2018/11/20

カフェモーニング  

 このところ土日は晴れてるのでありがたいですね。

 今日はここ数日腹痛が続いてたので病院にいってました。開店遅れてご迷惑おかけいたしました。オッサンになるといろんな病気が怖い。

クリックすると元のサイズで表示します
 土曜日はロード練習会。いびがわマラソンのコースをバイクで走ってきました。自転車の方が速いから楽しいw 道の駅で五平餅とみたらしを食べて満足。帰路ではいつもの場所でスプリントと、ふれあいは高強度になりいい感じで脚使えました。Kさん、Iさん強かったわ〜。またよろしくお願いいたします。


 日曜は初開催の10km以内 カフェモーニングライド。 
クリックすると元のサイズで表示します
 これから毎月第3日曜日に行いますので、ユルユルにちょびっとだけ走りたい人、モーニング行きたいはご参加ください。

クリックすると元のサイズで表示します
 神戸町のステラコーヒーってとこに行ってきました。ちなみにワタシはマウンテンバイク。クロスバイク、ロードバイクの女性2名とロードの男性1名で行って来ました。

クリックすると元のサイズで表示します
 ワタシはホットコーヒーのAセット。これで400円。中部圏のモーニングはほんと安い。なんか申し訳ない。

クリックすると元のサイズで表示します
 ウエサカ駐車場から往復で12kmくらい。チェーンロックを忘れて取りに帰ったのでちょっと距離が伸びました。
 
 自転車終了後は ファストウォーク&ジョグ こちらも初開催。参加していただいた3名全員参加。Nさんはウルトラマラソン出てるので物足りないと思うけど、お付き合いしていただけました。
 ROBLEで習った歩き方の基本を取り入れながら ウォーキング〜早歩き〜ジョギング で2km。女性はほとんど走ってない方なので、超ビギナーメニューです。ランは怪我のリスクが高いので、ランまではやりません。姿勢の悪い歩き方だとランしても悪いままなので、姿勢もアドバイスしながら最後はちょっとだけジョグして終了。参加していただいた皆さんお疲れ様でした。

 ちょっとだけ運動を始めてみようかな〜っていう方にも良いと思いこんなん始めました。来月の 10km以内モーニングライド は16日の予定です。モーニング行きたい方も是非ご参加ください。



 今週のRIDE&お知らせ

 23日(金) ロード練習 8:00〜 集合場所:ウエサカ駐車場
 弊店カスタマー様向けのRIDEとなります。


 
 25日(日)にカーフマンに出場するので、疲労を残したくないので今週のRIDEは金曜だけとなります。すいません。

 12月1日、2日ともバイクフィッティングのご予約が入ってしまったので、RIDEは開催できません。


 今週も週末は天気良さげですね。寒波がくるらしいので体調管理に気をつけましょう!
 今週もよろしくお願いいたします。
7



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ