2017/6/26  徳之島トライアスロン 2017 A  トライアスロン

 家に帰宅後、家族サービスも兼ね焼肉へ ばりきや さんにてたんぱく質補給。久々に動物性たんぱくをバリバリに補給してきました。

 続きであります。
 
 4時半起床で5時に朝食。よくある和食の朝食。ごはん、生卵、納豆、味噌汁、魚、ヨーグルト。いつもは大会前にこんなに食べないんですが、食べちゃった(笑)

 6時に宿からバイク自走でスタート地点へ向かいました。8kmほどだったのでいいウォーミングアップ。

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 道中で何気に石碑を見てたら 尚子ロード… え〜! 岐阜県民としては嬉しい発見。通過しちゃったので戻って撮影。徳之島で合宿とかしてたんだ〜。知らんかった。ありがたやありがたや。

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 バイクラックにバイクをセットし、いろいろ準備。そこそこ長時間の競技時間になると思うので、エネルギー切れしないようYクニエダさんとこで行く前に買って持ってきた焼き菓子を一個食べました。

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 今回相部屋だった奈良県出身のWさんと海をバックに記念撮影。彼はスイムが得意で、しかもウルトラマラソンも走ってるしフルマラソンも3時間20分くらいで走ってしまうツワモノでした。でもトライアスロンのロングには出たことないそうです。徳之島は2回目の出場で、島にも友人がおり徳之島ネタをいろいろ教えてもらいました。

 久しぶりのオープンウォーター。波があるとかよくわかんなかったのですが、海なんでこんなもんかなと思って意外と気楽に考えてました。数年前の自分とはえらい違い。
 マグオンを一個食べてウェットスーツを着ていざスイムスタート地点へ。

 7時40分ころに海に入りスイムチェック。水温はあったかい。そして透明度は高い。実は海のきれいさにちょっと期待してました。エメラルドグリーンって感じのきれいな海です。どこかの県の清流とはえらい違いです。
 エントリーは個人518名、リレーが93チーム。記録表では個人では487名が出た模様。チームは91チームなんで500名以上が一斉スタートしてたみたい。いつもより参加者が多かったようです。

 8時に一斉スタート。速い人、40〜60分以内、60分以上と自己申告でスタート位置を決められるのは事故防止のためで、いい配慮でした。ワタシはスイムが苦手なので40〜60分以内のところにいました。

 スタートはいたって普通に泳ぎだす。久しぶりの海水浴。あわてないように泳ぐ。バトルはしたくないので消極的スイム!なんせ今月は風邪のため4回しか泳いでいない。
 下手なので全然進まない。1kmで折り返すコース設定なんですが、下手くそ+波 のせいでめちゃくちゃ遅い。1kmがとても遠く感じました。
 
 500mのラップ

 14分16秒
 15分39秒
 9分34秒
 9分37秒
 3分17秒
 
 2131m 2kmのコースなのだが、下手くそなので余分に泳いでいる。これだけ前半と後半で違うと波のコンディションはちょっと難しくなってる感じ。スイムリタイアも結構いたようだ。ワタシもゴールまで残り300mくらいのところで、酔いよる吐き気がでてきて危なかった。幾分か海水を飲んでしまったこともあると思われるが、呼吸だけに集中し気持ち悪いと考えないようにして何とか無事クリア。

 公式記録 スイム2km 52分36秒 276位

 ぶっちぎりの遅さ。浜に上がって久々にアカン吐きそうや…と思いました。練習できてなかったのと、スイムのテクニック&持久力がただでさえない身なので、久々の2kmはきつかったです。

 水シャワーを浴びて海水をザザっと洗いバイクラックへ向かう。今回は佐渡でも使ったカステリのエアロスーツをバイクトランジットで着てヘルメット&アイウェアを装着しいざスタート!

 今回のバイクパートは75km。距離的には自分のよく走る練習距離と似ているので、いつもどおり走る。しかしサイコンのEDGE510が

 パワーメータ−、心拍計 が表示せず…。

 朝の移動時には反応してたのに。 

 「 たかがメインカメラをやられただけだ!」

 そう思いバイクスタート。



 スタートしてすぐに通りに出るための短い上り、メインとなる島1周の国道?に出る。動画はとりあえず30分。
 最初に腹が減らないようにパワーバーウェイファーを1個食べる。パワーメーターとサイコンの接続を試みるもムダムダラッシュで認識しません。腕にガーミン735XTJを着けてたので、そっちを見ると心拍は拾ってる。いつも心拍&パワーで管理してるので心拍見れれば十分なんで助かった。あとは75kmを走りきればOK牧場。


 バイク@の続きA


 バイク 後半のB なぜか縦になってた(笑)

 特に何もなくバイクは終了。きついと聞いてましたが、激坂や長い坂がほとんどないので、自分的には好きなコースでした。ギアはフロントQXL54-42t リア11-28tでしたが問題なくクリア。前日の天気予報によると南西の風4m。しかし暴風までにはならなかったのでそれも助かりました。濃尾平野で風は慣れているので4mくらいだったら普通に感じる(笑)
 天気は前半は曇りで後半は快晴。後半は暑かったので水はかぶりまくりました。バイク中の補給食はマグオンx2個とランでの攣り対策でラスト10kmで2RUNx一包。バイクは余裕を持ってクリアできました。

 公式記録 バイク 2:48:39秒 76位 スプリット 3:41:13秒 111位

 手元計測では

 スイム〜バイクトランジット 3:53
 
 バイク 2:39:28 Ave28.4km/h

 バイク〜ラントランジット 3:48


 そしてラン20km

 トランジットエリアでランの装備に切り替え、靴下はいてシューズを履き替え、補給食持って、バイクラックからランスタートゲートに走っていきゲートをくぐろうとしたら

 「 すいませ〜ん。ゼッケン持ってますか〜! 」

 あぶね〜ゼッケンベルトするの忘れてた。ボランティアの少年のナイスアシストで失格を免れました。めちゃくちゃお礼を言ってバイクに戻りました。ホント助かったよお兄ちゃん。
 バイクに戻ってゼッケン装着。着替えるときに外したの忘れてたわけです。ちょっとロスタイム&ランの距離が伸びちゃった(笑)慌ててはダメですね。

 久しぶりのミドルですが、ラン練習も風邪でほとんどできなかったので、不安はありましたが皆生に向けてのトレーニング!と思い前向きに考え走りました。コース戦略は練っていたので、自分の中ではうまくいったランができました。
 後半の 犬の門蓋 が山場になるのは間違いないと思っていたので、そこまで脚を溜めてのラン。エイドは全てストップし水をかぶりまくり。胃が荒れないよう給水はポカリか水をがぶ飲みしないよう給水。最後のエイドでファイナルチャージのコーラ。エネルギー切れを防ぐために3kmと13kmでメイタンサイクルチャージカフェイン200を投入。IRONMAN北海道での大失敗が確実に生かせました。

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 ちなみに今回のレースで使ったシューズはアシックスの特価品だった旧型ライトレーサー。この日初めて履きました。足首が不安だったので新品のクッション性が欲しかったので使用しました。インソールはもちろんカスタムバランス。

 20km ペース 5:53秒

 公式記録 ラン 1:59:58 54位 

 総合記録 5:41:11 64位/415完走 (男子57位 エイジ40〜49歳男子 26位)



 今年度の中間テストの徳之島トライアスロン。皆生トライアスロンに向けいいトレーニングになりました。結果は十分満足です。

 レース終了後はアイシングしてもらい、カキ氷2杯とミツヤサイダー2本とオレンジジュースとカットフルーツを大量に食べ大回復させました。

 バイクを受け取り宿に戻る途中、走っている選手たちを応援しながら帰りました。

 シャワーを浴びてウェットスーツとかジャージを洗ってから休憩し、再び会場へバイクで戻る。バイクを発送するため箱が保管してある体育館へ。1時間くらいかかりながらバイクを梱包しドンチャンパーティという名の宴会へ。

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 9時くらいまで飲みまくり食べまくり、そして踊りまくりの大宴会。めちゃくちゃ楽しかった。この大会の締めくくりは楽しすぎる。今まで出た大会の中で一番楽しめました。いつかまた出たいと思える大会でした。

 バスで宿に戻り用意されてたカレーライス大盛りを食べながら、食堂にいた選手たちと語り合って一日が終わりました。2泊3日のショートステイとなった徳之島。今回も良い旅になりました。トライアスロン最高!

 運営、ボランティアスタッフ、島民の皆さん、楽しい大会をありがとう!バラモンキングもそうでしたが離島の大会はみんなあたたかい。また行きたいな〜。参加させていただきありがとうございました。
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2017/6/26  徳之島トライアスロン 2017  トライアスロン

 徳之島から帰ってきたで〜。

 今回の旅は短かったけど、人生の思い出がまた一つ増えました。


 徳之島トライアスロンに出ようと思ったきっかけ。

・宮古島落選。
・埼玉の楠○さんが 面白いですよ〜 って言ってた。
・行った事ない場所で旅気分で出たい。

 以上。

 今回はロングディスタンスではなくミドルディスタンス。2014年の長良川ミドル以来の出場となります。

 土曜の大垣始発電車に乗ってセントレアへ。鹿児島空港経由で徳之島へ。13時には向こうに着いてました。
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 昼食は徳之島空港で買ったお菓子。闘牛せんべい数枚と黒糖ドーナツ8個。ピーナツ味噌は夜食で購入。バイクを引き取りに保管場所の体育館に向かいバイクを組み立てる。
 フォーク抜いたり、リアメカを取り外したり、エアロパーツはほとんど外し、しっかり養生していったので無事届いてました。
 1時間ほどかけて組み立て、バイクで宿に向かいました。

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 南国の雰囲気を出してる場所で撮影。CERVELO=南国。
 ばらすのが確実にめんどくさいCERVELO P5で遠征はしたくなかったのですが、シマノDi2から
SRAM REDetapにしたので、幾分マシになったかな。TTバイクを買われる皆さん、TTバイクにはetapですよ。特にハイエンドモデルや配線が大変であると思われるバイクには絶対オススメ。だって、配線切れがないんですよ。動かなくなったらどうしよう…って不安要素もありますが。
 TTバイク用のetap AEROキットは入手し難く、直前にはゲットできないので半年前くらいから予約しとくといいです。何故って?世界中で売れてて品薄だから。ワタシも半年以上待ちました。
 今回、ディスクホイールを使わなかったのはコースを考えてGOKISOにしました。しかし、走ってみた感想は、アップダウンはあるものの長い上りはなかったので、ディスクでも行けたかもしれません。でも、バイクが苦手で上りが得意じゃない方はディスクは使わないほうがいいと思います。細かいアップダウンが多いので脚が削られると思います。
 あと、ヘルメットは今回エアロヘルメットはやめときました。天気も気にしてたので暑さ対策。雨が降ったらLAZER WASPにするつもりでしたが案の定快晴。今回持って行ったのはKASK PROTONEで軽さと若干のエアロ性能を兼ね揃えてるので選択しました。アイウェアはお気に入りのRUDYPROJECTトラリクス。

 宿に向かう時にタイヤが擦る音がしたので、確認したらタイヤとFDの内側のパーツが擦っていることに気づきました。急場しのぎでホイールをずらして宿に向かい、とりあえずチェックイン。
 その後着替えて、近所を散策し小さな商店でアンパンで腹ごしらえ。タイヤが太いせいで接触していたためリアセンター調整とブレーキパッドの位置調整だけでFDとの接触は修正できました。16時ごろからプチバイクライドしにいきました。

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 宿から近い景勝地の 犬の門蓋 というところに行きました。ランコースの途中の部分だったので走っといて良かったです。この部分のアップダウンが厳しいことがわかったので、翌日の戦略を立てることができたのでラッキーでした。

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 宿に戻り、この大会の催しの一つとなる 闘牛 を観に行きました。まさかの宿からめちゃくちゃ近いところだったので助かった。
 7戦だったかなそのうちの2戦が敵前逃亡。牛も自分より強いと思われる相手と対峙すると恐れて闘わずに背を向ける…。闘わずして勝つ。強いやつはまさにコレ。人間も動物も一緒だ。

 観終わった後、宿で用意された定食を食べ風呂に入ったあと明日の準備。相部屋のWさんも到着しいろいろおしゃべり。寝ようと思ったら大阪城トライアスロンに出る豪脚ながらメカに弱いG君からまさかのメカトラのヘルプ電話。簡単なトラブルなんで朝一でメカニックに持ってくのがベターとアドバイスして終了。23時頃就寝。

 続きは後ほど。
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2017/6/25  64位  

徳之島トライアスロン、総合64位でした。年代別26位。完走415人DQ&DNF 入れて出走者は600人くらい?
久々に海で波酔いして危なかったです。
今は酒酔いしてますが。
ビール三本&黒糖なんとか焼酎パッションフルーツ入りでハッピーです。
最後のドンチャンパーティーが大盛り上がりでメチャクチャ楽しかったです!
リピーター多いのわかるわ〜。初ミドルではオススメ大会ですぞ。
いつかまた出たいなぁ。



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2017/6/25  もうすぐレース!  

スタート地点に移動中、岐阜県にゆかりのあるとこ発見!

今日は晴れ。湿度90%オーバーで暑くなりそうだ。
では、行ってきまーす!



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2017/6/24  闘牛  

バイクで宿に移動しながらバイクチェックしてたら、タイヤとFDのサポートプレートが擦ってるのに気付いた。やっぱり乗っておいて良かった。送る直前にタイヤ交換したので、練習用より太くなってたみたい。今回のタイヤはミシュランパワーコンペ25c。送る前に乗車してないので気がつかなかった。レース当日だったら気がつかなかったかも。危ない危ない。

宿の近所の商店で水三本とアンパンと飲むヨーグルトを購入。15時半頃に遅めの昼食となった。

宿近辺をサイクリングしてたら景勝地発見。犬の門蓋というところ。ちょっと悲しい場所やった。
明日このあたりをランで走るようだが、アップダウンにちょっとビビってます。やべーな。

ちなみにバイクは54-42 11-28t。フロントは換えときゃ良かったのだか、めんどくさいので変更しませんでした。

その後、闘牛を観に行きました。迫力満点です。スタン・ハンセンを思い出した。

宿の晩飯は魚の素揚げ?定食でした。
明日は暑そうだ。

準備したら寝ます。おやすみなさい。



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2017/6/24  組み立て完了!  

今回の徳之島トライアスロン使用バイク

Cervelo p5six 徳之島スペシャル!

明日は頼むぜハニーちゃん。

バラバラにして送ったので組み立てに時間ぎかかったぜい。組み立てに約1時間ちょい。

只今14時半。これから受け付け行ってきます。




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2017/6/24  徳之島上陸!  

徳之島人生初上陸!
腹減ったのでせんべい、ドーナツ、ピーナツ味噌?をゲットしこれからバイク組み立てであります。
ちなみに蒸し暑い。バリバリの南国感です。



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2017/6/23  マウント  

 徳之島前ぎりぎりで風邪治った〜。なので昨日は悪あがきのEラン5.6km。今日もEラン5.6km+スイム20分。ランVO2MAXは木曽三川トラ前が57で今日は54と大幅に低下してました。約2週間ランニングしてないのでゲキ落ち君です。当然ながら仕方ない。数値が1上げるの大変なのに下がるのはあっという間です。
 起床時体重は57.2kgで練習後56.5kg。今回は体脂肪6.5%まで落とせてるのですが、明日の移動時に戦略を立てよう。ちなみに久々のランニングで今日は軽い筋肉痛。日曜はレースというよりも高強度練習日って考えに思考をチェンジしたのでしっかり走ってきます。

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 FDスキッドプレート。ワタシはマユゲ君と呼んでます。
 ワイヤー交換のときに交換してる部品です。
 上が新品、下が使い込んだやつ。変速性能に影響する部分なので、乗りまくってる人は換えましょうね。ツ○ヤさんのもそろそろ換えなきゃな(笑)

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 レックマウントからガーミンマウントに変換できるマウントが発売されました。レックマウント純正ガーミンマウントに対応しております。K-EDGEやガーミン純正などには対応してないようですが、ワタシは使います(笑)気圧計を塞いでしまうので、レックマウント純正を使ってくださいとのことです。1,620円(税込)


 今週末もイベントいっぱい。内灘出場の皆さんもがんばってね!徳之島から応援してます!
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2017/6/21  ピナレロ2018プレゼンテーション  

 今日は朝から大阪出張。

 ピナレロの展示会に行ってきました。新大阪でクロサワさんと偶然遭遇したので一緒に参加。

 昼前だったので、昼飯は展示会場(カワシマサイクルサプライ)の堺東駅近くにあるヴィーガンバーグキッチンってとこに行ってきました。

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 黒さんが酒ばっかのんで不健康そうだったので(笑)健康志向の店へ。テリヤキバーガーセットを食べましたが、肉を使ってないバーガーです。
 これがまためちゃくちゃ美味かった。いやこれやばいわ〜。大阪は飲食店いっぱいで楽しいね。

 で、その後にピナレロ展示会へ。

 6月30日までネットに情報公開してはいけないってことで、画像は載せられません。店頭で資料や画像などは閲覧できますので、ご興味のある方はご来店お待ち申し上げます。

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 ファウストピナレロ社長も

 あそこのハンバーガーめっちゃでかいねん

 って言うとりました。


 今年も本日より7月10日までの期間限定で ニューモデル早期予約割引 を承りますので、ピナレロをご検討中の方はお得にゲットできるこちらの期間内に是非ご検討ください!

 そしてMAVICも新型の早期予約を承ります。こちらもHPに告知いたしました。新型のチューブレスモデル、実は先日のアイアンマンセントレアでイジイジしてきました。こちらも是非ご検討ください。

 今週末は臨時休業するので、ご来店の際はご注意ください。
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2017/6/20  高い・・・。  

 風邪がようやく治まってきました。まだ喉の違和感と鼻水&咳が少し出るのですが、確実にもうすぐ回復しそうなので、日曜の徳之島トライアスロンが回復後の高強度練習ってことにできそうです。

 念のため業務連絡

 8月24日(土)〜26日(月)は 徳之島トライアスロン出場のため、臨時休業いたします。

 ご迷惑おかけいたします。


 旧家の売却が決まったので、またこれからバタバタしそうです。今日は不動産屋行ってからゴミ捨て&銀行へ。帰宅後に筋トレ&コアトレ少々。2週間ランニングゼロ、スイムゼロで挑むトライアスロン。やべ〜な。しかしながら、体重は57kg台になった(した)ので悲観はしていない。起床時56.8kgまで落とせてるので、起伏のある徳之島のバイクコースとランニングでは体重の軽さを生かした攻め方をします。
 体重落とせた理由はやっぱり食事。先週から米やパン、肉類は一切食べてない。たんぱく質はBCAAとゆで卵と大豆類とヨーグルトで補ってます。卵とヨーグルトを食べてるのでヴィーガンではないです。でも一般成人で必要といわれる一日のたんぱく質量は足りてないかも…。運動してないからいいかなw
 糖質となる炭水化物もある程度とっておかないと、たんぱく質をエネルギーとして分解してしまい、筋肉が落ちてしまうため、タイミングを考えて糖質も取っています。ちなみに体脂肪率は現在過去最低値。今回のトライアスロンも昨年から取り組んでいる体質改善ができているかどうかのいいテストと思ってますので、風邪は治ってないけど実はかなり楽しみ。目標があると節制なんてどうってことないです。

 
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 日曜はお客様と70kmほどライド。ワタシは徳之島で使うCERVELO P5SIX。お客様はテストバイクのDOGMA F10。実車はやっぱりメチャクチャカッコイイ。ピナレロのデザインはいつもカッコイイ。デザインも形状も。乗った方の感想。「当たり前ですが、いいですね〜」ありがちな回答ですw

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 日曜に洗車とチェーンを洗浄。マグラMT8の油圧ブレーキもリアだけ久しぶりのフルード交換。タイヤを練習用クソ重タイヤ&チューブからレース仕様に交換し箱詰め。箱詰めは仕事が終わってからやりましたが、厳重に梱包したので3時までかかって大変でした。このバイク結構ばらさないといけないので、遠方の遠征には持って行きたくなかったので今まで使わなかったわけです。もっと簡単にバラせたらなぁと思う今日この頃。

 で翌日発送しようとヤマトに持っていったら、家財扱いになるということで

 2万5千円越え

 と言われてビックラポン。ウソや〜高すぎる〜お財布にそんなに入ってないし即撤退。以前バラモンキング(長崎県 五島列島)に出たときはヤマトだと4000円台で送れてありがたかったのに。
 19日からいろいろと変更になったようで、メチャクチャな値上がりになりました。時間がなかったので西濃運輸の営業所に持ち込みましたが、12,960円+保険1000円でした。離島なので仕方ないかな…。大きさで計算するようで「 11才でホニャホニャ換算して88kgです!」と言われたけど意味不明。
 遠征費も高いけど、バイク発送料も高いので結構キビシイ。佐川のほうが安かったのだろうか。どうせバイクに破損の保険をかけるのでこの際どこでもいいような気が。

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 月曜日は朝からロード試乗のご依頼でアテンドしながらのテストライド。ワタシはDOGMA F10でサイクリング。お客様は試乗車のSCOTT SOLACE DISC。MTBからの乗り換えなので、軽さに感動してました。じっくりお試しいただける試乗は有償で行っているのですが、サイクリングボトル1個、カタログセット、喫茶店でモーニング、ヘルメット&グローブ無償レンタルで行っているので、結構お楽しみいただけます。初心者向けですので、ロード&MTBのプレミアムな試乗がしたい方は是非ご依頼ください。

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 MERIDA BIG7 100 納車しました。
 油圧ブレーキ装備で最低限のオフロードバイクの装備は備えていると思うバイクです。通勤やデイリーライドでも使えますので、初めてに方にも安心なパッケージ。即決していただきありがとうございます!お買い上げありがとうございました。


 明日はピナレロ2018モデルのプレゼンテーションで大阪出張。店頭用のカタログは届いておりますので、期待されてた方もそうでない方も?閲覧可能ですw
  
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