内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

寒い朝ですね。

氷点下です。

凍み渡りできます。家の前で試しました。


我が家の前、まだまだ雪がたくさん。

でも、グラウンドは今週末くらいには地面が見えてくるんじゃないでしょうか？

早く外でプレーさせてあげたいですね。


昨日はトレーニングお休みでしたので、奥さんのキャロルと私のサンバー２台まとめてオイル＆オイルフィルター交換。

どちらも走行距離短いので年に１度です。

タイミング的にはどうなんでしょうね？

冬前のほうが本当はいいのかも。




アストロプロダクツさんで売っているプラスチックラダー

ガレージジャッキを使ってのタイヤ交換の時の必需品ですけど

オイル交換の際にも活躍してくれます。


こいつのおかげで車の下に楽にもぐりこむことできます。




サンバーは別名「農道のポルシェ」とごく一部で呼ばれている通り、

ポルシェと同じリアエンジンリアドライブ。

軽トラなのに４輪独立懸架

軽トラなのに４気筒

なんなんでしょうね、このこだわり(笑)


エンジンが寝かせてあるのでオイルを勢いよく入れようとするとこぼれます。

ゆっくりゆっくり焦らずに。


オイルのキャップを開けると、内側になんか白く乳化したものが。

マヨネーズ？

この車では結構あるみたいですね。


気温が低い時に結露した水分がオイルに混じって、それが乳化してしまう現象。

通勤が主ですから、片道７kmくらい。

エンジンが温まって、そんなに経たないうちにストップ。その繰り返し。


高温で長時間走れば水分が飛びますからこの現象はおきにくいみたいです。

これからの季節はあまりないと思いますからしばらくは安心。

冬はたまに回転上げて長時間運転しないといけないんですね。




きちんとオイル交換のシールも自分で作って貼り付け。

次回は半年後。

実は短い距離しか走らない我が家の２台

オイルにとってはシビアコンディション。

これからは早めの交換しましょうね！！


私の体の使い方も

シビアコンディション？


こちらも暖かくなってきて少しずつ上向くことを期待して。

今日はゴールキーパートレーニング鉄壁プロジェクト

今シーズンはあと今日も含めて２回かな？


一期一会の気持ちで取り組みたいですね。

Ｊリーグ開幕です。

新型コロナの影響で、トレーニングにも気を使ったり、観客もいろいろ制限があったり、

そんな中での開幕。

関係者の方のご尽力、頭が下がる思いです。


今年は高校野球の春の選抜も無事開催できるみたいですね。

選手にとってはよかったんじゃないでしょうか。


そんな中で、オリンピックに関しては逆風が多そうです。

聖火リレーも反対している人多そう。


人が集まるから？

開催ありきがそもそもおかしい？


でも、できない理由を探すよりも、やるために全力を尽くす姿勢、そんなに悪いことなんでしょうか？


聖火リレーがだめなら

高校野球もＪリーグもプロ野球もダメでしょう。


人気の試合なら、駅だって混雑しますしね。


オリンピックだって、選手に関してはきちんと管理して、観客は入国できないようにすればそれほど大きな問題ないんじゃないかって思いますけどね。

大坂なおみさんが優勝したのを喜んでいる方、たくさんですよね。

あれを開催したことがいけない！なんて文句言っている人、あまりいない気がします。

だったら、あれと同等、それ以上のことをして安全に開催することを考えるのもいいんじゃない？


何が正しいのか、どうすれば正解なのか？

難しい問題ですけど

偏った感情での判断は避けるべき。


どっちに転んでも

多くの人の幸せにつながる

そんな結論を導き出してほしいものです。


今日は試合の関係でトレーニングはお休み。

車のオイル交換でもして過ごします。


サッカー以外からいろいろまなぶ、

そんな日にしたいですね！！

７万円の接待費、

連日話題になっています。

「けしからん！」

そんな声がたくさん。

まあ、確かにそうかもしれませんけどね。

私の場合、人のことそんなに偉そうに批判できるほど立派な行動しておりませんので、

「けしからん！」

って気持ちよりも、

７万円の料理、食べたい、うらやましい

って気持ちのほうが多いかも(笑)

妬みも含めて意外にそんな人多いんじゃない？

私も飲み会断らない人間ですが、基本的に接待は一切受け付けません！

お酒好きは、自分の呑むお酒、自分でお金払ってこそ美味しい、そんな気持ちが大きいので。


三浦知良選手が誕生日で５４歳。

今年も現役。

凄すぎです。


最年長であることは当然すごいこと。

ではなぜ最年長で出れるのか？

いろんな要素があるんでしょうけど、

結果的に


おそらくは世界で一番トータル時間でサッカーのトレーニングをしている

それが三浦知良なんだと思います。


長く続けることができる

それはたくさんトレーニングしているから。


５４歳まで現役で、若い選手と一緒の量をできている

それが何とも凄いこと。


試合出場とか結果とか

もちろん凄いですけど

世界一トレーニングを積み重ねてきたこと

それが一番すごいと思います。


足元にも及びませんが

昨日はひざ痛が収まった気がしたので

４．５ｋｍをゆっくりと。

武豊ジョッキーが馬をなだめながらスピード上げすぎないようにコントロール、そんなイメージで自分の気持ちをコントロールしながらゆっくりゆっくり。

新シーズンに向けて

こちらもゆっくりと、ペースアップしようかな？

ただまだいろいろ楽しみたいですからね！！

土曜日の夜から左膝が痛みだして

日、月と休んだおかげで少しずつ回復したかと思ったら、

火曜日あたりから今度は右膝が痛み出す。

膝の内側の痛み

走りすぎとかオーバーユースとか、そのうえでＸ脚気味の人がなりやすい

鵞足炎（がそくえん）の症状、ぴったりです。

鵞足とは脛骨（けいこつ：すねの骨）に縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つがくっついている場所のことで外見がガチョウの足に似ているという理由で鵞足という名前がつけられたみたいです。

ガチョウの足かぁ？

似ているのかなぁ？


両足一緒に痛まなくて助かりました。

片足ずつのほうがまだごまかせますからね。


ちょっと最近年とってきたせいか、変にやることやらないと気が済まない性格になってきました。

今日できることは明日にのばさない

会社の仕事でも、自分でＴＯ　ＤＯリスト作って、やることをきっちり、先送りしない、そんな風にやっています。

仕事においては忘れっぽいですからそのほうがいいかもですけど、日常生活ではもう少しゆとりを持ってもいいのかも。


きちんとする＝ゆとりがない

では困りますからね。

やらなければいけないことはきちんとする

でも、心にゆとりを忘れない。


たいていのことは

今日できることは明日もできる

ですから。


登山家の人たちやヨットレースに出る人たちの

迷ったら辞める

引き返すことはあきらめではない

そんな考え方も大切ですよね。


ついつい言い訳しないってことにこだわりすぎますけど

いいわけではなく、最終的にどうありたいのかをきちんと見つめる。


でも、たぶん今日は痛みが引いてきましたから走る気がします。

大事をとって膝にサポーターして、

終わったらきっちりストレッチして

やるにしてもやらないにしても

プラス方向で考えてですね！！

屋根がかすかに白くなりました。

寒さもほどほど。

大雪が多い年ですのでこの程度であればさほど困ることなく。


近年、遅くなる年が多かったのですが、今年は祝日で、極寒でもなかったのでいいタイミング。




夫婦二人で仲良くお雛様を飾りました。

１９９３年に私の父が買ってくれましたから、今年で２９回目。

なんかあっという間ですね。


娘の幸せを願って。

幸せに育ったんでしょうか？

結婚したから幸せってわけではないでしょうけど、それなりに幸せに過ごしていると思います。

いろいろ大変なことが多い世の中になってきていますし、新型コロナももう少し長引きそうですから

幸せ

って言いきるのも難しいのかも。


でも、毎年飾るお雛様を今年も飾ることができた

いつもと同じことができたことが

幸せ

って言えますよね。


そういえば３年前には息子の嫁という新しい娘も増えました。

二人の娘の幸せを願う。


そう願いながらいつもと同じようにお雛様を飾ることができる

娘たちの幸せを願うことができる幸せ

そんなものをかみしめて！


昔は３月３日に片づけないと嫁に行き遅れる

そんなことも言われていましたが、二人とも幸せな結婚生活をしていますから今年も少し長めに飾っておきたいと思います。

桃の花でも買ってこようかな？

祝日ですので朝寝坊。

天皇誕生日ですね！

天皇誕生日っていまだに４月２９日ってイメージが強い昭和生まれですｗｗｗ


夏に比べたら走行距離が短いとはいえ、コンディションの悪い中ちょっと無理目に走っていたら

やっぱり膝にきてしまいました。


土曜日の午前中走った時点でふくらはぎとひざの周辺の筋肉痛。

筋肉痛の時ってストレッチ、賛否両論ですから今回はストレッチなしにしていたら、土曜の夕方から痛み出して

夜中は痛みで眠りが浅くなるレベル。

膝の内側が痛むので、横向きで寝ると膝同士が当たってなおさら痛み目が覚める。

日曜日で少し回復したかとも思ったのですが、まだ痛み残り。

昨日は大事をとってランニングお休み。


お天気よくて気温も高くてもったいないんですけど。


車にしても、いろんな機械にしても、結構きちんとメンテナンスしているほうだと思います。


実は、自分の体のメンテナンス、一番無頓着なのかも。

一生使うものですからね。

もう少し大切に使わないと。


無理と思っていることをする大切さ

それを忘れず、でも引き返す勇気。

バランスよく

あと２０年位は使いたいですからね、自分の体。

大切に扱います。

暖かかったですね。

東京は２５度もあったの？

暖かいとついついふらっと。

奥さんもお休みでしたので、二人で久しぶりにドライブ。

でも、できるだけ密を避けて。


小出にある西福寺さんに行ってきました。

こちら、日本のミケランジェロともいわれている石川雲長の作品群があります。

国道１７号を走っていると、看板はしょっちゅう目にしていたんですけど見るのは初めて。

まあ、若い時はこのあたりに興味もなかったですから。



館内、写真札遺影禁止ですからパンフレットの写真です。

いや〜、素晴らしいですね。

想像以上！！

新潟県の文化財ですけど、国宝にしてもいいんじゃない？

今みたいに電動工具があるわけでもないのに、しかも緻密に、そして実在しないものもリアリティを感じさせる、

感動ものです。


石川雲長

ふすま絵なんかも描いています。

彫刻だけかと思いましたけど。

多才だったんですね。


新潟県内にかなりの数の彫刻を残しているみたいです。

多分頼まれると快く引き受けていたんじゃないでしょうか？


新潟県内

まだまだいろんな文化財ありますね。

気付いていないだけ。

気付いていないこと、知らないこと

まだまだたくさんありそうです。


まだまだたくさん学ぶことがあるってことですね。

偉そうにふんぞり返らず、いろんな仕事を快く引き受ける姿勢も真似したいものです。

次はどこに行こう？

大坂なおみ選手、見事です！！

もう、優勝しても驚きませんね。


偉大な後輩たち、長岡ビルボードは立命館大学に残念ながら２対４で敗退。

でも、毎日やっている大学生相手に、しかもその地区勝ち抜いてきた相手に素晴らしいと思います。

今後の彼らの活躍に期待します。


短い時間で効果的にトレーニングしようと思ったら、

複数のことを組み合わせてやるのが大切。


キックのトレーニングでも、そこに様々な判断を入れたり、ステップを入れたり、

そんな組み合わせでより成長スピードが上がります。


パレットで色を組み合わせたり

料理でいろんな食材を組み合わせたりと似ていますね。


ということで、昨日は新しいチャレンジ。




ホタテの稚貝とあごだし鶏がらのラーメン！！

お店じゃこんな長い名前のメニュー無理でしょう(笑)最近はありかな？

生の二枚貝を出しに使う

ちょっといろいろ考えたときに、家ではできてもお店では難しいのかも。


鶏ガラをどうしようかと思ったんですけど、使って正解でした。

やっぱりね、

お吸い物ではなく、ラーメンですから。


生わかめも湯通ししてトッピング。

三つ葉を乗せて

我ながらいい出来！！


料理も絵画もサッカーも

大切なことは一緒。


いろんなことから学ぶ姿勢

忘れないようにしたいものです。


単においしいものとお酒が好きなだけ？

そうとも言えます(^^;)

今朝も筋肉痛。

昨日はふくらはぎだけでしたが、今朝は膝周辺も。

思った以上に、雪道ランがこたえています。


還暦まであと2年のおっさんですから、ちょっとしたことでもう壊れそうになりますけど、

この人たちは少しくらいじゃへこたれないんでしょうね。



社会人チームの長岡ビルボード

フットサルで北信越大会を勝ち上がっての全国大会出場！！

仕事をしながら、夜のわずかな時間しかトレーニングできなくて

そんな中での全国出場！！

Ｆリーグ所属のチーム（セカンドチーム？）も参加の北信越大会を勝ち上がって全国出場！！

見事としか言いようがありません。


私がこのチームでプレーしたのは立ち上げからほんの数年。

試合出場なんてそんなにありません。


でもやっぱり嬉しいですね。

偉大な後輩たち、

全国の舞台で輝いてくれることを期待します！！

朝一番早いのは　パン屋のおじさん♪

でも、パン屋のおじさんよりも除雪のおじさんのほうが早いんじゃないの？

そんなことを考えつつ、除雪のおじさんに感謝して、近所で一番朝早く除雪完了！！

しなくても車出せそうでしたけどね、性分なので(笑)




昨日は歩道の除雪もしてありましたね。

ありがたいです。


一昨日はさすがに膝まで雪があって、走るというよりやっと歩いて２ｋｍ。

でも、昨日は１０ｃｍくらいあったものの、除雪済みでしたからそれに比べたら数倍楽。

いつものコースを４．５ｋｍ。

ペースはゆっくりですけど、無事遭難せずに完走。


でもね、

１０ｃｍくらいの雪。

足首周辺、負担が大きいですね。

ふくらはぎのあたり、今朝起きたら筋肉痛。

ふくらはぎの筋肉痛、久しぶりです。

同じ距離、むしろ遅いスピード、

でも負荷は多め。


トレーニング効果として考えたら喜ばしいことなのかも。


けど、トレーニング効果

それを必要としているわけじゃないんですよね。

アスリートじゃないですから(笑)


効果が出るとかでないとか

見返りがあるとか

雪が降っているとか寒いとか


関係ない！

決めたことをやる

それだけ。


でも、そういったことをここで書いてアピールしないと継続できない、そのあたりがまだまだ弱さでしょう。

まだまだ、褒めてもらいたい自分がいること、

そのあたりも反省しつつ。


いろんな部分の成長、まだまだあきらめていません。