秒高強度10本、休憩7分でトレーニング。宮古島まであと3ヵ月半。1月は持久力アップを狙い耐久走メインで取り組みます。
クリックすると元のサイズで表示します
 FELT IA2 だいぶ決まってきましたが、まだアームパッドの位置だけ気になるので、実走とローラーで完璧にしていきます。今年の宮古の目標はバイク150km:Ave31km/hでクリア。昨年のCERVELO P5より1km/hアップさせたいです。大会時使用ホイールは昨年同様GOKISOの予定。


クリックすると元のサイズで表示します
 そしてガンプラが増えた。なつかしのRX78。小学生のときは1/144しか買えなかった。懐かしく憧れの1/100スケール。お客様からお年賀で頂いてしまった。Nさんオモロイ。ありがとうございます。ちなみにサイコガンダムまだ説明書しか見てません(笑)カラーとかニッパーとかは用意しましたが、1/1スケールの自転車の仕事せなあかんので進めません。

クリックすると元のサイズで表示します
 一番最初にやり始めた作業が赤信号からスタート。幻の79Di2診断機。メカやスイッチはセーフ。配線のトラブルだけだったので助かった。



 というわけで、今年も皆さんいっぱい遊んでください。



 今週末のRIDEは

 1月12日(土) ロード練習 9:00〜
 弊店カスタマー様向けのライドとなります。


 1月13日(日) 初詣サイクリング 9:00〜

 南宮大社までのショートライド。ライド後にいつものパン屋さんで まったり します。
 弊店カスタマー様向けのライドとなります。バイクの車種はなんでもOK。



 今週もよろしくお願いいたします。
10

2019/1/1

今年もよろしくお願いいたします。  

明けましておめでとうございます。

今年もワタシのパワースポット、虚空蔵さんの初日の出からスタート。

今年もよろしくお願いいたします。


クリックすると元のサイズで表示します
17



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ