kantele あんさんぶる

昨日演奏した曲カスタネットとのデュオ曲
フィンランドの伝統曲　　ミルクのポルカ　　です。

昨日はカンテレとカスタネットの初コラボコンサ-トでした。

地下鉄円山駅から２,３分の所にある響きの杜クリニックの”ひびきホ−ル”は音がよく響く清潔感溢れるホ-ルです。

いらした皆様方に楽しんで頂けてとても嬉しかったです。


沢山の方が聞きに来てくださり、北海道新聞社からも取材に来てくださいました。
多分、明日掲載になるかも・・・楽しみです。


アンコ-ルはロシア民謡の”カチュ−シャ”を。
手拍子と歌とで盛り上がりました。


真貝先生と記念写真


素敵なお花も頂きました。

カフェアポロにて第１回のワ-クショップが開催されました。
ユニ−クな楽しい仲間が６人も集まってのレッスン。
今回は男性が２人も入ってとてもバラエティ。
初回なのに何と３曲も練習しちゃいましたよ。

おもしろ〜い。たのし〜い。

こんなに簡単に色々な曲が弾けちゃうのね

と皆感激！！

そうなんです。５弦カンテレは音符が読めなくても初めて楽器に触れる方でもアッという間に

ふるさと、カチュ−シャ　など弾けちゃうんです。



練習終了後にはカフェアポロの美味しいケ−キセットを頂いたのですがお話に夢中になり写真を撮るのを忘れてしまいました。
カフェのオ−ナ−のいづみさんも参加してくださいましたよ。

次回は２月２２日（月）午後１時半〜３時まで。
カフェアポロ　（西区発寒１２条３丁目４-１３　安住ビル１Ｆ　ハツキタマルシェ）
参加費：２,０００円
お申込み：☎０１１-６９９−６５１１　又は０９０−５０７７-５６４２

久々に朝食プレ−トアップです。

まだ”おせち料理”の名残りがあるプレ−トです。

黒豆やうま煮は年末に沢山作ったので冷凍しておいたものを解凍して食べています。
うま煮の中に入っているこんにゃくは冷凍して解凍するととても食べられませんね。
初めて知りました。

今年何十年かぶりで鮭の魚漬けを作ってみました。右端です。結構おいしく出来て今度はニシン漬けを作ってみようと思っています。
右のピンク色をしているのはヤ−コンのピクルスです。色は紫蘇から出ています。
左端は白菜とブロッコリ−のサラダです。

昆布巻きには昨年年末に頂いた鮭を入れています。昆布巻きを美味しく作るコツは隠し味で黒砂糖を入れることです。そうするとコクがでます。

今日も美味しく頂きました。

命の元は食からです。
出来る限り手作りを心がけましょう！！

今日は厚別区にあるカフェこと葉で月に１回のレッスンでした。
我が家からレッスン会場までは札幌市内の西と東の端から端で車で移動すると約１時間かかります。
昨日の天気予報では雪だるまマ-クがあったので心配でしたが何と今日はとっても良いお天気。
道路もスイスイで渋滞もなく帰って来ることができラッキ−！

で、今日はちょっと早めに行ってランチを頂きました。
お店には大きなグランドピアノが置いてありとても落ち着いた雰囲気の素敵なお店です。
スタッフの方々もいつもニコニコと応対をしてくれて嬉しい

今日のランチプレ−ト
お野菜もたっぷり、栄養満点のプレ-トです。これにデザ-トとして杏仁豆腐が出ました。
これで８９０円也



この写真は昨年のレッスン風景です。入門者、初級者が一緒に練習をしました。

カンテレが楽しい　というレッスンを心がけています。

母や義姉が亡くなって１０年近く経ちます。
二人とも着物が好きでしたので形見分けに何枚か頂きました。
でも二人とも身長が１５０ｃｍ位でしたので私が着るにはちょっと長さが足りないので２年ほど前からその着物をリフォ−ムしてワンピ−スを作ったりステ−ジ用にデザインして頂いたりして着ることが多くなりました。

この度も義姉から頂いた帯をリフォ−ムして頂きました。
帯だけだとちょっと堅さがあるので着物地も入れて頂いたらとっても素敵になりました。

着物や帯はシルクで出来ているので光沢があり出来上がりがとても華やかになります。

このドレスもお気に入りの１枚になりそうです。

今日は素敵なコンサ−トのご案内です。
下記のようなコンサ−トが１月３０日に開催されます。


会場も地下鉄円山公園から歩いて３,４分の所にあります。

そして何とカスタネットとの世界で初コラボです。

小学生の頃、赤と青の小さなカスタネットを手のひらに載せて音楽の時間に叩いた経験があるかと思いますが、これが何ととても素晴らしいテクニックでクラシックなど色々な曲に合わせて演奏するのです。

演奏者は元札響の首席打楽器奏者の真貝裕司先生です。
カスタネットとの出会いは４６年前ということです。カスタネット奏者として日本で数少ない奏者のお一人です。

この方とのカンテレのコラボが実現しました。
フィンランドの伝統曲２曲とハ−プの曲をカスタネットの軽快なリズムに乗せて演奏します。
是非沢山の方に聞いていただきたいです。
ご希望の方はお早めにメッセ−ジなど頂けたら有難いです。


また１月７日にはＮＨＫ総合テレビにも「今年にかける」というタイトルで出演されました。
１０月にはキタラコンサ−トホ−ルでリサイタルを予定されているとのことでこちらもとても楽しみです。

私は毎朝４時から５時頃になると内臓が働きだし目が覚める。
そして排出

それから
もう２年前から続けているリンゴニンジンジュ−スを夫の分と二人分作ります。


最近はリンゴと人参だけではなくトマト、レモン、ミカンなども入れて栄養価を高めています。
このジュ−スを飲んで色々な病気を治している方が沢山います。

その後、レッスン室へ
頭がスッキリして雑音が何もしない時間に
自分と生徒の為にアレンジをしたり練習を約３０分から１時間位します。




今朝も朝練をしました。曲はバッハの「主よ人の望みの喜びを」

そして６時２５分になったらテレビ体操



「早起きは３文の徳」という諺がありますが、私は早起きではなく朝起きです。

朝起きとは目覚まし時計などをかけなくても起きることです。
朝、内臓が動き出すとともに身体が目覚めることです。
無理して起きる「早起き」は身体に良くありません。
朝起き出来るようになるためには前日のお夕飯は就寝する２〜３時間前には済ませることです。
また就寝はできるだけ９時前に寝ることです。
ま、お仕事や生活のリズムスタイルがこれにそぐわない人もいるかと思いますが、できれば１１時前には寝ましょう！！

食生活、運動、生活のリズムを確立することにより健康を取り戻すことができ、自分自身に自信が湧いてきます。

今年も更に自分の身体の健康と自己研鑽を積んでいこうと心に誓いました。


「参考」
人体の消化器官、五臓六腑の働く時間は決まっています。

大腸：　　5：00〜7：00　　排出の最高時間帯
胃臓　　　7：00〜9：00　　朝食のゴ−ルデンタイム
脾臓　　　9：00〜11：00　　消化吸収の第一段目
小腸　　　13：00〜15：00　消化吸収の第二段目

自分の身体は自分で守らなければなりません。消化器官が働いていない時に食事をすると身体に負担をかけるということをよく理解しましょう。