kantele あんさんぶる

チラシができて来ました。



プログラム

第一部
リンゴンベリー（１９弦カンテレユニット）
♪ウェディングマーチ（フィンランド伝統曲）
♪ピッカパーデンポルカ（フィンランド伝統曲）
♪イエバンポルカ（フィンランド伝統曲）
♪フィンランデァ（シベリウス）

カンテレカンタービレ（クラシック声楽ユニット）
♪サリーガーデン（アイルランド民謡）
♪アベマリア（カッチーニ）
♪早春賦（中田章）
♪あやの花〜かなかな〜（佐藤美津子）

第二部
バイオリン&カンテレ
♪Ｇ線上のアリア（バッハ）
♪主よ人の望みの喜びを（バッハ）

アンサンブル　みゅう（門下生有志）
♪雪やこんこんファンタジー（わらべ歌）
♪アペアイネン（フィンランド曲）
♪ワルツ（バイオリンと共に）フィンランド伝統曲
♪虹と雪のバラード（村井邦彦）

フィンランドの伝統曲、日本の曲、バイオリンとカンテレでのバッハの曲など多彩なプログラムでお届け致します。
春のひと時、アットホームな時間をご一緒に過ごしましょう！

お申込みは佐藤までご連絡下さいネ。

NPO 法人エゾシカネットが設立されて今年で５年目になります。
エゾシカの農業被害は５０億円にも及ぶとも言われています。
エゾシカネットでは
その被害を食い止めるべき啓発活動として
シカの資源と言える肉、角、皮などの活用を考えたり、楽しみながら鹿の事を学ぼうと色々なイベントを開催しています。

１月１２日にその「５周年の集い」が開催され約１３０名の方々が参加されました。
エゾシカ猟師の秋山實さんのお話、市民や子供達の自然体験のお話などとても分かり易く参考になりました。

そしてプログラムの一つである「エゾシカポルカ」の１００人体操をしました。
この曲は私が作曲し理事で体操指導者の広山さんが振付をして下さいました。
その様子が先日北海道新聞朝刊に写真入りで掲載されました。



そして参加者が楽しみにしていた「シカラーメン」
シカの骨から時間をかけて抽出したというスープはとても美味しかった。

良い習慣を心掛ければ自ずと身体は健康になります。
私くらいの年齢になると、膝が痛くて歩けない、腰痛が、血圧が高い、何だか体調が悪いなどの事が次々と出て来ますが、私は歳を重ねるごとに元気に健康になっていきます。自分でも不思議なくらい色々な事に前向きになっていく自分が愛おしく思います。

さてさて
私の健康法について少しお話をしますネ。

１、早寝早起きの実践
２、起きたらすぐに重曹水でうがいをする（口の中は雑菌で一杯です。私は500mlのペットボトルに小さじ１杯の重曹を入れて作っています）
３、その後、朝起きて直ぐの時は体温が下がっているので蜂蜜生姜入りの紅茶を飲んで身体を温めます。この中にはレーズン、ドライイチジク、シナモンが入っています。
４、その後、私の大好きなカンテレ練習を１時間から２時間くらいします。
５、カンテレ練習が終わったらリンゴ人参ジュースを作り飲みます。これにはその季節の果物を入れたりキャベツやビーツ、セロリなども入れる時もあります。
６、その後６時２５分から始まるテレビラジオ体操をします。
７、朝食、食べ過ぎない事を心がけ、又手作りの物を常に食べています。
８、その後、家事をしたり仕事など
９、夜は食後１時間後位に「筋膜リリース」をしています。この筋膜リリースもかなり私の健康法には貢献しているような気がします。

読者の皆様も自分に合った生活習慣を是非身に付けて下さい。
そして楽しく充実した一生を送りたいですネ。

私も今年一年精一杯色々な事にチャレンジしていきたいと思っています。

新年を迎え又今年も一歳歳を取った訳ですネ。最近の私は加齢ごとに元気になっていきます（苦笑）

周りの方々からも「美津子さんといると元気が出てきます」とか「❓歳とは思えない」なんて言われてホクホク。
これてどうしてでしょう？

私は６年前に「胃がん」の宣告を受け手術をしました。癌のできた位置が胃の上の方だったので何と4／５を切除。殆ど胃がない状態となりました。消化器の主治医の先生から「元の様に生活できるようになるには大体３年くらいかかります」と言われました。
手術後はどうしたら私は健康になれるのだろうか？どうしたら健康的な老後を送ることができるのだろうか？
そんなことを毎日考えていました。

そこで私はある会でこんな言葉を知りました。

肉体は精神の象徴、病気は生活の赤信号

体調が悪ければ顔色も悪いし表情も暗い、健康であれば顔色も輝いて明るいです。だから初対面であった時にその人の顔を見れば大体検討がつく。
肉体に病気が起こった場合はそれは心に不自然なひがみ、歪みがあり、それが原因となり病気の原因となる。
生活の不自然さが自分の赤信号として現れているという意味です。

その後私は東洋医学の先生と親しくなりました。その先生からは
「自然のリズムに沿った生活をすれば人間は健康になれるんだよ」と言われました。で、その先生から

１ 、寝起きと共に前日食べた物を排出すること。
２、一日二食が良い。又、それができなければ寝る3時間前に晩ご飯を終える事
３、お米は玄米にする事

などなど指導を受けました。
そうか日没と共に寝て夜明けと共に起きなければダメなんだ。ウーン、難しいなぁ。
と思いましたが、健康になりたければこれを実行しなければと早速実行しました。

今では夜の８時過ぎにはもう眠くなり朝も３時から４時の間頃に必ず目が覚めるようになりました。
まあ、シニアタイムに完全になりましたね。
でもお陰で一日が長く色々な事ができます。
道新文化センターで２つの講座、月一回の講座が２つ、そして時々入るカンテレ演奏などが仕事としてあり多忙な生活をしていますが何とかこなしています。

そして趣味も沢山あります。
書道講座、カントリーダンス、笑いヨガ、ヨガなどに足繁く通い趣味も充実しています。
このままずっと健康で元気に仕事をしていたいですネ。

次回は私の健康法第二弾を書きますネ。
お楽しみに。

２年ほど前までは毎年元旦には年賀状が届くように準備していたけれど最近は暇な元旦に書くようになっています。
今年の年賀状はこんな感じ

ネットから無料のデザインを挿入してシンプルな仕上げです。

年賀状は普段ご無沙汰をしている方などに出しています。

長年ご無沙汰していた方から届くと嬉しいですネ。今年も何人かいましたヨ。

気がついたら新年になっていました。あららら

皆様　新年明けましておめでとうございます🎈㊗
令和も二年目に突入ですネ。

昨年暮れは何だか忙しかった。
暮れも押し迫った２７、２８日と道新文化センターで令和元年最後のレッスンがあり、翌日大変お世話になったギャラリー茶廊法邑がクローズするというのでファイナルパーティーへ行って来ました。
法邑美智子さん、お疲れ様でした。そしてありがとうございました😊感謝しかありません。



そして慌ただしく大晦日の準備。
孫のかのんは「大晦日はばあばのお家でたらば蟹を食べるの」
と言うので目尻を下げていそいそと買い出しへ。
そして迎えた大晦日。長女夫婦は今年は婿殿の実家へ行くと言うので次女の家族が集まり団欒。
久々に我が家で楽しいひと時を過ごしました。