内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

腰の痛み

思ったよりもたちが悪い感じ。

昨日も仕事終わって整骨院

かえって夕食後に走らずお散歩。


何もせず休んだ方がいいらしいですけどね(笑)

休むことに罪悪感がある年代ですから。

走らないだけまだいいんでしょうけどね。


火曜日のトレーニングで、コーンをボーリングのピンに見立てて、

ドリブルしていってそれを倒す

そんなことをやったんですけど、予想通りほとんどの場面で転がったボールに対してまっすぐアプローチして、その結果インステップで蹴ろうと思ったら、引っ掛けるような蹴り方になって正確にボールが行かない

そんな感じ。

例えば右足のインステップで強く蹴ろうと思ったら、ちょっと右斜め前にボールを出さないとうまく蹴れないケースが多いですからね。


そのあたりを指摘したら

『ちゃんとやっています！きちんとできています！！』

って答える選手が。


できていたら指摘しませんから。

やっているときもあるんでしょうけど、すべてでできていて

そのうえで正確にできているかと言ったら、できていないっていったほうがいいレベル。


トレーニングをして

うまくなるためには何が必要？

できないことの理由を細かく追求して

できるようになる確率を上げていく。


卑屈になる必要もないし、自信を持つのも大切だけど

低い確率でできることに対して

自分はもうできる！

って思いあがっていたら成長しない。

そんなことをちょっと時間をかけて。




エンゼルスのマドン監督が着ているＴシャツ。

大谷選手の好きな言葉みたいですね。


『下手くその上級者への道のりは、己の下手さを知りて一歩目』


スラムダンクの安西先生の言葉

火曜日のトレーニングにおいて私の伝えたかった事


だらだら言わず

こんな簡潔に表現できるんですね。

でも小学生にはストレートに伝わらないか？


どうなんでしょう？

でも、私自身もこの言葉、大切にしたいですね。

失敗を糧にする

自分の未熟さを認める


そんな姿勢

子供たちも身につけてほしいものです。


改めて

やっぱり安西先生は偉大です。

ああなりたいものです・・・

体形は御免ですけどね(笑)

あの言葉の重さ

身につけたいものです。

身体の重さは御免ですけど(笑)(笑)

夜、外を歩いていると、涼しいというより寒い感じ。

ほんのちょっと前までは半そで・ハーフパンツだったのに、もうそれでは無理。

季節は確実に秋です。


トレーニングで真夏ほど給水のタイミングを神経質にならなくてもよくなりました。

どちらかといえば判断力とか、そういったものを重視たものが多く、体力的に追い込むようなものは少ないほうですからそこにきて２〜３分タイミングがずれても問題ないようにはしているんですけどね。

それでも、選手から

『給水したい』

って声が上がります。


自分の意見をきちんという

悪くはいんですけど・・・


給水に限らず、苦しさを表現する言葉、結構耳にします。

苦しいから簡単にあきらめたり

休んだり

そんな姿も。

すべての選手がということではないですけどね。


スポーツですから楽しく！

それは十分納得していますし、そのようにトレーニングできるように工夫もしているつもり。

でもね、

スポーツに求めるもの、それだけでいいの？


強さはいらないの？

苦しいことに負けない強さ、

そういうことはいらない？

楽しいだけでいい？


もうそんなこと言うのは時代遅れなんでしょうか？

ただただ、自分が楽しければ

言葉は悪いですけど、自分だけがいい思いすることが出来ればそれでいいの？


もしそういう時代なら、もう私のような指導者は必要なくなってきます。


最近は親ガチャなんて言葉が流行っています。

子どもの立場から「親は自分では選べない」「どういう境遇に生まれるかは全くの運任せ」

そんな意味らしいです。

ガチャ

は、何が出るかわからない、ガチャガチャから来ているんですか？


小学生の選手は、自分で指導者を選べませんからね。

楽しさだけを求める選手は、

サッカーで

苦しいことに負けない強さ

とか、

強さがあるからこそできる仲間に対する思いやり

そか、

そんなものを求めるおっさんは

ガチャで外れた指導者なのかも。


指導者ガチャ

そんなごとを言われる時代が来るのかも。

もう来ているかも。


外れと思われても

それでもやっぱり、サッカーを通して

たくさんの素晴らしいことを身につけてほしいと思っています。

素晴らし事ってのは私の価値観ですけど、

それでもそういったものを求め続けたいですね。


そのうえで、

指導者ガチャ、外れ

って思われるのであれば、この世界から去らなければいけないでしょう。


もう少し長くとどまりたいんですけどね。

とどまれることをもう少し期待しています。

腰が痛みます。

ここは無理せず整骨院によって治療。

今どきの整骨院はマイクロカレントとか超音波とかで血行を良くしたり痛みをやわらげたり。

理由が理由だけに

無理せず休む

ことが一番だそうです(笑)


ということで、

かえって夕食食べて

ひと休み。


つい寝てしまって１０時からお散歩。

ウォーキングをやく４ｋｍ。

そんなに急がずゆっくりと約１時間かけて。


食後に歩くと余計なもの食べなくていいですね。

このところついつい甘いものがたくさんあったこともあり気にせず食べていましたから。

食後のアイスもセットのデザートみたいになっていましたからね。


秋の空

夜だと星が綺麗です。


お菓子やアイスで楽しむよりも

奇麗な星で楽しむ

それもまたいいですね。


単に水分量かもしれませんが、７月の一番少ない時からおそらく８００ｇくらいの体重増加。

ちょっとおやつを減らして

無理できないことを逆手にとって

増えた８００ｇを元に戻すことをまずは目指します。


３０ｋｍのランでの敗北にリベンジするのはそのあとです。

年内に間に合わなければ来年でも、

そのくらい気長に焦らず

気持ちに余裕をもって取り組みます。

土曜日の夕方に2度目のワクチン接種。

昨日を含めて、今のところ熱は出ていませんから多分もう大丈夫でしょう。

でも、目の奥がちょっと痛くてなんとなく体が重い感じ。

凄くではなく、なんとなくですけどね。


なので、小屋の片づけとか草刈り機の修理とか、そんなことをやったり横になったり。

買い物にも行きましたけど、やっぱり夕食後すぐに風呂入って、７時半くらいには就寝。


今朝は、スッキリ！

とはいかず、まだなんとなく頭が重い感じ。痛くはないですけどね。


これ、ワクチンの副反応なのか、

長距離ランの疲れ残りなのか？

どっちなんでしょうね？？


長距離ランのダメージ、思った以上でしたからね。

脱水になっていたとしたら後を引くこともありますけど、そこまでひどい脱水でもなかった気がしますし、

足がつったといっても、その後何日も影響あるとも思えませんし、

でも疲労感は筋肉含めて何となくありますけどね。


複合的なものかもしれません。

ワクチン接種の前は、過度の運動で疲労をためておくことはあんまりよくないのかも。


それでも発熱はありませんからまだよかったかも。

熱が出ないことが免疫抗体を作るにいいか悪いかはよくわかりませんけどね。


２度めのワクチン接種して発熱する方多数。

皆さんも、２度めのワクチン接種の前は疲労をためないようにしましょうね！

今日は普通にお仕事してきます。

秋のいい日。

土曜日のトレーニングは再開して２度目。

今回はきれいな空の下

奇麗な花壇の見える

奇麗な芝生で

気持ちよくプレー。








気持ちよく、ストレスなくいい環境

選手の成長もより大きく望めそうな気がします。


止める、蹴る、運ぶ

サッカーにおいて大切な技術

それらの成長は大切ですけど、それ以外にも

自分が成長するために大切な行動

それができることも大切。


そのうえで、自分だけだできるのではなくほかの選手もできるように導くこと、それも大切なこと。チームですからね。


３，４年生

少しずつできる選手が増えてきました。


低学年の選手に

『早くしろ！』

って指示を出す場面も。

いいことですね。


ここから発展して、

『早くしろ！』

って命令ではなく、

『早くしよう！』

って行動を促す言葉になるともっといいと思います。

『早くしよう』

自分も早くするから、あなたたちもややくしよう！

同じチームの一員として、一緒に行動しよう！

そんな気持ちで指示できるようになってほしいですね。


大人もそんな気持ちで。

そんな気持ちですから、無理もしないとですけどね(笑)

無理しすぎて、いまだにダメージ残りですけど・・・

でも、選手に言っている以上、体に代償払ってでも、指導する人間としてできる限り！そんな気持ちです。

その気持ちとか行動ができなくなったら、ピッチから去る日が来るんでしょうね。


昨日は２度目のワクチン接種。

今のところ腕が少し痛いくらいで異常なし。

午後から何ともなければ大丈夫でしょうけど、どうなることか？


お酒は今日もお休みかな？

自ら苦しい道を選ぶことも大切ですが、この手の苦しさはできればないほうがいいなぁ・・・

と思う、中途半端な人間です。

まだダメージ残りの朝。

膝痛は何とかおさまりました。ロキソニン、ありがとう！

筋肉痛はまだ残っています。

腰痛がね、ちょっと深刻かも。

少しは昨日より良くなっていますけどね。


年よりの冷や水って妻から言われました。

無理して、無茶して、体痛めて

価値観が違う人には馬鹿なんじゃない？って思われているみたい。

でもね

少しでも成長を諦めたくないんですよね。

謙虚な気持ちを忘れずに

年を重ねても成長し続ける

そうありたいと思っていますから。


ってことは、謙虚であることは成長するための手段？

そんなことをふと思いました。


実ほど首を垂れる


首を垂れたほうがより成長できるっていう結果を求めての行動？

見返りを求めて謙虚になるってこと？


だとしたら

謙虚って実は成長という対価に対して欲深い人の特徴ってこと？


多分欲深いんだと思います。

諦めが悪いんだと思います。


アントニオ猪木さんは今病気で、

頑張らないことを頑張る

って状況みたいです。


いずれはそんな日が来るんでしょうけど

頑張らないことを頑張れるように

今は無理でも頑張ることを続けたいですね。


今日は久しぶりに芝生でトレーニングできそう。

ゲーム多めかな？

秋の空の下

頑張ることが当たり前になるような

頑張っている感覚がなくても全力を出すような

そんな時間にしたいですね！！

頑張ったご褒美？

ってよりも、ダメージ大きすぎて夕食の準備ができず。


息子に

『見附にオープンしたテイクアウトの餃子買ってきて！』

ってお願い。


和つつみ官兵衛さん





黒い皮は竹炭を練りこんだものでつゆだくです。

ラーメン屋さんと焼肉屋さんのコラボ商品。


ビールも最近話題なの？


たくさん食べて飲んで

今日は元気回復・・・


とはいかず、

歩くのもしんどいですけど、頑張って会社に行ってきます。

最初は調子いいと思っていたんですけどね・・・

少し抑えたペースで

１ｋｍを１分ちょどのペース。

折り返し地点あたりまでは信号待ちのロスを差し引いてほぼ同じペース。






三条のパール金属スタジアムの目印までほぼ１５ｋｍ。

ここを折り返して、急にペースダウン。


見附市に入って、２０Ｋｍ地点で両足痙攣。

ふくらはぎはそれほどでもなかったんですけど、すねの筋肉、ももの内側、膝の少し上のあたりも同時に。

ガードレールに座って少し休憩。

多層回復するも、少し走るとすぐに危険な感じ。

それ以上に、足が前に出なかったですね。




３時間くらいを予定していたんですけど、４時間越え。

残り１０ｋｍを足がつった状態で、正直かなりしんどかったです。


息子が

『迎えに行きましょうか？』

って心配してくれましたが、

『はってでも帰ります(笑)』

って返信。


さすがにはっては帰らなかったですけどね。

ギリギリのプライド、レジスタンス、

歩いていても肘は少し曲げて走る姿勢。


う〜ん・・・・・・・・・

達成感より敗北感。


コンディショニングの失敗かなぁ？

今日は大きくダメージ残り。

膝も痛いし腰も痛い。


でも、人生最高距離。

歩こうが、止まって休もうが、

やり切りました。


まだまだ未熟

次こそ完走目指します。

真の感想を！！

朝晩がだいぶ涼しくなってきました。

嬉しい反面

心配なこと。


涼しくなってくると、朝起きるときに腰の不安。

体が冷えていますからね。

体温が上がるまでは慎重に行動。

顔を洗う時もゆっくりと腰を曲げる。

夏でもそうですけど、これからの季節は特に気を付けないとえす。


自動車のエンジンもコールドスタート、気を使う必要があります。

私の車、ロータリーエンジンなんかは特にその傾向が顕著です。


毎日乗っている車なら、エンジンの内部のオイルによる油膜が比較的残っていそうですから、それほど心配ないんでしょうけど

私のＲＸ-８みたいに週一回しか乗らないような車は場合によって油膜が無くなっていますからね。

エンジンかけて、約１分くらいオイルの膜がいきわたるまで優しく扱い、

回転を上げないように走りながら水温が上がるのを待つ。

そんなことが必要。


車も人間の体もある意味一緒です。

いきなりダッシュせず

オイルがいきわたるまでは慎重に

少しずつ水温・体温を上げていくことでいいコンディションをキープできます。


今日は祝日

ちょっと長い距離を走る予定。

腰にちょっと不安感。


昨日は酒呑まず

今朝は利尿作用のあるコーヒーも飲まずスポーツドリンクを朝から少しずつ。


どこまで行こう？

行先は足の向くまま、気の向くままかな？

自己最長を目指します！！

中秋の名月

奇麗でしたね。


お天気任せ、運任せな部分が大きいですけど、ここまで綺麗に観ることできたの久しぶりじゃないでしょうか？


火曜日のトレーニングも無事に再開。

マラソン大会の練習をしているの？ちょっと疲労の目立つ選手も。

まあ、私も疲労が抜けないですけどね。





久しぶりにTakuが参加。

前回会ってから３か月くらい？

それしかたっていないのに、おやっ？ふっくら？？

太りましたね(笑)

受験生ですから、ひたすら勉強。

運動する時間がないんでしょうけどそれにしても、体は緩みすぎです。


一緒にトレーニングしてもらいましたけど、キレがないですね。

勉強、大変でしょうけど

私は大学受験、経験していないんでその大変さわからないですけど

でも、もうちょっとしぼってください(笑)


身体に対する厳しさを少しでもキープすることで

先に行ってからの選択肢が広がります。


大学に行って

楽しむレベルでのサッカーもいいでしょう。

厳しさのあるチームもいいでしょう。

フットサルやソサイチに進むのもいいでしょう。

できれば厳しさのある競技の世界に進んでほしい気もしますけどね。


そういった選択肢を残す意味でも

勉強の合間に少しでも動いて、

特にスピードやアジリティに対する神経系のトレーニング

室内でもできることたくさんありますからね。


サッカーは選択肢が多いほうがチャンスは広がります。

勉強するのだって、選択肢を広げるためって意味合いが大きいと思います。

成績がいいほうが、やりたいことができたときに選べますから。


受験もありますけど、

桂小学校で一緒にトレーニングして

いろんな意味でしぼっていきますか！

いろんな意味でね(笑)