モモねえさんの　島日記

　　本格的な夏を乗り切る準備！

　　私モモねえさんがはまっている飲み物〜が…。
　　　これ　フレーバーウォーター

　　　　　　　　　　　　

　　　
　　　　ざっくりとカットした野菜や果物を水に入れて置くだけでできる
　　　　フレーバーウオーターです。（４時間以上冷蔵庫で）
　　　　　グレープフルーツ＋きゅうり＋ミニトマト＋ミント

　　　　　むくみ予防に効果がある…

　　　
　　　　グレープフルーツ＋ミニトマト＋大葉
　　　　　リラックス効果がある…

　フレーバーウオーターは市販の物もたくさんありますが、自宅でも簡単に作ることができます。飲み始めて、３週間程ですが、むくみがなくなったり（利尿作用かな？）顔の肌が心なしか明るくなったような…うれしい実感です

　　暑くなるこれからの季節、私モモねえさんのおすすめの飲み物です。
　　お試しあれ〜

　　　

昨日は、大寒でした〜　
　　　暦のとおり、寒い一日となりました。

　　寒さも加わって…
　　　三ヵ月ほど前から痛み出した左肩が　ズキズキ痛みます。
　　　この肩の痛み
　　　　　↓
　　　五十肩ですって


　　　　　　　　　　　　

　マッサージに、運動に、温泉に…と考えられることをしているのですがなかなか、改善されません。

　　寒いし、痛いし…痛いし！！
　　　こんな日は、温かい夕食が必須アイテムですね。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　白菜のクリーム煮〜


話には聞いていたのですが、五十肩がこんなにつらいものだとは知りませんでした。洋服を着る時もゆっくり〜　車中で後ろの荷物を取る時もそろそろ〜　寝返りをうつときは、ひぇ〜〜


　　　

　　　　１年の無病息災を願って、１月７日に
　　　　春の七草を使って食べる七草粥〜

　　一日遅れの七草粥をいただきました。

　便利なセットを使い…。
　　　
　　セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　
　　　お正月で疲れた胃腸を休めるにはもってこいの食事ですね。
　　　　　
　　　１年の無病息災と、幸せを願って
　　　　　　　いただきます。

この時期は、
　　　　　食べ過ぎによる正月太りに要注意です！！

　　注意しながらも、
　　　　トドのように転がり食べてしまうお正月…
　　しかし！しかし…。
　　　今年は今までの私モモねえさんは違いました
　　と、言うのも、
　　　主食はこれ
　　　

　　　

　　そして、新春になくてはならない（？）
　　　　
　　　　　〆張しぼりたて生酒
　　　アルコール度数が２０度。オンザロックでいただきます。

　３が日も終わり、himeちゃん家族も帰り、
　一週間ぶりに、静かな夜を迎えています。普段と違う賑やかさに慣れ始めていたのですが、いささか寂しい感じの夜です。
　　himeちゃんたちの食事の準備や一緒に遊ぶことでも正月太り　は解消されたようです。（ありがたや。ありがたや）

和食は、
　　　　　ヘルシーなメニューのため世界で見直されてきています。

　　　　新鮮で　栄養バランスに優れ　季節の食材で



　　　　

　　

　　しかし…。
　　　何事も食べ過ぎはいけませんね。　←反省

　　和食の基本は、
　　　　　「一汁三菜」と言われています。
　　　主菜のご飯を中心に、旬の食材を取り入れた主菜と副菜２種
　　　　そして、汁物を添えた食事になります。

　　そう思うと…学校給食の献立は
　　　　　　和食の基本ですね。
　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　ご飯　炒り豆腐　ごま和え　すり身汁　くだもの

　
　これからは…。
　　忘年会、クリスマス、お正月とおいしい食事の回数が激増する時期に突入です。　適度な食事と適度な飲酒、そして適度な運動を心がけたいと堅く誓っている私モモねえさんです。


　　（でも…でも…佐渡には美味しいものが有りすぎなんですけど…）←モモねえさん心の声