内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

昨日も暑かったですね。

中止になった試合もあったの？

危険なレベルだったかもですから、プレイヤーズファーストで。


夕方から鉄壁プロジェクト。

ご父兄の方に

「本来なら指導者はマスク着用なんですけど、年齢的に危険かもしれませんのでもしかしたら途中でマスクを外させていただくかもしれません。」

ってお願いしてスタート。

でも、田んぼの真ん中の桂小学校。

天然芝のグラウンドは風が涼しく、おかげでマスクを外すことなく気持ちよくトレーニングできました。




昨日は８名の選手と３名のスタッフでトレーニング。

新しく参加の選手も。

急がなくていいです。

少しずつでいいです。

大切なことを一つ一つ学んでいってほしいと思います。


実はこのブログ

２００５年の８月３１日にスタート。

今日で１５年です。

スタートして３年位は毎日書いていたわけではありませんが、なんか途中から毎日書くのが習慣になって。

自分の置かれた環境もいろいろ変わりました。

最初にコメントしてくれた娘は当時中学生でしたけど、今はもう結婚して名前も変わって。

息子も浪人して大学いって就職して結婚して大阪に。

たくさんの方がコメント、拍手コメントしてくれました。

いろいろなご意見、本当にありがたいと思います。


お付き合いのいまだにある方

いろいろわけあって希薄になった方

様々ですけど

いろんな人に支えてもらった１５年です。


内山コーチが内山コーチでいるうちは書き続けようと思います。

内山コーチじゃなくなったら？

その時はその時に考えます。


１５年で出来上がった信頼関係

そんなものをこれからも大切に

あと何年続くかわかりませんけど

場合によってはお酒中心になるかもしれませんが

続けることができる限り続けていきます。


それにしても１５年かぁ・・・

我ながら、よく続いたなぁ・・・

年取ったなぁ・・・

課題のランは前日きっちり終わらせて

いろんな確認もいい形でできて

なんかね

うれしいこと、楽しいことがあった日はついついお酒がすすみます。




寺泊で勝ったスズキは洗いに。

あとはカニ。

麒麟山は大吟醸生


美味しかったのと

楽しかったのと

そんなこともあってついつい久しぶりに

４合瓶一気呑み(笑)


まだまだ吞めますね。

今朝はすっきりした目覚め。


今日は畑の草刈りして

夕方から鉄壁プロジェクト。

今日もいい日になりそうです。

昨日も暑かったですね。

暑い中

胎内市まで行って

暑苦しいおっさん二人でランチ(笑)

なんてことないお話でしたけど、いろんな意味で確認作業かな。

いきなりでありがとうございました。

次回は長岡で交流戦＆ランチタイム勉強会、いかがでしょうか？


夕方は寺泊に。

スズキとカニとムール貝

いい買い物ができました。


魚買って、グラウンド見たら

偶然にもAnnnaがいるじゃないですか！

魚買いに行って、偶然Annnaの試合に遭遇！！

ってことにしておいてください。

最近はいろんなカテゴリーで無観客試合ですから。

なので、魚買いに行ったら偶然見つけて、遠くから移動中に横目で見ながら

ってことにしておきます。



いい判断ができていたと思います。

前半と後半で少しプレーを変えて、後半からは積極性も。

そのあたりの修正もできるようになっています。

成長がきっちり確認出来てよかったですね。


成長期ですので膝のアライメントも気遣って、無理しすぎないようにしてほしいと思います。

内転筋の筋力不足または柔軟性の不足

転ばぬ先の杖かもしれませんけど、地道なストレッチを大切にしてくださいね。


いろんな確認作業。

また時間を作っていろんな確認したいですね。

昨日も暑かった！！！！

帰ってすぐはさすがに３０度もあったので回避。

夕食後、９時半くらいから走り始めて、６ｋｍ。

これで今週は４０Ｋｍ。

当初の一応の目安、４０ｋｍまで走行距離を増やすということを１週間早く達成。

来週からは次の目標に向けて頑張ります。


基本的には、月、水、金をラン。

火、木を軽い筋トレ。軽いですからね(笑)

土曜はフリー。

場合によっては最長距離チャレンジもいいかも。

できる限り週３０〜４０ｋｍくらいはキープしたいところ。

雪が降るまで何とか頑張ろうと思います。


雪が降ったら最近はやりのＨＩＩＴトレかな？

実践するまで、いろいろ勉強しておきます。


それにしても

今週は予定外の暑さで、３回は食後のラン。

食後だと、走り始めるまでの気持ちの持っていき方がきついですね。


帰ってすぐだと気持ちもまだ活動的なんですけど、食後にゆっくりして、場合によってはちょっとうとうとして寝ちゃった日には（今週は３回とも少し寝てしまったんですが）、そこから走ろうという方向に気持ちを持っていくのがきつくって。

体も休みモードに入っていますし、しかも夜なのに昨日あたりは空気が温かいし、

走っていてもかなり厳しいコンディション。

しかも、出てすぐこんなやつがいるし(笑)



いくら暑いといってもね

こんなところで寝ていないでください！

酔っぱらいのオヤジじゃないんですから(笑)


何はともあれ、

自分の課題は克服して一区切りの週末。


今日は胎内方面に行って海の見えるカフェでランチでもしてきますか！

その後は夕方から寺泊で魚でも買って・・・そのついでに女子のサッカー観戦でもしますかね。

無観客試合だそうですから

魚買って、そのあと歩いていたら、サッカーの試合しているから横目でサッカー好きのオヤジがチラ見している設定。

自分のご褒美になる一日になりそうです。

朝も暑いです。

昨日は帰ってすぐに走ったんですけど、

風も少なく、

地面は熱く、

なんか体にまとわりつく空気がゼラチンでも含んでいるかのようにべったりと。


夜7時の時点でも３０度近くありましたからね。

体の熱が逃げない感じ。

途中からシャツの裾をまくり上げて、見苦しい腹出してのラン。

フワちゃんスタイル？ですね(笑)


約８ｋｍでしたけど、走り終わっても体の熱さがしばらく抜けず

ちょっと危険だったかも。

帰ってすぐに腿の付け根とかわきの下を冷やしましたけど、何もしなかったら危ないレベル？

この年ですから、命を大切にすることを優先しないとですね。


池江璃花子選手、復帰に向けてトレーニングに励んでいるみたいです。

細くなった筋肉で、それでも驚異的なスピードで復調しているみたい。

頑張っている姿

いろんな人に勇気を与えてくれています。

私ももらいました。


歌手の堀ちえみさんが先日テレビで歌っていましたけど、これもすごいこと。

舌癌でしたっけ？

舌をだいぶ切り取ったにもかかわらず

歌うことをあきらめず。


歌手が舌を切り取る

心もかなり痛んだはず。

アスリートの復帰も大変でしょうけど、こちらの復帰もそれに負けず凄いこと。


いくつになっても頑張っている人がいます。

そんな人から刺激を受けたり勇気をもらったり。


いろんなことに目を向けることで

自分の力になること、たくさんあります。

週末は

普段合わない人や

選手から

たくさんの刺激をもらいたいですね。

今日で走り切って

明日明後日の時間を作ります。

猛暑です。

室内作業でエアコンのきいている部屋で仕事していますからあんまり猛暑といっても影響ありません。

でもさすがに猛暑日

帰ってすぐ走ろうと思ったら、その時点でまだ３０度くらい。

暑かったですから、食後に走ることに。


夕食食べて

一休みして

ちょっとうとうとしてｚｚｚ


９時半くらいから外に出て、

おやっ？涼しいじゃないですか！！

星もきれいです。

月も黄色く輝いています。


気分よく走り始め。

・・・走りはじめたんですけどね。


体がなんか重かったですね。

しかも、風は少しは冷たくなったものの、そんなに吹いていなく、

地面からの熱が何となく伝わってくる感じ。

いつものコースで１０ｋｍ。

でも、いつもよりかなり時間がかかっていました。


疲労がたまって

気温も上がって


悪条件だとやっぱりタイムにも大きく影響します。


でも、もうそろそろ夏の悪条件は終わりでしょう。

これからは秋に向けて、

台風とか雨とか

その後は雪とか

そんな悪条件を想定しなければ。


毎週１ｋｍずつ距離を延ばすのも

来週からは設定変更の予定。

いろいろ工夫して

よりチャレンジできるよう。

頑張れていることを感謝します！！