夜中の雨。
まだ降るか!ってくらいの勢い。
雨音はショパンの調べ?
そんな素敵なもんじゃなく、ハードロックのドラムでしたね。
そのせいか、疲れのせいか、ちょっと眠い朝です。
昨日は4Kmを少しスピード上げて。
20分を切るくらいですから1kmを5分弱。
8〜10kmを走るときは1km6分か、もうすこし遅いペースですから、今の自分にはかなり速いペース。
1kmを6分だとロングスローディスタンスと呼ばれる走り方よりは少し早いかも。
普通に会話ができるスピードがその人のロングスローディスタンスらしいですけどそうすると1km7分くらい?10分とかだと歩きのペースになっちゃいますよね。
体脂肪燃焼にはロングスローディスタンスが効果的らしいですけど、時間的な問題が出てきます。
1kmを10分のペースだと10kmは1時間20分。
さすがに食事前にその時間を費やしてしまうと奥さんの夕ご飯の時間が遅くなりすぎ。おなかがすいて不機嫌になりそう(笑)
なんだかんだ言って
脂肪燃焼とか健康のためとか
そんなことよりもついつい運動能力を求めてしまいます。
まあ、もともと修行みたいな意味合いが強かったので、どんどんきついほうに行くのも仕方ないんですけどね。
楽しみ始めている自分がいます。
体重減少のグラフも少しずつ楽しくなってきましたけど、こちらは近日公開ということで。
今週はあと7km!
雷が鳴らない限り、今日でクリアします!!

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