旧・今日の晩ご飯ってなに？

容量が一杯になってしまったので↓のブログに引越します。

http://strongyas.blog.so-net.ne.jp/

新アドレスになりますがこれからもよろしゅうに

さて薬飲も

産業医に40歳まではこのままで大丈夫かと聞いたらこのまま
だと37歳で死ぬよと言われて高脂血症と高血圧の薬を処方

この薬を飲めば食事制限も有酸素運動も無しでOKだげな♪
オイラにぴったり！

40歳までは絶対重量を追っかけて40歳過ぎたら75kg級に
落として健康とフォーミュラを狙おうかと皮算用中

珍しく残業したので会社帰りに街かど屋へ

オイラのベンチ（71cmグリップ・足上げ・コール付）
155x8（1発酷いのがあったけど他はボチボチ）
155x8（ギリ8発）
155x7（失速…）

ポジティブベンチ・フライ
100x4（前回の筋肉痛が…）
100x1（気合を入れたけど痛くて全然ダメ…）

本日はベンチはまぁまぁだったけどポジティブベンチが
前回の練習の筋肉痛から完全復活してなかった為にダメダメ
でした…。しっかり栄養・睡眠摂るようにせんとベストな
状態にはならんな…頑張ろう！

人間ドックの結果が戻ってきた。
だいたいOKやったけど↓だけちょっと注意らしい。

その下にあったドクターの所見（丸写し）

肥満です。総摂取カロリーを制限して、バランスの取れた食事を心がけて下さい。

軽症高血圧です。
塩分摂取を控えて、野菜や果物の摂取を心がけて下さい。

脂質異常症です。
治療が必要です。内科受診して下さい。
炭水化物を控えてください。動物性脂肪や動物性タンパクは少なめに、植物性・魚肉性のものを多くして、食物繊維の摂取を心がけて下さい。禁酒をお勧めします。適度な運動を心がけて下さい。

わずかに尿酸値が上昇しています。レバー、干物、ビールなどを避けてください。通風の症状があれば、内科を受診してください。

高度の肝機能異常がみられます。至急、消化器内科を受診してください。

腹部超音波検査有所見→要経過観察・12ヶ月後に再検査してください。


まぁ特に問題ないってこと？

65�sのスクワットで負傷気味のアイパ君と3人でHideジムで
ベンチ

オイラのメイン（61cmナロー・足上げ・コール付）
150x7（ぼちぼち）
150x6（インターバル短すぎ？）
150x6（5発目から一気に失速）
150x5（6発出来たかも？）

ポジティブベンチ・フライ
100x8（初の8発！）
100x6（重量に振り回された感じ）

ベンチは回数はイマイチやけど押してる感覚は悪くないんで
近々完全復活の予感（願望）
ポジティブベンチは8発まできたけど、Hideも14発まで伸ばした
んで差は6発のまま変わらずでした。
奴の大胸筋パワーは何度も言うけど化けモンやな。。。

深夜2時過ぎに“ピーピー”と爆音が
オイラの住むマンションの非常ベルがイタズラで押されたらしく
パトカー・消防車・救急車が出動しての大騒ぎ！

眠いわボケ！