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2008/1/6

「第６回はつらつ健康教室」　　活動報告

毎月第一日曜日（健康の日）に開催されている「はつらつ健康教室」で講師を務めました。
新年初の「はつらつ」、季節は１月、しかも“６日”という日程、寒さと忙しさで人が集まらないんじゃないか･･･？
との予測とは裏腹、風も無く季節外れのポカポカ陽気も手伝い１２０名近く（４ヶ所合計）の方に足を運んでいただきました。
ボクは西部公園を担当。５０名以上の参加者の内、初めての方がほぼ半数、先月の回覧による久々の広報活動が功を奏したようです。
まだまだ、認知が足りないようですね。（もう残り回数が少ない･･･）
教室は２部構成、まず前半は参加者全体で身体ほぐし～ウォーキングの動きづくり～簡単筋力トレーニング～６分間歩行、後半は①ウォーキング＆ジョギングと②楽しく身体をうごかそうの２グループに分かれて行います。
ちょっと意識することで、日常の“歩行”を“ウォーキング”に、日常の“動作”を“筋トレ”にするプログラムを主体に構成しています。
教室が進むにつれて、皆さんのウォーキングフォームが見違えるようになってきます。
「そうそう、皆さん、日頃からそのように歩きましょう！　胸を張って堂々と！　皆さんが元気に歩けば、まちが元気になりますョ！」
後半はウォーク＆ジョグを担当、ん十年振りに走る方もいたようですが、“走れる”でしょ！
最後は１０分／ｋｍペースで１５分、ウォーク＆ジョグ、ウォーキング、ジョギングと思い思いに楽しんでいただきました。
皆さん、気持ち良くいい汗流していましたね。
また、次回もお待ちしております。お友達、ご家族、お誘い合わせの上、お気軽にお越しください。
教室終了後には、伊勢崎市より“お年賀？”として、暖かいお茶とみかんのサービスがありました。

次回は２月３日（日）１０:００～１２:００、以下の公園で開催します。
ご都合の良い会場に足をお運びください。
（会場名をクリックすると公園紹介記事にジャンプします）

伊勢崎西部公園
せせらぎ公園（赤堀地区）
あずま総合運動公園（東地区）
御嶽山自然の森公園（境地区）

投稿者: 平林知巳

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