2018/12/29

年末年始の営業  

 今年もあと2日。今月は週4〜5で固定ローラーでのバイクワークアウト継続中。今年一番乗ったのが12月。全ては来年の宮古島トライアスロンの自身の総合記録更新のためです。ハンター・アレンも今のトレーニングは6週間後の自分に影響を与えると言っているので、2月のカーフマンでとりあえずの結果が付いてくるといいな〜。速く、強くなるには、やっぱりトレーニングしかない。来シーズンの大会で自分なりの結果を求める皆さん冬も頑張ってトレーニングしましょう。まだまだ伸びるって信じて。

 さて、今日は雪が降ってしまいました。ウエサカの年末年始の営業のお知らせ

 12月30日(日) 休業
 12月31日(月) 休業

 1月1日(火) 休業
 1月2日(水) 休業
 1月3日(木) 休業

 1月4日(金) 営業 13:00〜21:00 
 1月5日(土) 営業 13:00〜21:00
 1月6日(日) 営業 13:00〜19:00



 RIDEのお知らせ
 
 1月6日(日)はロード練習会 しようかと。

 9:00〜 弊店カスタマー様向けのライドとなります。

 
 1月13日(日) 初詣サイクリング 9:00〜

 ウエサカから南宮大社までのショートライド。ライド後にいつものパン屋さんで まったり します。
 弊店カスタマー様向けのライドとなります。バイクの車種はなんでもOK。


 30日、31日は家と店舗の片付けと掃除をするので、午後から店を開けてるかもしれませんが、基本休業扱いにしてますので、バイクの預かりなどは出来ません。作業もしません。
 チューブなどパーツの販売などは出来ますので、もしお買い忘れのある方は 14:00〜17:00 まででしたらご対応可能です。申し訳ないのですが作業はお断りすると思いますので持ち込まないでください。
 
 残り2日、とりあえず足元にお気をつけてお過ごしください。

 今日もよろしくお願いいたします。 
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2018/12/27

バイクフィット  バイクフィット

 今日のお仕事はバイクフィット。今回は来年4月の宮古島トライアスロンに出場が決まったお客様からのご依頼でした。今回のお客様も弊店のバイクオーナーではないですが、カスタマー以外でもご依頼は承りますので、ご興味のある方は是非ご依頼ください。
 宮古島トラ決定前からご予約いただいていたので、発表翌日の今日は当選トークも盛り上がってのバイクフィット。

 before
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 8月にバイクを始められたばかりで、DHバーを付けていない方でしたので、今回はDHバーを購入していただきノーマルバイクをエアロ化してのフィッティング。ロングディスタンス、しかも宮古島はコース的にエアロ重視で十分なセッティング。このポジションだとバイク制限時間アウトになりそう。

 陸上短距離、柔道、柔術、とさまざまなバックグラウンドをお持ちの方で、フィジカルも強く腿の柔軟性もすばらしい方だったので、ポジションの自由度も高くかなりセッティングの幅を広く設定できるのでバイクビギナーでもそこそこ攻めたポジションを取るようにセットアップ。

 after
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 快適度とエアロも両立させつつポジションを微調整していき、且つパワーも上げられるようBeforeよりも25mmシート高はアップになりました。
 ぺダリングも上手で、足回りはスタンス調整と足部のアライメント修正をわずかに。適宜LEOMOで動作解析しながら、動作的に修正したい点などをアドバイスしつつポジションを煮詰めていきました。モーションセンサーは直すべき所を見つけてダメだしすることが出来て便利。数値だけではなく動きも必ず観察し相談しながら補正していきました。

今回は長期戦。ランチを入れて二部制のバイクフィッティングで過去最長フィッティングとなりました。ワタシもトライアスロンを嗜む身なので、当然ながら絶対完走してもらえるように、さまざまな隠しネタも伝授。ロングディスタンスのトライアスロンはバイクパートの競技時間が長いので戦略等も重要です。今回のフィッティングで完走に向けてのお力添えが出来ていたら幸いです。

 今後のトライアスロン、及び宮古島完走へ向けトレーニング頑張りましょう!バイクフィッティングのご依頼ありがとうございました。
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2018/12/25

クリスマス  

 ウチの子にもサンタが来ました〜。ウキウキの寝起きは何回見てもかわいいです。
 欲しい物じゃなかったので、やや残念そうでしたがw

 転売ヤーのせいでサンタさんも買えんかったんだよ。この時期の人気オモチャ争奪戦はすげ〜。転売目的で買うのはやめてほしいもんです。

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 GIANT ARX24 納車しました〜。
 誕生日プレゼントだったっけ?時期なのでサンタ風に画像加工。Uさんいつも遠くから来ていただきありがとうございます。店頭でお気に入りの高級ベルもきっと欲しがってますよ(笑)子供車もスポーツ系バイクを作ってるブランドのものは軽いので自転車好きになると思います。ナイスダブルピース。お買い上げありがとうございました。


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 日曜のランチライドは3名でサイクリストに人気の某店へ。その前にイノアック。今月はロード乗車回数0、ローラー台もFELT IAで宮古島対策ローラー練を続けてます。今年度おそらく最後のイノアックは6分15秒。この日は北北西の風4mじゃタイム出ない。パワー269wt、心拍145bpm。心拍は低いのでそっち系は上がってるんだな。三が日のどこかでロードで再チャレンジ。

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 ランチではパン、サラダ、スープ、パスタ、そしてメインのチキン。クリスマスのせいかびっくらこいた。チキン野郎にはチキンってことか。コーヒーとデザート付いて998円。ほんと申し訳ない。家の晩飯でもチキンが出て、チキンに申し訳ない気が。



 そして

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 ワタシにもサンタが来てたようだ。外れた方の分も頑張ろう。

 というわけで4月のバカンス休暇が決まりました。頑張って働こう。

 2018年もあとわずか。今週もよろしくお願いいたします。
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2018/12/23

バイクフィット  バイクフィット

 今日はバイクフィットのリフィットのお仕事から。
 
 弊店で過去にバイクフィットを受けていただき、フィッティング後1年以内の方はLEOMOで計測してのリフィットを低価格で行っております。デジタルデータ的な数値で検証していきますので、データ大好きな方は是非ご依頼ください。

 現在(11月より)行っている弊店のバイクフィッティングはフィッティング後、半年までは無料でポジションのご相談を承ります。それ以降はリフィットという形での受付となります。

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 1年前のフィッティングでアセスメントを行っているのと、フォーム的には大幅に外れていることが少ないので、今回は写真ナシ。来年のブルベ出場に向け今回はLEOMOでの確認のご依頼。

 アセスメントを省いている分リフィットではバイク乗車がほとんどです。シート高の変化で身体の各部位の角度の数値がどう変わるか?LEOMOを使うと改めて人間の身体は繋がっているんだな〜とわかります。バイクフィッティングは解剖学の勉強必須。
 今期サドルを購入していただき前回のフィッティングとサドルの厚みが異なるので、サドル高は前回より上げることになりました。(クッション性の高いサドルからやや硬めのサドルへ)
 
 お客様に 角度から見る解析 で無理のないサドル高に再設定。乗車フォームで少し気になるところがあったのでステム長を仮変更。
 リフィット後ももちろんフォローは行いますので、お気軽にご質問等してください。


 インバランス
 
 これに関してはワタシも現在進行形で勉強中です。左右差が出た場合の対処法はインバランスの修正が必須。クリート位置の変更、テクニックだけで済めばいいのですが、現実はかなり厳しい。ただ角度だけ合わせました〜っていうバイクフィッティングの限界。

 パワーの差、動きの差 
 片側だけパワーを上げる、テクニックを上げるトレーニング 
 そういった場合、片側性の痛みや怪我に繋がる。なぜ片側だけ痛みが出るか?怪我の既往歴が無いのに…。

 日常的に行っている不良姿勢の改善、モビリティ&スタビリティのアップ これがかなり重要かと。

 時間はかかりますが、リハビリのような体操やストレッチの重要性、必要性がお客様にバイクフィットを受けていただく度に感じます。動きを良くしてパフォーマンスのいいバイクライフを送れることを祈りながらバイクフィットを行わせていただいております。

 バイクフィットを受けていただいた皆さん、ダメと指摘したな部分のストレッチやエクササイズは毎日行いましょう。習慣化です。歪んだ生活を行い続けた身体はそんなに簡単に修正できません。習慣化すれば必ずいい方向に行きます。サボったら今までの自分と何も変わりません。長期的なスパンで改善するとお考えください。身体は正直です。

 Iさんリフィットのご依頼ありがとうございました。ブルベ出場に向け頑張ってね!
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2018/12/21

薄っ!  

 今年も残すところあと10日。でも、なんか年末じゃないみたい。今日の開店前トレーニングはローラーでZWIFTワークアウト。

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 GIOS PANTO105 納車しました。
 小径車3台目、乗ってる車はカプチーノな常連さん。御愛顧ありがとうございます。小径車でカフェライドありやな〜。展示会の移動で折りたたみ使えるな〜。とついつい考えながら組立てました。いかん、これ以上の増車はイカン。楽しいカワイイバイクお買い上げありがとうございました。

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フルード交換して

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パッド見たら 薄っ! リターンスプリングも削れてまっせ。

パッドもう限界っす。T賀さん(笑)しかしよく乗ってるなぁ。速さの秘訣は乗ることにアリ。



 土曜は午前中雨予報なんでロードライドは無理かな〜。


 月曜日は晴れたらランチライド。その前に久々にイノアック行くで〜(笑)シーズンベストで締めくくる。お小遣い持って9時集合です!

 24日の営業時間は 14:00〜 とさせていただきます。

 今週末もよろしくお願いいたします。
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2018/12/18

パワプロ  

 今日も店内でメタリカ聴いてるぜ〜。

 今日の開店前トレはZWIFTでワークアウト。トレ前にバランス修正のストレッチ&エクササイズ。今冬はコレを真面目に取り組む。3ヵ月後が楽しみだ。

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 宮古島トライアスロンの抽選発表はいよいよ来週。使用バイクはFELT IAの予定。宮古が当たって完走できたらおそらく日本国内のロングディスタンスはしばらく出ない予定なので、今冬にFELT IAのポジションを完璧にし、来年の宮古のタイムを大幅に更新したい。 
 で、それに向け今日からサドルをチェンジ。今回はフィジークのミスティカにしました。ISMと迷ったけど、FELT DAにもフィジークトライトーネ使ってるので。ぶっちゃけノーズレスでもスプリットノーズでもどっちでもいい。チンコが痺れなければいいw


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 GIANT TCR ADVANCED 1SE
 RIDE GIANTキャンペーンの試乗車が入ってきましたが、クランク長を変更するのでコチラのクランク 「 GIANT POWER PROセンサー付きアルテグラクランク 50-34t 170mm 」新品未使用品を売却いたします。販売価格は100,000(税込)です。
 マグネットもいらないので、ステージズと同じ感じのパワーメーターとなります。機能満載のクランク型パワーメーターが欲しい方はいかがでしょう?ご興味のある方はお問い合わせください。もちろん左右セットですよ〜。ガッチリ効率的にトレーニングするならパワーメーターは便利です。
 ちなみにこちらの TCR ADVANCED1 SE 人気すぎてメーカー在庫なく再入荷が2〜4月なので、早くホシ〜っていうご希望の方にはこちらの試乗車を先に売却いたします。(弊店の試乗車分はSサイズです)
 TCR ADVANCEDシリーズは軽いしよう走りまっせ。伊吹山ヒルクライムの武器にいかがすか?



週末RIDEのお知らせ。

今週末は天気が悪そうですが… 一応予定です。
降水確率40%で中止です。



12月22日(土) 9:00〜 ロード練習 路面ウェットの場合は中止です。
※弊店カスタマー様向け練習会となります。



12月23日(日) MTB RIDE 9:00〜 
レンタル可(有償です) 各務野でバイク&ラン。

すいません、バイクフィッティングのご依頼入ってたの忘れてたので中止ですw


12月24日(月) ロードでランチでも行っちゃいますか?ライド
9:00〜
 クリスマスやし、ランチにでも行こうかな〜って感じのRIDE。
※弊店カスタマー様向けのライドとなります。



 今週もよろしゅうたのんます。
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2018/12/17

大垣マラソンとか  

 大垣マラソン出場された皆さんお疲れ様でした。ワタシも3月にハーフマラソンに出ようと思ってます。ランの練習、ほどほどに頑張ろうw

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 土曜日はMTB RIDE。揖斐川町の某所にて。アプローチはほぼアスファルトで、ダートを期待してましたが、残念ながらコンクリ舗装多数でオフロード率は低かったです。でも、ロードでは走れないルートなのと、ポツンと一軒家的 なとこがありちょいちょい探索。2時間ほどアドベンチャー出来ました。この日のRIDEで判明したこと

揖斐川には河童がいた。

 44年生きてますが、揖斐川河童伝説は初めて知った。尻子玉とられんようにしないとアカンw

 オフロードじゃないけどMTBサイクリング楽し〜。冬はやっぱりMTB。全然寒くない。

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 そして、帰宅後にMTB納車。
 MERIDA BIG NINE LTD 納車しました。
 まさかMTB買っちゃうとは…。これで池田山もパンク知らずで登れますね。何気に毎年販売させていただいているBIGNINE LTD 弊店ではSCOTTに次ぐ推しの一台です。グラベルロードと迷ったら29erのMTB買って下さい。走破性も高いし遊びの幅がめちゃくちゃ広がります。下りもMTBの方がタイヤ太くて楽しく安全に下れますし。今度オフロード行きましょう!Sさんいつもありがとうございます。お買い上げありがとうございました。


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 SCOTT FOIL20 DISC 納車しました。
 デストロイモードなカラーリングのFOIL20DISC。いろいろカスタマイズドさせていただいての納車でした〜。リムブレーキのフレームとチョイチョイ細部が違うので、もはや 似て非なるもの 的なFOIL。良いか悪いかなんて、良いに決まってるんですwカッコイイバイクはだいたい速いのです。カッコよさは正義なのですハイ。Hさんいつも野菜ありがとうございます。ワタシ野菜食べ過ぎて身体が緑化してきました。お買い上げありがとうございました。

  
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 初心者カフェライドは玄人ばっかり3人でwww
 MTBx2、クロスバイクx1で出発。ウエサカスタートで往復8kmくらい?大垣マラソンの観戦してきました。何人かお客様にお会いできました。お疲れさま〜。

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 今回のカフェライドは高屋町のパピリオさん。以前Nさんのジャズライブで行ったとこ。モーニングは初めて行きました。画像のほかにヨーグルトも付いて380円って…。中部地方のモーニングってどうかしてる。ほんとなんか申し訳ない。

 戻ってからSさんとファストウォーク&ジョグを2km。前回と一緒。走れる人が参加された場合はジョギングにします。また来月もやります。初心者向けのスロージョグに興味がある人はぜひご参加ください。終了後は個人的トレーニング目的で一人で瞑想ジョグ6km。ランはちょいちょいやっとかないとランパフォーマンスがガタ下がりなんで、ちょいちょいやってます。

 今週もガッチリバイクトレしてバイクパフォーマンスアップ。冬場はオフじゃない。トレーニングは冬にオンです。今週もよろしくお願いいたします!
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2018/12/14

終了  

 今朝のニュース番組でビックリ。田舎のお店で対応遅くてすいません。ガッカリした方が多いかと。もちろん私もその一人です。キャッシュレスは今後の普及間違いないので、次回に期待しようと思います。
 


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 X-SHIFTER 42,000(税別)入荷しました。
 付属品一式です。楽しそうなオモチャ出たな。ワタシもなんかに着け(てみ)たい…。TURNERのCYCLOSYSにでも着けよかな。スイッチ ポン!で変速したい方は是非。



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 TRIGGERPOINT GRIDフォームローラー 5,000(税別)
 問屋さんが新たに取引始めたみたいなので入荷。ちょっと前からワタシもココのをテストで使い始めましたが、絶妙な大きさ、そして硬さ。カチカチじゃないのがイイ。芯も耐久性高そうで丈夫そうだし。店舗ではこういった物あまり売れないのですが…。ワタシ的に気に入っちゃったので。ワタシは毎晩の就寝前にストレッチルーティンのあと数分コレでコロコロしてます。トレーニングばっかでケアしてない人は絶対損ですよ〜回復早められるし。オッサンはケアも大事。



 今日の営業前トレはZWIFTのWORKOUTとスイム。途中で途切れてデータ飛んでガッカリ。FELT IAに着けてるISMサドルの先端の変形が気になり出したので、来年のレースに向けサドルを新調しようと思う。スプリットノーズサドルの弱点やな。サンマルコが言う4年か15,000kmって言うのはあながち間違いじゃないと思ってます。サドル中央部を手で強く押して真ん中凹みすぎる人は交換したほうが良いです。乗ってない人は大丈夫です(笑)あとは私のように変形してしまったら左右差は語れなくなります(笑)身体の歪みはサドルにも出ます。確実に。
 スイムは休会届けを出してきた。1月は泳ぐのやめて、バイクとランのビルドアップ。目標が遠いとショボイ練習しかできないので、いっそ1ヶ月ちょっとは休もうかと。

 今週末も寒いけどよろしくお願いいたします。
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2018/12/13

ペイペイその2  

 アダモステ。(知ってる世代向け)
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 ペイペイのお問い合わせが何件かありましたので。

 昨日登録したばかりで、店舗で使えるようになるのがだいたい2週間後となります。

 キャンペーンのことは重々承知いたしておりますが、審査などがありますのでもう少々お待ちください。使えるようになりましたら再度告知させていただきます。

 ヤホーとソフトバンクすげ〜な。
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2018/12/12

PayPay  

 このあたりもPayPayの営業が回ってきまして、本日登録しました。2週間後くらいから使えるようになるらしいです。100億円キャンペーン終わっちゃうかな。弊店ORIGAMIもやってますが、こりゃキャッシュレスPAYPAYに流れるんじゃね?

 今日は営業前に固定ローラーでWORKOUT。今月はバイク強化月間。

 骨盤と下位胸郭の回旋の影響で、歩行時の歩幅やペダリング時のニーアングルでの左右差が出る。自分の場合、左ハムストリングスの起始部分をラントレでよく痛めるのですが、自転車での影響を調べたくなって、LEOMOでニーアングルの解析を シート高、クリート位置、サドル着座位置、足首角、レッグレングスシムの左右の高さ、身体の捻リ等 いろいろ変化させてデータを比較してみた。結果、膝の角度の左右差はわずかばかり減らすことは出来ても4〜5度の差が出る状態。稼動角平均は左が多く、右が少ない。一番改善できたのはワタシの場合 骨盤回旋 。

 歪みを取り除かないとやはり左右差は直せない。以前、RETULのセミナーで骨盤が歪んでいると指摘され、リハビリ的なエクササイズをしていた時や、部分的なコリが少ないときは痛みは出ませんでしたが、カーフマンに向け練習量が増えたり、エクササイズをサボっていたせいか最近痛みがまた出てきました。上前腸骨棘の高さも違うし、確実に片側性の痛みに繋がっている。今冬はサボっていたリハビリエクササイズで歪み修正をしっかりやろうと思います。抜本的な改善は、やはり身体の各部位のインバランスを正すことが一番かと。怪我防止&パフォーマンスアップに通ずるし。動作の分析は楽しい。
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 コスミックプロカーボンUSTディスク!ディスクのホイールもぼちぼち売れるようになってきました。リム、ディスクどっちがいい?趣味で使うのにそんなん愚問やと思います。好きなほう、買いたいほうで良いんですよ。比較するから迷うんですよ(笑)あまり先のこと考えすぎてたら買い物できませんぜ。今を楽しみましょう!

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 16t&20tのビッグプーリ〜。さすがにデカイ。サイコガンダム級。変速も悪くないのでビックリですわ。

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 冬物のアクセサリーを少しばかり。ウェアは不採算極まりないのでたぶんもう店では置かない。小物だけ扱います。BBBの製品安いし結構使えるワークマン的。DEXSHELLのシューズカバーはヘビーデューティ仕様で丈夫でもち良さげ。

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 一億2千万人のTTバイクユーザーの皆さんお待たせしました。
 X-SHIFTER 13日木曜入荷です。
 ロードやフラットバーに とか言ってますが、メカ式のTTバイクの人にも是非お勧めしたいキット。安価にワイヤレス変速システムにできます!シマノ、スラム、カンパの既存のワイヤー式リアメカを使って、このユニットとシフトスイッチ取り付ければリア変速無線化出来ます。フロントシングルTTバイクのT賀さん、いかがでしょう?
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