内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

寒くなりました。

我が家にもついにこたつ登場！

こたつの魔力、

なんか中で足を引っ張って、こたつの中に引き留めようとするんですよね(笑)

戦う相手がまた増えた気がします。


腰痛はおそらくは多裂筋という筋肉を痛めたみたいです。

多裂筋は背骨に沿った筋肉。

外側の筋肉ではなく、内側の筋肉。

インナーマッスルってやつですね。

最近のスポーツの本なんか読むと、インナーユニットって書いてあることも多いんですけど、まだ一般的にはインナーマッスルといったほうがわかりやすいかも。


インナーマッスルをきちんと鍛えて動くようにするトレーニング。

軽い負荷で、あんまり頑張らない。

負荷が大きかったり、頑張るくらいになると、周辺の大きな筋肉がお手伝いして、インナーマッスルがつかわれなくなるらしいです。

なので軽い負荷で頑張らずに。

プロ野球選手なんかがゴムチューブを楽そうに引っ張っているのも肩のインナーマッスル、棘上筋とかを鍛えるため。

あれも、あくまでも軽くじゃないと効果が出ないらしいですね。


あれ？

小学生の育成も、インナーマッスルのトレーニングと一緒？

チームで頑張ろうという気持ちが強くなりすぎて

大人の指示がどんどん増えたり

親があれこれ手を貸したり


そのおかげで目に見える結果は出るのかもしれないけど、

実は子供の力がそれほどついていない。

特に考える力が

大きな力の手助けのおかげで

考えなくてもよくなっちゃって、あまり考えない子供になってしまう。


細い筋肉。

奥に潜んでいる筋肉。


でも、姿勢を支えたり、大切な役目をしています。

表に出ている部分だけ、見える大きな筋肉だけを重要視するのではなく、

潜んでいる部分をきちんと配慮する。


インナーマッスルも子供の育成も

一緒の部分、多いですよね。


子供たち、

今は小さな力でも、実は皆さんが幸せに生活するために大切な部分を受け持ってくれているんだと思います。

だからこそ、

積極的に動けるように

あまり大きな力を貸し過ぎない。

自らが動けるようにしてあげましょう！


急がず焦らずじっくりと！！

腰痛で、

昨日は一日体を休める日。

自宅静養中(笑)


でも少しだけ、

今朝は寝返り打っても目が覚めませんでした。

いろいろ調べてみたんですけど、背骨に沿った『多裂筋』という筋肉をなんか痛めている感じ。

ほぼそこを痛めたときの症状と一致します。


インナーマッスルと呼ばれる筋肉。

ってことは、痛み止めはいいとして、湿布薬は役に立たないんじゃない？

そう思いつつも、ロキソニンテープ貼っていますけど。


昨日、おとといは歩くのも痛みが走る感じでしたからおとなしく酒呑んでゴロゴロ。

鍋なので、

日本酒。




佐渡の真野鶴。

四合瓶で８５０円くらい。

なんでこんなに安いんでしょうね？

瓶はきちんとビニール袋に入って売っています。

丁寧な仕事の表れでしょう。

お酒も、雑味の少ない、水の良さを感じる味わい。

なのになんでこんなに安く売るの？

もっと取ってもいいのにね。


安いのは助かりますが、

安すぎると品質が低いって判断を受けることもあるんじゃない？


良食生活館さんで、ほかに並んでいるお酒と同じレベルの価格でも、十分以上の品質に思えます。

安売りはありがたいですけど、そうすることで経営に影響があって、このお酒が呑めなくなる、こんなことにならないようにいつまでも頑張って作ってほしいですね。


今週は桂小学校が使用できないので一週間静養させていただきます。

まあ、さすがに呑みっぱなしにはならないんでしょうけどね。


痛みが引いたら、

こんどこそ走らずに

少しずつ、

ゆっくりと、

歩いてみたいと思います。


焦らずゆっくり・・・我慢できるかなぁ？

外でサッカーできる日もだんだん少なくなってきました。


ということで、

きのうは久しぶりの

うまい棒カップ　でもメーカー非公認(笑)


長岡ＳＳＳさんは午後から交流戦のためお休み。残念だなぁ。

参加者は６名

なので最初ちょっとだけ練習して、

あとはず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと

３対３のゲーム

フルコートで３対３．

しかも１年生のＳＯＲＡも含めての３対３。



最後のほうはさすがに疲れたんでしょうね。


『コーチ、大人がゴールキーパーやって！！』

いたしません！

『そんなに止めなくてもいいから！』

いたしません！！

『お願いします！』

いたしません！！！

ドクター�]以上に　いたしません！！！！


あんな急な動き

立ってるだけでもしんどいのに(笑)


最後まで３対３で頑張ってもらいました。


本当は裸足でやりたかったんですけどね。

さすがに機能は気温が低くて裸足はちょっと。

朝からお天気よくて、暖かい日があったら裸足でやりましょう！


うまい棒、まだ在庫がありますから、

１１月にもう一回やりたいですね。

できたらいいなぁ！


こうご期待！！

腰が治らないので、

午後から整形外科に行くことに。


さすがにね、

痛めてから二ヶ月半。

万が一、

心配ですからね。


で、

結果的には予想通り。


レントゲン撮って

痛み止と湿布薬。

予想通りの

ロキソニン、ムコスタ、ロキソニンテープの三点セット。

まあ、これで治れば文句ありませんが…

ちなみに、背骨はきれいに並んでいました。

ずれもなく、隙間もきれい。

だとしたら、なぜ？


医者泣かせの体です(笑)

昨日の新潟日報を何気なく見ていたら・・・

第四銀行さんと北越銀行さんの経営統合延期のニュース。

こりゃ、東京支店の人にも教えてあげなくちゃ！

読み続けていたら、

おや？

横山表具店社長！







セルピエンテさんの元代表。

私が女子チームを担当させていただいたときに、審判とかマッチメークで大変お世話になった方。

娘もチームメイトで、しかも高校も一緒。


懐かしいお顔を拝見できて、うれしく思います。

ご無沙汰しております。

お元気そうですね！！


たまにお会いして、昔話に花を咲かせたいものです。


サッカーをしていて知り合えた方。

たとえサッカーを離れたとしても、

人と人として、その後もお付き合いできる、


サッカーをすることで

幸せな人生を送ることができる、

サッカーがそんな存在になってくれているといいと思っています。


サッカーがあるから幸せになれる。

結構できている気がします。


選手としても

指導者としても

中途半端な人間ですけど、


サッカーがあったから幸せな人生を送れている、

それに関しては結構自信があります。


たまには昔一緒にやっていた人、お誘いしようかなぁ？

サッカーをきっかけに

お酒を潤滑油に(笑)


どっちが多く幸せをもたらしてくれているんでしょう？

なんか、寝たらあっという間に朝が来ます。

朝が来るのもあっという間ですが、月日の経つのもあっという間。

１０月もあとわずか。

冬支度、早くしなければですね。

腰痛なので冬囲いとかの作業が不安ですが、まあ何とかなるでしょう。


清宮選手は日本ハムですか。

新潟県にかかわりのある選手も何人かが指名されたみたいですね。


選手でいる期間

なんだかんだ言ってあっという間。


無駄な時間を作らずに

納得のいく日々を過ごしてほしいものです。


それにしても、

腰痛の症状が重くなってあっという間にもう２か月。


こちらはね・・・

あっという間に治りました！

そんな風になってほしいんですけど・・・


寝る前のストレッチとか、いろいろ試しているんですけど、なかなかしつこいですね。

自分がしつこい性格なので、腰痛もしつこいのか？


冬までに何とかしないと・・・

自力で頑張ります。

なんか

一進一退って感じ。

のどのイガイガ

治ったと思ったんですけどね。


ちなみに腰はず〜〜〜っと痛いまま。

どこかで整形外科に行って検査が必要か？

寝返り打つと痛くて、日によっては声が出るレベルなので最近慢性的な寝不足。でも、足とかに感覚障害等はないので整形外科的にはそれほど重症ではないのかも。


涼しくなってきたので、ビールを飲む機会は減りましたね。

ジンは相変わらず氷入れて炭酸割ですが(笑)


ビールの場合、一般的に生ビールと呼ばれる非加熱のものを

ドラフトビール

と呼びます。

樽から汲みだしたまま

そんな意味合いみたいです。

加熱処理は発行の行き過ぎを止めるため。

商品としては基本的にはそうすることで品質の安定を求めてのことらしいですね。


プロ野球は今日注目のドラフト会議。

こちらは違う意味ですけど、

選んだ選手の成長を止めるような、安定感だけを求めて、成長を阻害するようなことがないことを願います。


あと、

外れくじをあたりと勘違いしてガッツポーズなどをしないこともないよう、お祈りしております。


サッカーではドラフトないですよね。

あれ、どっちがいいんでしょうね？


サッカーの場合、指名したチームがいきなりＪ２とか、Ｊ３とかに降格なんてことになったら、間違ってもいい育成なんて望めませんからね。

やっぱりチームは選手が選べるようにしてもらいたい気がします。

自分の未来を自分で最終的に選ぶ権利。


自分で選んで、言い訳せずに退路を断つ、

そんな覚悟ができる方法を。


頑張っている人はいい人生を送ってもらいたいですからね。

なんか冬が目の前に来ている感じですね。

布団から出るのが厳しい季節です。


プロ野球はベイスターズが日本シリーズ進出ですか。

3位のチーム

下剋上とか言っていますけどね・・・年間チャンピオンのカープに行ってほしかったなぁ。マツダの車乗っているからこその意見ですが(笑)


昨日のトレーニングは、いつもより少し人数少ない１０名。

ちょっといつもと雰囲気変えて、

９０分の中で

マッチ・トレーニング・マッチ


アップして

ロナウジーニョをイメージして

３対２のボールキープ

比較的、スムーズにボールが回るようになって来ています。

３対２ですから３人のほうは一人余計。

数的優位ですね。ボール回しだと数的優位、きちんと生かせています。


そのメンバーのままで

３対２のゲーム

ゲームにすると・・・


とらわれるものができたり、まあいろいろ理由はあるんでしょうけど、

数的優位がうまく生かせません。

案外ゴールが決まらなかったり、

２人のほうが逆にあっさりゴールを決めたり。


なんでかなぁ？

そんな問いかけをして、また３対２のボールキープ。


やっぱりそれなりにはキープできます。

違いを考えながら

もう一度ゲーム形式で。


こちらがちょっとヒントを与えたこともあり、なんとなくはわかった選手もいるのでしょうか？

少しだけ、数的優位を生かせるように。


トレーニングがゲームに生きる。

うまくいかなければもう一回トレーニングに戻って、

改めてまたゲームに戻る。


人数の関係だったり、その時の課題だったり、


いつもこのパターンで行けるかといえばそううまくはできないのでしょうけど、

できる限り選手が考えて答えを少しずつ導き出せる、

そんなトレーニングを積み上げていきたいですね。


この形式

池上正さんの本にも載っていました。

自分の発想と同じことが本に出ているとついついうれしくて、ニヤニヤしてしまいます(笑)

よさそうなことは即実践！


自立した人間に選手たちがなれるように

まだまだ考えることがこちらも必要ですね。

もっと学び続けます。

台風は各地で猛威を振るったようですね。

被害にあわれた方、早い復興をお祈りしています。


昨日、１０月２３日は中越地震の日。

あれから１３年ですか。


もう１３年なんですね。

今リンクス長岡でサッカーしている選手たちはだれも生まれていません。

当時、我が家の息子は１４歳、娘は１１歳。中学２年と小学６年。


今でも覚えていること。

その日の夕食、

鶏の水炊き風とカキフライ

揚げ物している最中で、奥さんが火を止めようとして熱い油でやけどしたこと。

食器棚が倒れてきて娘を体の下に急いで押し込んだこと。

その日Okamuraさんがパンを持ってきてくれて、翌朝の大切な食料になったこと。

水が出なくて、翌朝は朝からビールを飲んだこと。


ＲＸ−８の中で何日か寝たこと。

壊れた家の前で、息子と娘を無理やり『笑え』って言って写真を撮ったこと。


教訓になったこと

なんか少しずつ薄れていって、

どうでもいいことの記憶だけがしっかりと残っている、そんな感じです。


あれから１３年。

自宅や作業小屋の見た目は変わりました。

家族の人数も減りました。


でもサッカーをしているってこと、それは相変わらず。

昨日の台風被害にあわれた方や、東日本大震災で被害にあわれた方に比べたら我が家の被害なんて大したことない、そんな気がします。


変わらずサッカーができている

そんな幸せを改めて感じる日。


そういえば地震で避難している体育館に行ったら、

『明日の親子サッカーはありますか？』

そんなことを聞かれたっけ(笑)


そんな記憶も含めて

サッカーのある幸せな人生を送っている、そう思います。

旬のもの

当然安いです！！


旬でおいしくて安いもの

見た目がちょっとグロテスクなもの、多いですよね(笑)


昨日はこいつ



鮭の白子

ひとパック３本入って２５０円くらい。

めんどくさいことしないで塩降って焼くだけ。

食べるときにお好みで山椒を少しパラっと。


酒が進みますけど、昨日も控えめ。

残りの日本酒とジンをちょっと。


体調は今一つですが、

今週も頑張ります。


頑張れるかなぁ・・・

頑張ります！！