内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

また朝起きたら雪化粧。

でも、そんなに降らないんでしょうね。あくまでも希望ですが。


お正月も今日で終わり。お正月って『月』ですから、１月いっぱいがお正月。だから今日まではお正月気分でよかったんです（笑）

明日からは気持ちを入れ替えてね！


水泳の渡辺一平選手が平泳ぎで世界記録。

身長こそ高いものの、ほかの選手に比べて筋肉量が少ないように見える体型。

でも、細いからこそいいらしいですね。

平泳ぎの場合、他の種目に比べても水の抵抗が大きいらしいです。

筋肉がたくさんついていると、抵抗が大きくなってより大きなパワーが必要とのこと。

なるほどね。


自動車の最高速と一緒の考えですね。

自動車の最高速は

パワー（馬力）と空気抵抗値で基本的にはきまります。

空気抵抗値は

前面投影面積×ＣＤ値（空気抵抗係数）

で決まります。

我が家の車で言えば、

軽トラサンバーよりもＲＸ−８のほうが空気抵抗係数が低い値です。横から見たら、なんとなく空気が抵抗少なく流れそうな気がしますよね。


人間の体の場合はＣＤ値は基本的にそんなに多くは変わらないですから（フォームとかで変わるんでしょうけどね）前面投影面積が少ないほうが有利です。


渡辺選手はパワーに対して前面投影面積が少ないので有利ってことですね。


パワーとのバランス。

パワーを求め過ぎると人間の場合筋肉が増えて重くなりますから逆に動きが遅くなるケースもあります。

長距離に耐えられなくなるケースも出てきます。

燃費が悪いってことですね。


最善の結果、最高の結果を出すためにはバランスが大切。

将来の為にあえてジュニア時代にスキルにおいてはバランスを崩すって考えもありますけど（特定の技術に特化するってことですね）、最低限頭の中のバランスを良くするっていう部分は持ちたいもの。

あとは体のバランスもね。

静的なバランス、動的なバランス、両面からきちんと。



年末年始から、

私自身もいろんなバランスが少し崩れてきていますので、この辺りでまた自分を叩き直したいですね。


まずは雪が解けて走る場所が現れることを期待しよう！

最近はね

さすがに呑んだ後のラーメンはできるだけ控えるように思っているんですけど・・・思っているだけで（笑）

結局昨日も呑んだ後にラーメン。

でも、家呑みで夕ご飯ですから。



チャーシューは金曜日から仕込んでいたのでしっかり味も染み込んで。

スープは青島ラーメン風生姜醤油。

鶏ガラと、牛すじで出汁をとりました。

たぶん、青島ラーメンではとんこつを使っているはず。店の奥で鉈でとんこつ割っているところみたことありますから。

でも我が家では手っ取り早く鶏ガラ。

牛すじは出しを取ったあとに牛すじ煮込みに再利用。

あとはこちらも使いまわし、一昨日食べたメカブの茎もいい出汁でますから。


家で作るときは、醤油だれをどんぶりに入れてスープを注ぐなんてめんどくさいことはしません。
鍋の中でスープを完成させます。

これだと生姜の風味がとびますから、食べる直前に追い生姜。


遅く帰ってきてあとから食べる娘も生姜の風味のきいたスープを食べることできます。


ウオロクさんのプライベートブランドの麺もコシがあっておいしいですね。


普段なら捨てる物

出汁をとるだけのもの

でも、それだけじゃもったいない。


まだまだ使えるっていうケース、けっこうありますよね。


サッカーのトレーニングでも、

あれとこれを一種にして、美味しいトレーニングになるってこと、けっこうあります。


料理もサッカーも

頭の中でイメージして組み立てることでおいしい結果が出ます。

娘も奥さんも美味しいって喜んでくれました。

喜ぶ顔が見れてうれしい週の初め。

今週も頑張れそうです！！

ジンのゴードン、炭酸で割って

牛すじ煮込みは、和風鰹だし、福連木風に？

あとは焼き鳥。


ここは居酒屋か？


家呑みです。

安上がりでいいですよ?

奥さんと二人の夕食ですから、

メカブ塩ゆでして後は簡単なお刺身。


お刺身であれば日本酒。



せっかくなので、数円でも糸魚川のお役にたてるように

まあ、気持が大事という事で(^_^.)

糸魚川の

根知　男山

本醸造ですが精米歩合６０％


糸魚川のお酒も好みに合うお酒多いんですよね。

でも、長岡で買えるのはあまり多くありません。


ついつい４合瓶一気呑み。

サッカーもしたし、

午後から除雪作業もしたから自分にご褒美ですね。


すっきりいい目覚めの朝

今日も頑張ります！！

この時期やすい物

メカブ



軽く塩ゆでして、ポン酢でいただきます。

これで250円くらい。


季節の物で豊漁の物。

安くておいしくて簡単で。


美味しいものって値段じゃないんですよね。

サッカーの指導もそうありたいものです。

屋根の雪がだいぶとけました。

このままなくなってくれるといいんですけど、そんなに甘くはないですかね？


昨日のトレーニング、園児3人が見学兼遊びに。春から参加してくれそう。

たくさん楽しめるといいですね。


学年も違う、

技術も違う、

体格だってスピードだって違う、


だからチームとして面白い。

そんな中でプレーすることで相手の立場とか、気持ちとかを思う事ができるようになる、

そんなチームになってほしいと思っています。




だから言葉を大切にしないと気持が伝わりにくいことも多いんですよね。

伝える技術、

聞いて理解する技術。

この辺りを大切に。


昨日の仕上げのゲーム、

相手の技術とか、おかれた立場とか、

考えていないひとりよがりのパスがちょっと目立ったなぁ。


これはこどもの責任ではなく、指導者の責任。

このあたり、

言葉で伝えるだけではなく、トレーニングのオーガナイズで身につけることはできないんだろうか？


いろいろ考えてみたいと思います。

まだまだ未熟な指導者ですからね。

もっと工夫します。