GENさんのＢＬＯＧ

自転車に乗るときに食べる補給食を
ミューズリーで作ってみました


作り方はメチャ簡単
まずはマシュマロを用意します
小さいやつのほうがいいみたいですが今回はコレで


ちなみにミューズリーはこれ
輸入食料品店とかで売ってると思います。


フライパンにマシュマロとバターをいれて弱火で溶かします


ドロッとしてきたらミューズリー投入

少しずつ絡めながら入れます
僕はせっかく手作りするのだからと手持ちのプロテインを足しましたが
欲張って入れすぎたみたいで、少し固まりきらない分ができました

トレイにクッキングペーパーを等をひいてドバッと移して

ひたすらぎゅっと固める、多分コレがポイントになると思います
へらとか手でぐぐっと板状に固めて冷え切る前に適当な大きさにきる


冷蔵庫で３０分ほど冷やしたら完成〜

かなり目分量でつくたんですが
ミューズリー２００ｇにマシュマロ１５０ｇがちょうどよさそうです
４００ｇで作ったら余っちゃったんで（汗
後はクッキーとかを包む紙で個別包装すれば持ち運びできます

味は美味しいがちょっと硬いので乗りながらは苦しくなるかもしれない
でも栄養価は非常に高いんでいろんなところで活躍するでしょう〜