内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

練習で走り回って

リーグ戦に顔だして


暑くて疲れたときは

辛さと酸味


夏野菜の煮込まないカレー


野菜をバターとココナッツオイルでソテーして

トマトジュースとコンソメスープ

レモンで酸味

カレー粉チリペッパー多め?


スパイシーで汗ダラダラ。


さて、仕事に行って来るか。

腰の痛みはだいぶひきました。

まだ完全に治ったってわけではないですけどね。


火曜日に約１時間歩いて

水曜日は眠気に負けて

木曜日は娘が休みで、かえって食卓に着いたらすでに出来上がっていたハイボールが目の前に（笑）
ジョニーウォーカーの赤
結構スモーキーフレーバー強いですから、娘が自分で呑もうと思ってハイボール作ったら口に合わなかったみたい。なので父の前に！！

腰痛で走るのをお休みして

飲んだくれていたので、このままではズルズルいってしまいそう。そんな危機感を感じて・・・


本来なら少しずつ腰の様子を見ながらウォーキングを積み重ねて無理せずにってのがいいんでしょうけど、

そこで自分を甘やかしちゃうとね、

甘えに負けやすいタイプですので、

誰に甘やかされるのがダメかって、自分に甘やかされるのが一番いけないわけで、

なので

自分に手加減しない！

腰痛が再発する心配があろうと、

手加減しない！！


ということで、

昨日は無理やり８ｋｍのランニング。


まあ、それなりに走れましたけどね。


のこり１ｋｍくらいで左のひざに違和感感じましたけど気にしない。


帰ってストレッチ入念に。

ちなみにストレッチ、

筋トレと一緒で２〜３セットすると効果的みたいです。なので昨日は３セット。


・・・自分に手加減しなかった代償は・・・


とっても体が重い朝ｚｚｚ


でも、低学年のトレーニング、きちんとやりますよ(^^♪

こっちは時には手加減します。


自分に厳しいからこそ、人にやさしくできる、そんなものを目指していますから。


えっ？

人にも厳しいって？

大人には容赦ないって？

そうかなぁ？？？


今日は午後からこっそりとお仕事しよう！

事務能力が低いので、お仕事がたまるんですよね。それでも早く帰るから（笑）

いろいろと、

週末も頑張ります。