内山コーチの独り言…さっかー場放浪記？

オフを利用して、河川敷のサッカー施設を確認に行ってきました。

蔵王橋東詰めの、第２スポーツ広場です。



少年用ゴールがとなりの田んぼまで流されてしまっています。
奥のほうにも足だけ見えますから多分２つ・・・

用具を片付けていたプレハブももっと先まで。



グラウンド自体も、かなりのドロやごみが上がっています。



多分今シーズンは使用不可能でしょうか？


大手大橋西詰めの河川公園は何とか大丈夫か？

花火会場という事もあり、おそらくは大丈夫でしょう。


自然災害とはいえ、子供の活動場所が少なくなるのは残念ですね！

場所の取り合いではなく、譲り合う気持ちを持ちたいものですが・・・

先週は山道普請で、先々週は土手の内側の草刈。

で、今朝は田んぼの防除。

ほとんどの田んぼは航空防除（最近は無人のラジコンヘリで虫の嫌いなな薬をまきます。）

薬の散布なので、人があまり出歩いていない時間に行います。

朝５時からです。

でも、すでに散歩している人結構いるんですね。


朝５時からスタートなので、４時半にめざましセットしていたら、４時前に地震！！
福島方面は震度５強ですか。
豪雨で地盤が緩んでいるところは大丈夫だったんでしょうか？


最近は早く目が覚めるようになったとはいえ、４時起きとかって結構辛いです。


今日は子供会が旅行のため完全オフ！
ゆっくりさせてもらいます。


今週土曜日は朝５時から草刈りをして、９時から練習して、終わり次第長岡祭りの大会に行ってきます。


町内のお仕事での早起き週間は今週でおしまい。

ちょっとだけ楽になるか？

でも、９月になると稲刈りだし決算だし・・・


仕事に追いかけられるのではなく、追いかけるようにしなければいけないと思いつつも最近は追いかけられています。

追いかけられて、忙しい忙しいとぼやいて、実は追いかけられることで満足しているといったことのないように気をつけなければいけないですね。
追いかけられて、時間が無くなっていくことで自分がたくさんのことをして有能な人間だなんていう錯覚を持たないように気をつけたいと思います。

豪雨の影響で朝の６時から土嚢積み。

農家組合の委員なので、災害対策として午前中は自宅待機命令です。

朝の時点で、学校脇の川もあふれかかっていましたのでサッカーの練習はお休みにさせてもらいました。


いつも練習に行っている時間に、自宅待機ということで・・


暇だな〜・・・


テレビも面白くないし・・・


練習したかったなぁ・・・


けど、天気予報はまだ雨予報で色々警戒とかっていっているので仕方がないですね。


明日は子ども会の旅行らしいので明日もサッカーお休みです。


完全オフという事で、ゆっくりさせてもらいます。


ああ、暇だ・・・

酒でも呑もっかな・・・って。おいおい。
呑みませんよ。
さすがにそこまではね！

新潟、福島県各地、大変な豪雨ですね。

桂小学校わきの川も朝６時の時点であふれていましたので、土嚢積みに行ってきました。



山から流れてきた水は、油田跡地の石油を含んだ土砂と一緒なので、外に出ると油臭いです。

町内の役もやっている関係で、午前中は自宅待機命令が出ました。

緊急時ですので、サッカーよりも優先しなければいけないですね。
サッカーは今日はお休みです。


これ以上被害が広がらなければいいのですが…


長岡市内は川沿いの各町内が避難勧告のようです。
私の実家も対象みたいですね。


下越方面各地、大丈夫でしょうか？

旧長岡市内はおそらくは雨脚が弱まってきているので大丈夫でしょう。


皆さん、安全第一でお願いしますね

ゲリラ豪雨って言葉が本当にピッタリな降り方ですね。

昨日は仕事で新潟市内に行ってきましたが、ところどころ冠水で通行止め。
回り道ったって、知らない道に行くとどっち向かって走っているかわからん状態！

皆さんのご自宅付近は大丈夫でしょうか？


先日aganoさんにお邪魔した時にゴールキーパートレーニングをお手伝いさせていただいたのですが、その際に少しお話させていただいたのが、
肩甲骨周辺を緊張させずに動きやすくするという事。

東朋高校のバスケ部で古武道を指導されたことで有名な甲野善紀さんの本や、ゆるトレでおなじみの高岡英夫さんの本などを読むと、肩甲骨を自在に動かすといった事がよく書かれています。（あと、内山コーチの隠れた愛読書、「月刊　秘伝」にもよくでてきます。）　

でも、肩甲骨を単独で自在に動かすって難しいんですよね。
「達人」
にはできても、修業を積んでいない一般人にはちょっと…って感じです。

ゴールキーパーの場合は、他のポジションと違って、手が自在に動いてくれることが求められます。
より素早く、
より遠くまで！


自然な状態では、手のひらを内旋すると肩甲骨は開き弛緩する、外旋すると背骨側により緊張するようです。

ちょっと試してもらえばわかりますが、余計なことを考えず、何気なく親指を上に向けた、「前ならえ」の姿勢から、手のひらを下に向けてみてください。

手が少し前にのびるのがわかると思います。


一般的に、レスリングや相撲などは、脇をしめて親指を上に向けてかまえますよね。
あれ、倒れてはいけない競技ですからね。

ゴールキーパーは、素早く手を動かして、素早く倒れることが要求されます。

素早く動くには、予備緊張が邪魔になります。

ですから、肩甲骨周辺を動きやすい、予備緊張の無い、どちらかと言えば弛緩した状態からスタートした方が素早く動けます。


俗に言う「達人」であれば、この緊張と弛緩が自在にできるのでしょうけど、小学生ですからね。
基本的には余計な力を入れずにリラックスした状態で構えて、動きやすくしてあげたいものです。


脇を楽にして、手のひらを下に向ける。

これだけで肩甲骨周辺は動きやすくなります。

カテゴリーが上がるに従って、求められるものが代わってくると思いますが、小学生のゴールキーパーであれば、まず余計な力を入れずに素早く動ける姿勢を見につけてほしいものです。

ご指導される方の実績や経験によって、何を重視されるかが違う事、多いですよね。
でも、余計な力を入れないことって多分共通認識。


「リラックスして」

とか、

「楽に」

とかって言葉よりも、どうすればリラックスできるのかという事を選手には沢山伝えてあげたいですね。


あっ、珍しくなんか専門的な話題でしたね。
一応、サッカーを指導するために少しは勉強しているもんで、ひけらかしてみました。
最近、酒とかラーメンとか多かったのでちょっと格好つけて・・・

長岡から新潟まで

ほとんど毎日仕事で行ったり来たり


このたび、ついに完全制覇しました！


国道８号線沿、現在営業しているラーメン店を完全制覇しました！！
（ラーメンも出す食堂などは除きます。あと、三宝亭さんのような、複数店舗を持つお店は片方だけだったりします。）


最も新しいお店が、三条の

「武神」

さんです。




完全制覇まで、様々なものを犠牲にしてきました。

スリムな体とか、

中性脂肪の数値とか、

健康診断のA評価とか・・・

色々な犠牲を払うことで、大きなものを成し遂げる事ができます。



ちなみに、「武神」さんは弥彦の「たかみち」さんの新店みたいですね。

豚骨ですが、さほどこってりではなく食べやすいお味なんですが・・・


食べた日が外気温、多分３２℃くらいでしょうか？（もっとあったか？）

店内、エアコンが効いていないのか？

それとも効いていても調理で火を使っているためなのか？

扇風機がフル稼働！

店内暑いのなんの！！


この時期に、熱い店内で、豚骨の熱いラーメン！

苦行ですね！！


チャンスがあれば、寒くなってからまた行きたいと思います。


全てのお店にとりあえず一回は行ったので、次は全メニュー制覇が目標かな？

・・・ないない。

そこまでは無理ですね。

身体をもっと大事にしたいですから。