内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

転んだ膝が痛くても

負けずに６ｋｍのラン。

１ｋｍあたり５分５秒くらいのペース。

今の体では限界かなぁ？


ＮＨＫのＳＯＮＧＳで桑田佳祐さんの歌を堪能。

年齢を重ねて、

歌がうまくなってきて

歌のうまさを誇示するような歌い方に変わる人がいますけど、

桑田さん、力の抜けたいい感じで、うまくなっているのにそれを変に強調しない

そんなイメージ。

あくまでの私の印象です。


Soulコブラツイスト〜魂の悶絶

新曲のタイトル。

我々世代はおなじみのコブラツイスト。

今の若い人は知っているんでしょうか？


子供のころはみんなやっていましたね。

足四の字固めとコブラツイスト

足四の字固めは基本誰がやっても痛い技

コブラツイストはほとんどの人がやっても痛くない技

そんな認識。


ちなみに私は痛いコブラツイスト、できます(笑)

あれ、相手の体を引っ張って胸を張るような形にして横に折り曲げるようにすると結構痛くできます。

体の仕組みを考えてあげれば、どの向きに力をかければいいか、なんとなく見えてくるのはほかの関節技と一緒でしょう。


スポーツの指導

サッカーの指導もコブラツイストと一緒かもしれません。


形だけ真似するのは簡単なこと。

でも、効果的にするのはその仕組みをきちんと理解できて

どの向きで、どこに力を注ぐのか

それがわからないと効かない。


本来の目的とか、原理原則とか

そういったものを忘れないように。

明日からトレーニング再開。

楽しいからこそもっとやりたい、もっとうまくやりたい

そんなポイントを忘れずに。

久しぶりに選手に会えるのが楽しみです！！

なんだかんだ言って

少しずつはランニングのペースを上げるのが慣れてきた

そんな感じ。

夜が涼しくなってきて

発汗が減ったこともあり走っているときの疲労感は確実に少なくなっています。

そのおかげでペースも速くなってきているのかも。


まだまだいける

・・・と思っていたら。








昨日は約１０ｋｍの予定でスタート。

でも、途中で予定変更して距離延長。

調子よかったんですよね。

気持ちよく走れていたんです。


でも

好事魔多し！


走り始めて１０ｋｍ地点くらい

歩道の段差に引っかかって


転倒！！！！

バランスくずして持ちこたえられるかとも思ったんですけど

持ちこたえられず

転倒！！！！！！


スタート直後ならもしかして持ちこたえられたかもですが、

疲労もあってか、

転倒！！！！！！！！


両膝を打ち付けて、擦り傷。

膝の擦り傷なんていつ以来？


もう若くないので・・・

はいその通りです。


気を付けます。


かえって食事して

ストレッチ中に

足がつる(笑)


若くないので・・・


でも、めげずに

今日も頑張ります！

昨日はお休み。

在宅勤務とかテレワークではなく、お休みらしい。

きちんと伝わってきていませんけどね(笑)


何か月も前から中途半端になっていた、息子の自転車の工具とかを入れるガレージキャビネットを仕上げることに。


４０年位前のオーディオラックを色塗りなおして引き出し作って。

昔のもの、しっかりした作りです。

捨てるには粗大ごみでお金がかかりますが、新しい命を吹き込んであげればこれからまたしばらくは役に立ちそう。



赤く塗って、工具メーカーのＫＴＣのステッカーはって、アルミの引手をつければ出来が少しくらい悪くても先入観でガレージキャビネットに見えます。

見えない？見えます！！

人の先入観、そんなもんです。


ＮＨＫの再放送

スポーツヒューマン　アスリートは黙らないの再放送を夕方から視たんですけど、その中でバレーボールの益子直美さんの

監督が怒ってはいけない大会

についてやっていました。

益子さん自身も体罰を受けて、チャンスでもトスを上げてもらうのがいやだった

って語っています。


その監督との対談

『なぜ監督は私をたたいたんですか？』

という質問。


当時はそれが普通だった。

厳しく、体罰をしてでもやらせれば結果が出た。

それが楽しくてどんどんエスカレートしていった。

今ほど情報もなく、それが先入観で正しいと思っていた。

若かったから指導者として未熟だった。


そんなニュアンスの言葉。


８０過ぎの元監督

結構つらかったでしょうね。


益子さんは私より少し下の年代ですから、監督は

鬼の大松

とか

巨人の星

を知っている世代。

体罰なんて普通だったでしょうからね。


でも、いまでもそれがまかり通っている。

２５歳以下の人で、スポーツの指導をされている際に体罰を経験した人５人に一人。

この数字に少し驚き。


益子さんのならす警鐘

こういった番組とか、彼女が企画する大会とかで少しは解消できるんでしょうか？


ＮＨＫオンデマンドでもおそらく視聴できそうですけど、国営放送なのに有料です(笑)

興味のある方は、特に指導者の方はご覧ください。

もう一回再放送してくれるといいんですけどね。


似たようなことを話題にした対談もありましたのでこちらも併せて

https://www3.nhk.or.jp/sports/story/6744/index.html


体罰とか、

恐怖心でしたがわせるとか

そんなものが無くなる

そもそもそういったものがないことが普通

それが先入観になる

そんな日が早く来るといいですね。


少しでも

そうなるように微力ですけどもうちょっと活動します。

涼しくなりました。

旭川、最低気温５．３度ですか！

嫌だなぁ・・・冬が来る・・・除雪の季節が来る。


夏の疲れというわけではないんでしょうけど、疲労が蓄積している感じがします。

昨年ほど走行距離長くないんですけどね。

ペースは速いかも。

ランニングのペースが速くなった分だけ筋肉の負担が大きくなっている気がします。

それまでと違う行動

ほんの少しの変化ですが、対応しにくい体に年々なってきているんでしょう。


この方たちは疲労の蓄積、大丈夫なんでしょうか？

パラリンピックのテニスで見事金メダルを取った国枝選手。

上地選手もそうですが、あの方たち、パラリンピック終わってもう全米。


国枝選手は優勝、上地選手は準優勝。

疲れていないわけがないと思います。

コンディショニング含めて、見事としか言いようがありません。

あの方たちのコンディショニング術、もっと披露してくれるといいのですが。

もっとも、私たちみたいに自堕落な生活をしている人間には参考にならないかも(笑)


大谷選手も疲労がたまっているはず。

専門家じゃないのでよくわかんないですけど、おそらくそれを体験したことのある人間いませんからね。

どのくらい疲労がたまっているか、だれもわからないのでコーチ、スタッフ、対応が難しいでしょう。

おそらく野球は少しのバランス、精度が狂っただけで結果が変わってくる競技でしょう。

残り試合

気持ちだけで乗り切れるほどメジャーリーグは甘くないんでしょうけど、それでもホームランキングのタイトル、とってほしいですね。


昨日は１ｋｍを６分弱のペースで４Ｋｍ。

このくらいが健康にはいいんでしょうね。

朝起きて

疲労の蓄積を感じつつも涼しいおかげで睡眠はしっかりととれている感じ。


今日はお休み。

いろいろやることはありますが、自分のペースでゆる〜く過ごします。