2013/5/21

39  

 遂に30歳ラストイヤーとなりました。今日で39歳になりました。サンキューです。

 FBへのコメントありがとうございます。返すのめんどくさいのでこちらでお礼。数年前から年賀状も一切書かなくなった(書くのやめた)非礼なヤツです。そんなクソ野郎をかまっていただいてありがとうございます。基本的に公平ではないSNSは好きじゃないです。やってるのは表面上のお付き合いみたいなもんですね。



 風邪の症状が良くないので、今日は開店前に病院へ。

 て  「雨の日に自転車乗ったら風邪こじらせました。」 
 先生 「なんで雨降るのわかってて自転車乗るの?」
 て  「途中で降ってきちゃったんですよ。」
 先生 「風邪ひいてるんだから乗っちゃダメだよ。」

 男39歳。先生に怒られました。昨日は開店前に3.6kmジョギングしたのですが、さすがに今日は咳がひどかったので、肺を使うようなトレーニングは無しってことで休養日にしました。しかしながらメディシンボールを使っての簡単な体幹トレーニングは行いました。

 さて、その体幹なんですが、昨日3ヶ月ぶりに体脂肪計で計測したのですが、前回と比べ体幹の骨格筋率が2%向上、体脂肪率は9.9%、身体年齢29歳と順調にスコアが改善されていたので、真面目にトレーニングに取り組んできて良かったと思ってます。スイム、バイク、ランに共通して必要なので続けているのですが、アグレッシブな姿勢でもキープできるようになる効果を信じて今後も続けていこうと思います。



 今週末のRIDE予定

 25日(土) トライアスロン練習会 (トライアスリート、且つチーム員のみ)
   
 26日(日) ロード練習 8:30〜 


 参加希望者はご連絡ください。
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