kantele あんさんぶる

知人が
「ごぼう茶を飲むとお通じが良くなるわよ」というので早速作ってみました。
買うと結構お値段が高いので手作りです。
安心、安全、安い のは良いですネ。


ごぼう茶には“水溶性食物繊維”である“イヌリン”が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維の効果は以下のとおりです。
・食欲を抑える
・血糖値の上昇を緩和
・コレステロールの排泄
・便秘改善


何でもダイエット効果があるとのことです。
興味のある方は是非お試し下さいませ。

笹掻きして天日干ししただけです。インターネットでレシピを調べると干した後乾煎りすると書いてありましたが私は面倒だったのでしませんでした。




ごぼうの香りがとても良いです。アロマ効果もあるかもしれません。

先週、今週と多忙な日々を過ごしています。

今日はＮＰＯ法人エゾシカネット主催のお料理セミナ−が札幌市の南区民センタ−でありお手伝いをして来ました。

メニュ−
　・エゾ鹿ピッザ
　・シカ肉ワンタン
　・季節サラダ
の３品

今回は子供たちも交じって一緒に作りました。
エゾシカは脂肪分がないのでモソモソ感がありますが、講師の方が美味しい調理の仕方を教えてくださったのでとても美味しく頂くことができました。







２時間ほとんど立ちっぱなしでしたので少々疲れましたが楽しかったです。

参加された皆さん、スタッフの皆さん　お疲れ様でした。

１２月には東区民センタ−、厚別区民センタ−でもあります。

１０月から始まった朝ドラ「わろてんか」を毎朝楽しみに観ていらっしゃる方も多いかと思います。

笑うて大事ですね。

幼児は１日に300回以上笑いますが、年齢を重ねると何と１５回、もしくは一度も笑わないとかそんな方もいらっしゃるかもしれませんね。
毎日の生活に笑顔が欲しいと思い、私は今年の春から「笑いヨガ」を始めインストラクターの資格も取得。
今日はそのスキルアップ講座を受講して来ました。





♪全ての病気は酸素不足が原因である。
野口英世の言葉です。

笑いヨガは笑いとヨガの呼吸法を取り入れたものです。

笑いヨガをすると
＃呼吸筋が鍛えられる
＃嚥下の訓練になる
＃前向きな気持ちになる

私はお通じがとても良くなりました。

そして右脳が活性化されアイデアが湧いてくる、幸福感が湧いてくる、根拠のない自信が湧いてくる
などなど


笑いヨガの仲間は笑顔美人がいっぱいです。

１１月９日は
インターナショナルウィーク２０１７
というイベントが札幌の地下歩道北３条交差点広場でありこちらも恒例で毎年出演させて頂いています。

ここは会場が広く音が分散してしまうので繊細なカンテレの音色が聞き取りにくいので音響のチェックは念入りにしました。お陰で今年は良く聞こえたそうです。
そして今年はメンバーのアイデアで演奏の合間にフィンランド関連のクイズなどもしてみました。
結構反応が良く、会場にいらしていた方達は興味深そうに参加して下さいました。

演奏終了後は皆で記念写真


私達の後はスペインのフラメンコがありました。


今月は本当に演奏する機会を沢山頂き、練習に追われました。
多忙ですが、こうして出演回数が増えるとレパートリーもどんどん増えていきやりがいがあります。
又、生徒のレベルも上がり嬉しいですね。

１２月も又あちこちで演奏があります。
フィンランドのクリスマス曲の練習に入りました。

１日空けて１１月４日は私のカンテレソロライブでした。
このライブは私の大好きな知人の画家ご夫妻の作品展でその特別企画でした。
藻岩山中腹にある会場は札幌市南区を一望することができ、夜になるとイルミネーションがとても幻想的な雰囲気でした。

私はこの日のタイトル「夢の彼方に」のオリジナル曲の初演。
イントロとエンディングはシューマンのピアノ曲「予言の鳥」をイメージして作ってみました。
自分でも思いのほか素敵にできたと思います。


植田莫&洋子画家ご夫妻と

先週はコンサートが２つもあり、ちょっと忙しかった。
１１月２日には札幌市内のめばえ幼稚園で開園８０年を記念して祝賀会が開催されそこで演奏をさせて頂きました。
ここの幼稚園はフィンランド人宣教師の努力により建てられました。
そしてここの幼稚園では入園すると園児たちにフィンランド語の歌を教えています。
毎年１年に１回はこちらの幼稚園を訪れて演奏する機会があるのですが、その度に可愛いらしい歌声を聞かせて頂き、感激します。今回も３曲も歌ってくれました。

当日はカスタネットの真貝先生とのコラボもありました

聖者の行進 では盛り上げ隊にはなって参加。
アンコールはカルメン でした。


終了後は皆で記念写真。

園児たちと一緒に歌ったり手拍子したり心温まる１日でした。