SY-Nak Official Blog

昨日は、ランチを挟んで、ロードのんびりツーリング。

トンボが沢山飛んで秋の気配を感じながら、まだちょっぴり夏の日射しも感じられる日でした。

夕飯後も色んな話をしながら、のんびり過ぎていく時間を過ごして頂きました。




本日は、ＭＴＢに乗って、ある目的の場所に…

毎年、GWと夏に高原で赤坂離宮の中華料理が食べられるのですが、少し高価な感じだし、どうかな？と行った事が無く、それでもやはり気になっていたのでトライする事に！

それぞれ、飲茶のセットとコースを頼み、わけわけする作戦！

大成功でした！

料理はとても美味しく、品数豊富で色んな料理が楽しめて、リッチな気分で量的にも満足。


自転車ウェアで気軽に赤坂離宮ですからね。

８月のGoodな〆

８月の終わりです。
沢山の方々にキャビンを訪れて頂き、私達も沢山の思い出を残す事が出来ました！

ありがとうございました！

8月アルバム

今回の優勝は、スゴク嬉しかったです。

応援して下さっていた皆様、、ありがとうございました！

４週間前にあばらを骨折しまい、１週間は何も出来ず、大会に出場するのも難しいかもと弱気になっていましたが、この大会に向けては、無理をせずに挑戦を楽しもうという気持ちになれました。

１週間前になってようやく、思い切り走れるようになったので、勝ちたいという気持ちも出てきてしまいました。

それでもやはりトレーニング不足。

勝ちたいという気持ちを持ちつつも、レース本番も挑戦を楽しもう、という気持ちになれたのが、返って良かったかな。
そんな中で勝てたのが嬉しかった。

ラスト１kmまでは２人。 そこまでずっと前を走り続けていたので、ゴールも絶対に前でゴールしたかった。

ゴール勝負にはしたくなかったので、ラスト１kmを切ってから力を振り絞り、トップでゴールする事が出来ました！

記録は良くなかったけど、これまで走った乗鞍の中で一番嬉しい勝利でした。

今日は、奇跡的に(？)雨にも降られず、頂上に近づいてきた苦しい所で、パッと視界が開けて美しい山が見えて、気持ちも励まされました。

そして日射しの強い暖かな頂上で仲間達とのんびりした時間を持てて、「乗鞍ありがとー」って感じました。

皆さん、お疲れ様でした！


女子総合結果
1、ゆ
2、高橋
3、松丸

男子チャンピオン
1、長沼
2、森
3、矢部

美ヶ原に続き、長沼選手と森選手のデッドヒートが最後まで続いたらしいです。

速報
乗鞍大雪渓 Web Site
信州ふぉとふぉと館Blog
クマにも負けず、何時もありがとうございます(^^

上ってきました。

先週よりは、ずっと良い。

週末はもっとずっと良くなれ！

あばらを痛めている時って、くしゃみが出来ませんね。

治りかかったもんでも、くしゃみをすればまた折れちゃうだろうから、自然と防衛本能が働くのでしょう。

「は〜っ」で必ず止まります。
止まったくしゃみはどこ行くんでしょう？？

本日、約３週間ぶりに、めでたくくしゃみが出来ました〜

これで安心です。

背中や腰が張るので乗りたくてしょうがなかった、愛しのストレッチポールにも乗れるようになりました〜

オンロードには、やっとまともに乗れるようになり、週末の乗鞍には何とか間に合いました〜

今日は「平スポ」でマッサージを受けてきましたが、やはり身体の感じはいつもと違うようです。

トレーニング不足はいがめません。
少ない筋肉量が更に減ってしまったのは痛いですが、効率の良さと一発集中力で補いたい所です。

あと５日間しかないので、普通ならあとは調整だけですが、今は日々進歩している所なので、いつもとは違うけれど、自分の感覚で、もう少しトレーニングしてから挑もうと思ってます。

ひ弱になった身体なりに、しっかりと整えて頂いてきたので、少しでも良い状態に持っていって挑戦します！

今日は暑い夏では無かったけど、少し湘南夏体験もしてきました。

ちょっくら寄った湘南ビーチパークでは、「平スポ」でトレーニングを続けているビーチバレー全日本10連覇中！！の白鳥選手がトレーニング中でした！

神奈川のショップさんがお客様を大勢連れてやってきて下さった２日間の「Ｗ屋ツーリング」

なんてこった、の２日間とも雨中のツーリングとなってしまいました。

皆様、雨中でも元気に走られましたが、美しい景色は見れないし、途中で美味しいランチは食べられないし、とっても残念。

晴天高いここで、週末が２日間とも雨なんて、とっても珍しいんですけどね〜。

リベンジ、必ず来て下さい！

自走の方は、まだまだ走行中ですね。
頑張って〜！

普通の自走じゃないので驚きでした。

雨の中、ブロックタイヤのＭＴＢに荷物 全部持って、夜通し走ってきてそのまま皆と走って、次の日、雨の中、皆と走って、せのまま夜通し走って帰る…

はんぱない…

本日、この夏の大のお助けウーマンだったリエ選手がついに帰っちゃいました。

体調を整え治す為に海外遠征の予定を変更し、そのスタートとしてキャビンを利用してくれました。

９月のスイスでの世界選で、再び良い感触が掴めると良いな。

今回は気楽に走らせてあげたいな〜

色々とありがとう！

１つの部屋に女３人。

ローラー大会。

熱気ムンムンです！

先日、メディア関係の方々が、プライベート合宿に来て下さいました。

俳優さんやモデルさんも、そんなに走るのかな？大丈夫かな？なんて思ってましたが、メインの日は軽く(？)八ヶ岳一周もこなし、元気な姿でキャビンに帰ってこられました。

皆さんの笑顔素敵でした！

色んな景色や美味しい食べ物も満喫されたようで、良かった！

様々な職業の合間を縫って、自転車を心から楽しんでいるっていう姿が美しく、心から楽しめる趣味があるから、仕事もイキイキと出来るんだろうな、と思います。

ありがとうございました！

本日は、夏休みをほぼフルに使って13連泊して下さったOさんが帰っちゃいました。
なんだか、あちこちピカピカにしていってくれて…

色々とありがとう！

普通の宿とちょっと違うのは、ここは朝から来て走り、午後まで走ってから帰る人達が殆どなので、今日泊まる人達と今日帰る人達がごっちゃになり、大賑わいになっちゃったりするわけです。

今日もけっこう多かったけど、昨日は多かったな〜

女子のレースでもこんな多人数の集団でなかなか走れないですよね。

ジロ・デ・イタリアの全ステージの中の最高標高の峠の事を 「チマコッピ」といいますが、この夏のチマコッピを本日乗り越えた感じです。

もう少し山岳ステージは続きますが…

私も、今週に入って日に日に回復。

本日は様々な班に別れましたが、ロードの先導を無事終了する事が出来てホッ

この夏もやってきて下さいました。
Ｈの自動車チーム合宿！
Ｈの皆様がやってくると、夏〜という感じです。

いつもトレーニングの一部に混ぜて貰って揉んで頂いてるのに、今年は残念です。

でも、昨日からボチボチとロードに乗り始めました。

そろそろ乗れるかな〜、と思った昨日は、予想より患部の違和感が大きく、すぐに戻ってくる始末。

あまり変わりばえしない今日は、ダメモトで出発してみると、だいぶまし。

一時間弱のコースをノロノロ走っただけでも、八ヶ岳一周したような気分。

完走出来てやや満足

少しずつでも前に進んでいける事は嬉しい事です。

17日後の乗鞍に向けて、どれくらい上げていけるか挑戦です。

挑戦を楽しみながら、無理せず、ボチボチいきます。

逆にリフレッシュされてると良いけど

８月は色んな方々が来て下さいます。

充電中のシマノレーシングの期待の若手ライダーやYさんも顔を出して下さいました。

プロ入り１年目にして大活躍、どんな大物になるのかすごく楽しみです。

合宿に励むＭＴＢ選手もいれば、ロード選手もいるし、今日はオフロード初体験の方々も。

夏です！

もうしばらくBikeはお預けですが、さすがに運動能力が衰えてしまうので、自ら動かなくても、身体に刺激やストレスを与えてくれる物２つ、活用し始めました。

加圧トレーニングベルトの「筋力アップクン」と電気刺激の「Compex」

普段から活用しているグッズで、シーズン中は、ウォーミングアップやクールダウンを目的に使う事が多いのですが、こんな時は強化目的に働いてくれます。

加圧ベルトは身体を動かす事が出来なくても、巻いているだけで効果あるし、グーパーするだけでも血管浮いてきます。

コンペックスは、部分的に、速、筋肉痛作れるし。

成長ホルモン出るので怪我の回復は早まるはずです。

そして、グルタミンサプリメントの「WGHpro」
グルタミンは、怪我の修復時に沢山使われるので、とても有効です。

あばらって、ちょっと甘く見てましたね。

小さなヒビ位ならある程度、痛みを我慢しながら自然に治せるもの、という感覚でいましたが、今回のレース出場は失敗でした。

見極めが難しいものです。

酸素カプセル含め、お助けグッズ、フル活用で回復に努めます。

一昨年のロード女子全日本チャンピオンの、西選手が、レースとレースの間を縫って合宿に来てくれてました。

リエ選手も合宿中だから、３年連続で全日本ロードの表彰台に上がり続けている二人が一緒だったわけです。

あ〜一緒に走りたかったな。
残念で仕方ないです

西選手は明日の長野県松川での実業団レースに向けて、今日出発。

頑張れ〜！

合宿では、もっと長期に渡って宿泊して下さる方もいらっしゃいますが、ご家族では最高記録です。

途中、白馬のレースがあった為に、その間は別の所に滞在して頂いたのですが、なんと悪天候の白馬のレースにも見に来て下さいました。

二人の子供達が、とってもお利口さんでカワイイんですよね。

リップとも仲良くなって、沢山可愛がって貰いました。

カブトムシを捕まえて、カゴに入れて大切に持ち歩くお兄ちゃんと、ヤマネのぬいぐるみに「ハリネズミ」という名前を付けた妹さん。

また、いらして下さいね〜。

ありがとうございました！

先日の白馬レース、表彰台に乗る事は出来ましたが、８月のこの一番ペンションが忙しい時期に、あばら２本の代償は痛いです

色々とご迷惑おかけしちゃってます。
申し訳ございません

合宿に来ているリエ選手が強力助っ人です。
女将業、のっとられそうな勢いです！？なんて(^^;

しばらくおとなしくして治します。

もう１つ、先日キャビンに導入された強力助っ人があります。
「酸素カプセル」

数年前に、サッカーのベッカム選手が怪我の回復に役立てた事で、ブームになった事があります。

５年前に私が鎖骨骨折した時も、一時間程かけた所に数回通って、回復に努めました。

今回は、いながらにして毎日入れるので、超回復出来るかも！？

導入してから、お客様にも大人気で、かなりフル稼働状態です。

野辺山は、標高1300mあるので、酸素は薄く良い高地トレーニングが出来るし、回復の為にカプセルに入れば、かなりギャップが大きいので効果は大きいはず。

標高が低い所よりも内圧も上がるので益々効果的なはず。

怪我の回復、疲労回復、ダイエット、美肌、若返りなど、様々な効果が期待されます。

お手軽にご利用頂けるよう、価格設定していますので、ご活用下さい！