内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

夜中の雨。

まだ降るか！ってくらいの勢い。

雨音はショパンの調べ？

そんな素敵なもんじゃなく、ハードロックのドラムでしたね。

そのせいか、疲れのせいか、ちょっと眠い朝です。


昨日は４Ｋｍを少しスピード上げて。

２０分を切るくらいですから１ｋｍを５分弱。

８〜１０ｋｍを走るときは１ｋｍ６分か、もうすこし遅いペースですから、今の自分にはかなり速いペース。


１ｋｍを６分だとロングスローディスタンスと呼ばれる走り方よりは少し早いかも。

普通に会話ができるスピードがその人のロングスローディスタンスらしいですけどそうすると１ｋｍ７分くらい？１０分とかだと歩きのペースになっちゃいますよね。

体脂肪燃焼にはロングスローディスタンスが効果的らしいですけど、時間的な問題が出てきます。

１ｋｍを１０分のペースだと１０ｋｍは１時間２０分。

さすがに食事前にその時間を費やしてしまうと奥さんの夕ご飯の時間が遅くなりすぎ。おなかがすいて不機嫌になりそう(笑)


なんだかんだ言って

脂肪燃焼とか健康のためとか

そんなことよりもついつい運動能力を求めてしまいます。

まあ、もともと修行みたいな意味合いが強かったので、どんどんきついほうに行くのも仕方ないんですけどね。


楽しみ始めている自分がいます。

体重減少のグラフも少しずつ楽しくなってきましたけど、こちらは近日公開ということで。


今週はあと７ｋｍ！

雷が鳴らない限り、今日でクリアします！！

多湿ですけど、高温じゃない。

珍しいかもしれませんね。


気温が低いので寝苦しさはないのですけど、それでも疲労が蓄積してきている気がします。

毎週走る距離を伸ばしていますから、疲労が増加中なのも仕方がないんですけどね。


湿度が高いと、汗が出ても体温が下がるのが遅いのを実感できます。

梅雨明けして、湿度が下がってくれるともう少し楽になるのか？

でも、開けたら気温が上がりますからね。

猛暑日とか、そっちのほうが心配。


新型コロナの感染者数が増加中ですね。

全国で１０００人越え？


困ったもんですね。

地方でも増加中。


息子の住む大阪も２００人越え。

心配です。


まあ、若者ですから感染したとしても重症化しないとは思いますけど、それでもね。

仕事もきついみたいですし、体も元々はそんなに丈夫なタイプじゃないし・・・


アベノマスク再配布とか

ＧＯＴＯとか

もっと優先すべきこと、ありそうな気もしますけど。


でも、仕事や給料が減るのも困るしなぁ・・・

サッカーのトレーニングも自粛になるのも寂しいですしね。


心配事が増加中。


早く減少してほしいものです。

体重は微減。

こちらももう少し減少してほしいんですけど

なかなか思い通りにいかないものですね。


思い通りにいかない

そんなことをプラスにとらえることをできるように

気持ちにはゆとりを持っていたいものです。


今週はあと１１ｋｍです！

大雨ですね。

結構勢いのいい雨が降りましたけど、この辺りは河川の氾濫とかはなかった様子。

そろそろ梅雨明けしてほしいものです。


大雨ですけど、走るのが当たり前になってきていますので

雨の中ずぶぬれになる覚悟もあったのですが・・・

「体育館の中で走ればいいのに」

って奥さんの一言。


昨日は火曜日で、体育館トレーニングの日。

終わってそのまま体育館の中を走ればぬれずに済むんですよね。

そんなことに気づかない、頭が固くなってきているのかも(笑)


頭を柔らかく

そのうえで、きちんと見て素早く判断できる。

当然技術があるからこそできる判断もありますけど、

技術に偏りすぎて、判断することをそもそもトレーニング要素として入っていなければ子供たちの判断力はつきません。


サッカーを目的とするとしても、いろんな場面で判断力とかインテリジェンスとかは必要。

サッカーを手段とするときに、例えばサッカーをすることで子供にいろんなことを学んでもらいたいと思ったときに、

サッカーをすることでいろんな場面で大切なことは何かっていういい判断ができるようになるっていうことは一番大きな要素じゃないでしょうか。


今年から４年生が５人参加しています。

そのおかげ？５年生に少しずつしっかりしてきた部分が見え始めている気がします。

小さな環境の変化で

それに基づいた判断をして行動する

まだまだの部分もたくさんですけど

少しずつ成長しています。


「まだまだ」ですけど、「そろそろ！」

そんなことがもっとたくさんになるといいですね。

成長の夏になってほしいです！！

台風の来ない７月

史上初なんでしたっけ？

いいことみたいに聞こえても、台風が発生する状況じゃないと梅雨明けが遅れるみたいですね。

雨続きで農作物は大丈夫？

我が家のナスは壊滅的です。


７月の目標

前の週より長い距離を走る

クリアしたらご褒美にお酒を呑む


今のところ何とか無事に継続中。

今週は３５ｋｍ

お天気が心配ですけど、おそらく大丈夫でしょう。


この手の目標

自分の意志の強さを求めての行動といった部分が大きいのですけど

では強さが身についているの？

っていえば、ちょっと疑問符。


お酒呑まずにくじけず行動はできています。

でもそれは一面だけ。

月曜日はこのところ１０ｋｍ走ることが増えています。

なぜ月曜日に？


後半に長い距離を残すことがいやなんですよね。

いやというより怖いといっていいのかも。

できない心配、そんなものがあるから。

臆病だから前半にウエイトを置く。

臆病だから早く確実なものを求める。

だから休む日を作れない。


本当に自信があれば、前半多めでも途中で休息を積極的にとるとかできそうですけどね。


強い部分が出てくると

弱い部分が顔を出す。


なかなかうまくいかないもんです。

もう少し、体が絞れてきて、

走るのも楽になってくればゆとりができるのか？

今のところ心配なのはお盆休み。

今のペースでいけばその週は３７ｋｍ。

でも、週の途中で娘夫婦がどこかで来るはず。

ご馳走してあげるのは当然ですからその日は走れるのか？

せっかくの日にお酒なしにできるのか？


お盆期間

娘のスケジュールに合わせてルール変更も必要でしょう。

前借ありの特別ルール

そうしてもズルズルいかない

そんな意志の強さを求められそうです(笑)