内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

寒くなりました。

我が家にもついにこたつ登場！

こたつの魔力、

なんか中で足を引っ張って、こたつの中に引き留めようとするんですよね(笑)

戦う相手がまた増えた気がします。


腰痛はおそらくは多裂筋という筋肉を痛めたみたいです。

多裂筋は背骨に沿った筋肉。

外側の筋肉ではなく、内側の筋肉。

インナーマッスルってやつですね。

最近のスポーツの本なんか読むと、インナーユニットって書いてあることも多いんですけど、まだ一般的にはインナーマッスルといったほうがわかりやすいかも。


インナーマッスルをきちんと鍛えて動くようにするトレーニング。

軽い負荷で、あんまり頑張らない。

負荷が大きかったり、頑張るくらいになると、周辺の大きな筋肉がお手伝いして、インナーマッスルがつかわれなくなるらしいです。

なので軽い負荷で頑張らずに。

プロ野球選手なんかがゴムチューブを楽そうに引っ張っているのも肩のインナーマッスル、棘上筋とかを鍛えるため。

あれも、あくまでも軽くじゃないと効果が出ないらしいですね。


あれ？

小学生の育成も、インナーマッスルのトレーニングと一緒？

チームで頑張ろうという気持ちが強くなりすぎて

大人の指示がどんどん増えたり

親があれこれ手を貸したり


そのおかげで目に見える結果は出るのかもしれないけど、

実は子供の力がそれほどついていない。

特に考える力が

大きな力の手助けのおかげで

考えなくてもよくなっちゃって、あまり考えない子供になってしまう。


細い筋肉。

奥に潜んでいる筋肉。


でも、姿勢を支えたり、大切な役目をしています。

表に出ている部分だけ、見える大きな筋肉だけを重要視するのではなく、

潜んでいる部分をきちんと配慮する。


インナーマッスルも子供の育成も

一緒の部分、多いですよね。


子供たち、

今は小さな力でも、実は皆さんが幸せに生活するために大切な部分を受け持ってくれているんだと思います。

だからこそ、

積極的に動けるように

あまり大きな力を貸し過ぎない。

自らが動けるようにしてあげましょう！


急がず焦らずじっくりと！！

腰痛で、

昨日は一日体を休める日。

自宅静養中(笑)


でも少しだけ、

今朝は寝返り打っても目が覚めませんでした。

いろいろ調べてみたんですけど、背骨に沿った『多裂筋』という筋肉をなんか痛めている感じ。

ほぼそこを痛めたときの症状と一致します。


インナーマッスルと呼ばれる筋肉。

ってことは、痛み止めはいいとして、湿布薬は役に立たないんじゃない？

そう思いつつも、ロキソニンテープ貼っていますけど。


昨日、おとといは歩くのも痛みが走る感じでしたからおとなしく酒呑んでゴロゴロ。

鍋なので、

日本酒。




佐渡の真野鶴。

四合瓶で８５０円くらい。

なんでこんなに安いんでしょうね？

瓶はきちんとビニール袋に入って売っています。

丁寧な仕事の表れでしょう。

お酒も、雑味の少ない、水の良さを感じる味わい。

なのになんでこんなに安く売るの？

もっと取ってもいいのにね。


安いのは助かりますが、

安すぎると品質が低いって判断を受けることもあるんじゃない？


良食生活館さんで、ほかに並んでいるお酒と同じレベルの価格でも、十分以上の品質に思えます。

安売りはありがたいですけど、そうすることで経営に影響があって、このお酒が呑めなくなる、こんなことにならないようにいつまでも頑張って作ってほしいですね。


今週は桂小学校が使用できないので一週間静養させていただきます。

まあ、さすがに呑みっぱなしにはならないんでしょうけどね。


痛みが引いたら、

こんどこそ走らずに

少しずつ、

ゆっくりと、

歩いてみたいと思います。


焦らずゆっくり・・・我慢できるかなぁ？

外でサッカーできる日もだんだん少なくなってきました。


ということで、

きのうは久しぶりの

うまい棒カップ　でもメーカー非公認(笑)


長岡ＳＳＳさんは午後から交流戦のためお休み。残念だなぁ。

参加者は６名

なので最初ちょっとだけ練習して、

あとはず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと

３対３のゲーム

フルコートで３対３．

しかも１年生のＳＯＲＡも含めての３対３。



最後のほうはさすがに疲れたんでしょうね。


『コーチ、大人がゴールキーパーやって！！』

いたしません！

『そんなに止めなくてもいいから！』

いたしません！！

『お願いします！』

いたしません！！！

ドクター�]以上に　いたしません！！！！


あんな急な動き

立ってるだけでもしんどいのに(笑)


最後まで３対３で頑張ってもらいました。


本当は裸足でやりたかったんですけどね。

さすがに機能は気温が低くて裸足はちょっと。

朝からお天気よくて、暖かい日があったら裸足でやりましょう！


うまい棒、まだ在庫がありますから、

１１月にもう一回やりたいですね。

できたらいいなぁ！


こうご期待！！

腰が治らないので、

午後から整形外科に行くことに。


さすがにね、

痛めてから二ヶ月半。

万が一、

心配ですからね。


で、

結果的には予想通り。


レントゲン撮って

痛み止と湿布薬。

予想通りの

ロキソニン、ムコスタ、ロキソニンテープの三点セット。

まあ、これで治れば文句ありませんが…

ちなみに、背骨はきれいに並んでいました。

ずれもなく、隙間もきれい。

だとしたら、なぜ？


医者泣かせの体です(笑)