kantele あんさんぶる

今日、道新文化センタ−で講座があり
イエバンポルカ
を５編成で練習してみました。

２年半前に胃がんになってからというもの食生活、生活習慣の見直しをしています。

ちょっとオタクっぽいのですが（苦笑）

その季節季節でマイブ−ムになるものがあるのですが今はこれ！！


これは「根昆布水」
毎朝起きるとコップ１杯の水を飲むのですが、それを３日ほど前から夜寝る時にコップに根昆布を２枚ほど入れて水出ししたのを飲んでいます。

根昆布に含まれている
アルギン酸やフコイダンという水溶性の食物繊維が、血液中のコレステロールを減らして動脈硬化や心筋梗塞、脳血栓などの血液の流れに関する病気の予防に大いにその力を発揮します。
毎朝これを飲むとお通じがとっても楽ですよ。
ダイエットにも効果があるとか。



これは「玄米乳酸菌」
スタップ細胞とも言われていて「若返りの水」です。
玄米を発酵させて飲みます。
これ以上若返ったらどうしよう

これは板粕
夕方３時か４時頃になるとお腹がすいてきます。
その時に3ｃｍ角に切っておいた板粕をロ−スタ−で４分ほど焼いて温めてお茶と一緒に食べます。とても満腹感があります。

酒粕の効用
悪玉（LDL）コレステロールを下げて 善玉（HDL）コレステロールを増やし、総コレステロールも下げる効果があります。

皆さんもこれは試してみたいというのがありましたら是非実践してみてくださいね。

このところ　ｙｏｕ　ｔｕｂｅ　を色々とみていたらこんな曲もアップされていました。

この曲も今カンテレ講座で練習しています。
乗りがよいのでとっても楽しいです。

楽しい動画を見つけたのでアップします。

この曲は数年前にフィンランドで大ヒットした「イエバンポルカ」です。
私の中型カンテレのレパ−トリ−曲でコンサ−トでもよく演奏します。
こんな楽しい振り付けをつけたら踊り狂っちゃいそうです。

今日の北海道新聞の夕刊に１月３０日に開催された
冬の散歩道コンサ−ト
の様子が掲載されました。